***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Anuta85]

Сообщение от Юльсан

Да, спасибо! начала читать, получается главное это правильное сочетание продуктов (типа как раздельное питание) и не голодать. так? и не наедаться?

а вот в памятках таблица обед и ужин. там варианты...это что? можно есть только что-то одно?
например, рис с рыбой на обед нельзя? а на ужин надо выбрать только 1 из 5 вариантов?
а почему нельзя мясо\рыбу с овощами...?

В памятках- шпаргалках написаны варианты обеда/ужина. Выбрать нужно что-либо из одного столбца.

На обед рис с рыбой можно. А на ужин мясо/рыба/птица ни с чем не сочетаются (можно немного яйца).

Почему нельзя - это вопрос не к нам, а к Екатерине Миримановой

[Юльсан]

Сообщение от Anuta85

В памятках- шпаргалках написаны варианты обеда/ужина. Выбрать нужно что-либо из одного столбца.

На обед рис с рыбой можно. А на ужин мясо/рыба/птица ни с чем не сочетаются (можно немного яйца).

Почему нельзя - это вопрос не к нам, а к Екатерине Миримановой

спасибо!

ммм.... а мужчине можно по этой системе худеть?

[татуляшка]

ооо, я не одна новенькая тут)
начала читать все ссылки на 1 странице, скачала себе памятки, пока что только куча вопросов

[Cka3o4nuЦа]

привет девочки! присоединяйтесь! ничего сложного, всё очень понятно на 1й странице и в шпаргалках))) пишите каждый день отчет что съели, будем поправлять, если что

отчет за сегодня:

з. много))
о. тарелка куриного бульона, 2 ножки отварные
у. стакан кефира, киви, мандарины

[ИриNка]

Сообщение от Anuta85

Возможно конечно, но шпаргалки и опыт говорят об обратном. Буквально несколько страниц назад поднимали этот вопрос.

Вот

и вот

А так кушать на здоровье можно и бутерброд с колбаской

Сколько себя помню в топике, столько же с равной периодичностью всплывает этот вопрос: можно или нельзя сочетать криспы с молочкой
Скопировала с сайта: ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

[Юльсан]

Сообщение от Cka3o4nuЦа

привет девочки! присоединяйтесь! ничего сложного, всё очень понятно на 1й странице и в шпаргалках))) пишите каждый день отчет что съели, будем поправлять, если что

отчет за сегодня:

з. много))
о. тарелка куриного бульона, 2 ножки отварные
у. стакан кефира, киви, мандарины

т.е. Вы уже поужинали? позже нельзя?

[Рожденная Светом]

поужинала.
гавайскую смесь и кофе.

в ящике стола лежит шоколадка и конфетки.
не ем.
жду завтра)))

[Cka3o4nuЦа]

Сообщение от Юльсан

т.е. Вы уже поужинали? позже нельзя?

ужин не позднее 18.00

[Cka3o4nuЦа]

Сообщение от Рожденная Светом

поужинала.
гавайскую смесь и кофе.

в ящике стола лежит шоколадка и конфетки.
не ем.
жду завтра)))

ящик на замОк))))

[татуляшка]

я до 18-30 только работаю мой ужин явно сдвинется на час