###Клуб борцов со злобными печеньками ###

[krapivinka]

и я к вам

Сашуля, отличный топик!

[Rouge_cat]

Сообщение от anuka

А От и ОЖ(живот) это разное, да?

Да! ОЖ - это замер на один см ниже пупка ОТ - это талия, т.е. по самому узкому месту

[Rouge_cat]

Как измеряться добавила на первую страницу

[Vredinka_m]

Сообщение от Vanilinka

Так, давайте-ка все посерьезнее. Докажем Диане, шо мы не только бла-бла пришли
сюда. А я пока и не начинала худеть, готовлюсь морально. Я люблю с понедельника начинать. Главное - настрой.

Я к вам!!!
Саша, спасибо!!!

Я вот думаю, что тоже СЕРЬЕЗНО с понедельника начну
10 встречусь с девочками и начну!!!!

[Гайчуля]

И я к вам, хочу вернуть себя в форму 2 курса, т.е. -7кг

Сообщение от Julia K.

Так, дамочки,
для начала хватит перечислять, что вы там съели...

Да, да...это мы оставим в топике февралят )))

Сообщение от Rouge_cat

Давайте я сейчас форму сделаю в гуглодоках. будем её заполнять

хорошая идея )))

Сообщение от Rouge_cat

Да! ОЖ - это замер на один см ниже пупка ОТ - это талия, т.е. по самому узкому месту

лучше картинку вставить, чтоб всем понятней было, как вы думаете?

[darinap]

Давайте я тут расскажу, как сходила на первую тренировку в тренажерный зал, в аэробный не интересно-пилатес это не сложно
В общем накрасилась, ну чтоб хоть как-то быть посимпатичнее, спустилась в зал (клуб прямо у меня в доме, надо только выйти из подъезда и обогнуть дом с другой стороны), тренера встретила в коридоре. Поздоровались и пошли на беговую дорожку, пока он там все программировал, спросил какие у нас планы, ну я выдала, что худеть! Он спросил, на сколько, мой ответ на 10 его не устроил, сказал, что не интересно, я предложила на 15, вроде устроило и меня и его в общем пока разговаривали все было настроено и меня отправили "ходить" блин, я бегаю так а не хожу. Знаете, я наконец поняла почему в комедиях люди улетают с дорожек, чуть-чуть зазеваешься и все, понеслось кое как я отмучилась положенное мне время и после этого не дав отдышаться мне надо было приседать, но не просто так а как бы на одной ноге, вторая вытянута и когда встаешь ее подтягиваешь, 10 раз на одной ноге и столько же на второй, при этом надо следить за коленом, чтобы оставался прямой угол, ах да, тренер все время ходил и говорил, что надо ниже приседать. Наприседалась и тут же была отправлена качать пресс, под команду-быстрее-быстрее. Зы пресс надо было качать сложив ноги на скамеечку и туловище не класть на пол при опускании а оставаться на весу. Чтобы я правильно все делала он сидел и держал свои руки у меня под лопатками, вот чего-чего а лежать у тренера на руках совершенно не хотелось и я старательно качала пресс, пока не стало горячо в животе.
ура! дали передохнуть несколько секунд и потом все снова, так 3 подхода, присели-покачали пресс
а потом был жутки тренажер, такой садишься и ноги надо разводить-сводить, качать внутренние мышцы бедра. Это ладно полностью сводить-разводить а тут блин полностью развела а тренер не дает сводить до конца вот таки и сидишь на полушпагате сводя ноги только до его рук и при этом команды быстрее-быстрее, я честно говоря уже мало что воспринимала на тот момент, с голодухи у меня уже кружилась голова и подташнивало. когда я окончательно поняла что больше не могу, тренер спросил когда я ела в ответ что 4, 5 часа назад он мне прочитал лекцию о правильном питании усвоении белка и прочего и побежал за сахаром, сделал сладкую воду и заставил пить, фуууу гадость! отдышавшись, я была отправлена на следующий тренажер для рук уже и спины, потом был бодибар и гантели, вот на гантелях я уже побелела и меня снова затошнило, тут тренер всполошился не на шутку, стал оправлять меня в душ, холодный(ага, сейчас, разбежался, пусть сам туда топает) в общем до душа я так и не дошла, сказала, что иду домой и душ будет там. но он упорно пытался меня проводить в душевую, пришлось еще раз объяснять что живу я наверху и по этому полотенце я не брала с собой. в общем занятие так и не завершили.
Завтра попытка номер 2
ах, да, после каждого упражнения я говорила, что ненавижу конфеты и прочее, чем очень веселила тренера

[darinap]

Сообщение от Rouge_cat

Ага. Раз в неделю, например, будем обновлять данные

может раз в 2?

[Rouge_cat]

Сообщение от darinap

Давайте я тут расскажу, как сходила на первую тренировку в тренажерный зал, в аэробный не интересно-пилатес это не сложно

Даааа зато эффективно!

[sahkanit]

спасибо за топик! Подпишусь

[Rouge_cat]

Сообщение от darinap

может раз в 2?

Можно и в 2
Как общественность решит