давайте обсудим диету по Монтиньяку- ищу единомышленников

[др Аля]

я слышала выражение "хороша только та диета, которой можно придерживаться всю жизнь"
наконец я нашла ее- это метод похудания по методике Мишеля Монтиньяка
заинтересовал меня тем , что это не ограничивающая диета , а избирательная...... то есть ты сыт и бодр, а жир уходит
девочки, ЭТО ДЕЙСТВУЕТ!!!!
я уже пожинаю плоды
это не диета, а образ жизни, КУЛЬТУРА питания
предлогаю создать здесь типа клуба по Монтиньяку , а именно- обмениваться рецептами, вопросами, ответами, хвастаться личными достижениями

[МАЛЕВА]

ЯЯЯЯЯЯЯЯ тоже почитала его книжку,хочу нимагу,но....блин там рецепты приготовления отпад просто...мне холодильника нехватит хранить все необходимые продукты. ух,да вы тоже на нарвской живете,хех тогда точно надо по монтиньяку худеть....я с вами. Читала книгу вчера ...поздно ночью... мало что поняла,но усвоила что это полезно для организма. Вот сегодня проснулась съела яблоко,через пол часа салат из помидоров и огкрцов с сыром. Щас навернула хлебец фазер крисп и отварную курицу ,сижу а анализирую...правильно ли я поела...

[др Аля]

по-моему малова-то Вы едите
он же говорит как разрушителен голод- что потом организм набирает прозапас- нельзя голодать-важно есть ДО СЫТА!!!!
да и про хлеб с курицей ничего не говорилось
мясо с овощами нужно есть
а хлеб(грубого помола или из цельных злаков) на завтак и без белков (мясо и прочие) - ниже вы увидите что я так же поела, но нарушать нужно ОСОЗНАННО обещаю исправиться
завтрак должен быть самый сытный- обед средний- ужин овощной или что-то вообще очень легкое
главное поесть первые 2 раза так чтоб хватило сил уснуть вечером а не умереть
вот к примеру расскажу вам сегодняшний день
за 15 минут до завтрака сок 2-х лимонов разведенный водой (это все из книги)
завтрак- мясо (куриная грудка тушеная в молоке в стеклянной кастрюльке в духовке накануне )с зеленым салатом и чай с хлебцем Dr Korner c брусникой без сахара (патэрсон)
полдник обезжиренный творог сваля(там же)
пока ребенок спал сделала комплекс упражнений- без фанатизма- чтоб с удовольствием
http://vkontakte.ru/video52113810_138506977
http://vkontakte.ru/video52113810_138067294
http://vkontakte.ru/video52113810_138067290
http://vkontakte.ru/video52113810_138015163
обед -суп куриный с овощами (вместо картошки и морковки БЕЛАЯ фасоль )
вчера была рыба
часов в 8 яблоко
в 8-30 салат огурцы помидоры перец редис заправленный растительным маслом
по идеи нужна смесь 3-х масел- подсолнечное, оливковое, рапсовое
но пока только подсолнечное
вечером буду варить суп http://www.kuking.net/2_338.htm
минус масло мука и совсем чуть -чуть моркови (вареная запрещена- сырая нет)

по-моему очень даже нормально....... вкусно и питательно...... и талия уже легче найти
я 5-й день на диете, чувствую себя обновленной
но первые полтора дня реально ломало по сахару....... ломало, так же как по никотину когда курить бросала перед беременностью....... кстати, 3-й год не курю (Алан Карр)

ОЧЕНЬ рада встрече !!!!
вместе веселее !!!
делитесь опытом
мой рост 162- вес был 61,5
уже 60
что же будет летом??? ))

[МАЛЕВА]

мой рост 164,вес около 70 кг,так что вы дюймовочка по сравнению со мной. Мне б кг 10 скинуть и я буду удовлетворена.Да,сахарку охота,можно же заменители использовать.А фруктозу можно? Это же фруктовый сахар,он есть и в яблоках и в грушах,их же можно есть?А вы гуляете в парке Ектерингофском?

[др Аля]

заменители есть не желательно (это все Монтиньяк говорит) раньше они считались канцерогеном , а теперь продаются везде......... но в Канаде запрещен Сахарин, в США Цикламан....... а у нас они продаются..... и правильно он говорит, даже если канцерогенные свойства разрешенных сахарозаменителей не подтверждены , никто не проводил исследования на очень длительный срок....... поэтому я лучше обойдусь без них........ гораздо проще прочистить себе мозг и отвыкнуть от сахара , чем есть заменители и постоянно чувствовать себя обделенной и мечтать о варенье....... это все равно что курить безникотиновые сигареты...... вот такой я радикальный человек....... основные причины курения и поедания сахара в мозгу а не в физиологии (я так считаю) поэтому куря безникотиновые сигареты и едя сахарозаменители, мы не решаем проблемму ...... а не решив проблему любой результат будет временным и все вернется на круги своя (это тоже лично мое мнение из моего личного опыта )
в парке я не была давно , можно прогуляться
про фруктозу думаю можно , тк у нее гликемический индекс 20 стр 57 (чувствуете как я проработала материал? )

[МАЛЕВА]

Чувствую....вы до мозга костей его проработали,здорово.Фруктозу я использую для ребенка,вот и сама буду нечасто баловаться сладеньким. Написала список что купит надо,пойду шариться по патерсону. Кстати,про заправку домашнюю хотела спросить,вы ее делали? Надеюсь в патерсоне найту все специи для заправки....А вы где живете?В том году мы жили на Стар-Петергофском 35б,сейчас на Косинова живем.А где вы гуляете с ребенком,если в парке давно не были?

[др Аля]

мы живем на Бумажной улице около Обводного- во дворах и гуляем- тут хорошие площадки- точнее просто площадки )
а вот про заправку чего-то я упустила
сейчас нашла в книжке- очень интересно- пойду тоже в парерсоне пошарю )..... похоже на колдовской навар- щепотка того- щепотка сего
щас наколдуем, мужья родные не узнают - и из усталых папочек (если они друг они у кого такие ) превратятся в страстных ревнивцев

хи-хи

[МАЛЕВА]

Купила я тоже хлебцы клюквенные-вкуснятинаааааа,цикорий нашла,молоко обезжиренное ненашла.Рис необработанный и макароны из муки грубого помола нет в патерсоне.уксуса винного тож нет.А хлебцы эти можно просто так жевать?а еще купила типа джема клюквенного без сахара.Мне теперь еще сложнее,буду жить на кухне-готовить отдельно себе,отдельно мужу и отдельно ребенку,кашмар... Вот чт на ужин съесть,ума не приложу...

[МАЛЕВА]

Еще соевое молоко купила,сухое...

[olya1818]

Я после первой беременности похудела на этой диете на 13 кг, а потом вес остановился, и ни в какую, хоть плачь. Я сейчас, после вторых родов никак не заставить себя есть ни как все. Мужу надо готовить, детям, и еще и себе! Тяжко. А можно мне эту книжку прислать, может почитаю, воспряну духом!? olya1818@********, спасибо :о))