Бег после 35 лет

[Flamegirl]

Сообщение от Various

Вот здесь написано, что вредно http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si16/fi3754.
И вот тут еще посмотрите http://s-malyshevoj.blogspot.com/201...0_undefined,0_.

Девочки, ой не могу!!!! Ухахаталась!)
Это как намедни слышала разговор двух подружек "в теле". - Ты знаешь я слышала спорт только усугубляет целлюлит! - Вот ужас! слава богу, я еще абонемент в зал не купила!
Полезней бега может быть только плавание. Но разумеется на свежем воздухе, в качественной обуви и не по асфальту... впрочем об этом тут без меня все хорошо сказали.

[Flamegirl]

Кстати, в сосновке по-моему не протолкнуться и от бегунов и от "скандинавов". А народ только положительно смотрит - дорогу уступают, поддерживает. Правда шутка "а Динамо бежит" 300 раз в году слышишь... А бегать лучше с 12 до 18. Но давайте говорить так: Что полезней бегать в 13 или в 7? В 13! А что полезней бежать в 7 или не бежать вообще?!!! Бежать! Однозначно бежать.

[Flamegirl]

Ну и еще немного для Настоящей Леди... Пожалуйста ни в коем случае не начинайте резко! Сначала однозначно ходьба. Лучше чтобы кто-нибудь опытный протестировал пульс от нагрузки и набросал схемку... две-три недели подготовки к Вашим 3-5 км -просто необходимы.

[chaddomon]

В связи со сменой сезона возник вопрос. В чем бегать по такой погоде - ветренной и холодной? Во флисе - жарко, в болонье я задыхаюсь. Ума не приложу, что ж такое выдумать. Ну, не в футболочке же летней

[~Svetik~]

Сообщение от chaddomon

В связи со сменой сезона возник вопрос. В чем бегать по такой погоде - ветренной и холодной? Во флисе - жарко, в болонье я задыхаюсь. Ума не приложу, что ж такое выдумать. Ну, не в футболочке же летней

Под балонь одевали что ни будь? В балоневой хорошо, но на футболку. Она не даст ветру проникать и не спаритесь, если конечно балонь у Вас не на утеплители. В футболке во время бега может и не замерзните, а вот остановитесь, легкий ветерок на разгоряченное тело и все, временно придется забыть о беге и вспомнить про аптеки

[Кот Обормот]

Сообщение от chaddomon

В связи со сменой сезона возник вопрос. В чем бегать по такой погоде - ветренной и холодной? Во флисе - жарко, в болонье я задыхаюсь. Ума не приложу, что ж такое выдумать. Ну, не в футболочке же летней

Я в термушке спортивной,и мембранной куртке. Самое оно. Вот с ногами -проблема. Термушка +штаны - жарко. Спортивные штаны - ветер продувает, связки костенеют.
Думаю может наколенники купить,теплые,или еще что нибудь посоветуете?

[chaddomon]

Сообщение от ~Svetik~

Под балонь одевали что ни будь? В балоневой хорошо, но на футболку. Она не даст ветру проникать и не спаритесь, если конечно балонь у Вас не на утеплители. В футболке во время бега может и не замерзните, а вот остановитесь, легкий ветерок на разгоряченное тело и все, временно придется забыть о беге и вспомнить про аптеки

я пробова на х/б футболку, на топ из спец. синтетики, на майку, и поняла, что дело в верхней ветровке(она без утеплителя). Ощущения, что я в мешке п/э.
Меряла пульс. В футболке - 120, в куртке -130-140, ну, явно перегрев.
Болонья, к слову, беговая.

[chaddomon]

Сообщение от Кот Обормот

Я в термушке спортивной,и мембранной куртке. Самое оно. Вот с ногами -проблема. Термушка +штаны - жарко. Спортивные штаны - ветер продувает, связки костенеют.
Думаю может наколенники купить,теплые,или еще что нибудь посоветуете?

это хорошая идея.
С мембраной и термо еще не экспериментировала.
На ногах у меня тонкие леггинсы с начесом. Ногу облегают - бежать ничего не мешает, но ноги не мерзнут. Сверху - шорты короткие, чтоб нежные места не продувало.

[~Svetik~]

Сообщение от chaddomon

я пробова на х/б футболку, на топ из спец. синтетики, на майку, и поняла, что дело в верхней ветровке(она без утеплителя). Ощущения, что я в мешке п/э.
Меряла пульс. В футболке - 120, в куртке -130-140, ну, явно перегрев.
Болонья, к слову, беговая.

тогда не знаю. Может правда какую ни будь мембрану тоненькую купить и штаны и куртку. Но я в таком не бегала, поэтому не подскажу.

[Адвокатесса]

Ох, и я хочу бегать! Хочууууу!!!