| |
|
02.11.2011, 00:53
|
#81
|
|
Ветеран
Регистрация: 02.09.2008
Адрес: ст.м.Пионерская
Сообщений: 620
|
Дашуль, спасибо.
Пойду посмотрю про Шалин..
а сколько времени у нее одна тренировка длится?
|
|
Цитировать ·
|
|
02.11.2011, 01:46
|
#82
|
|
ХурЬмовый маньяк
Регистрация: 27.03.2003
Адрес: Фрунзенский
Сообщений: 7 086
|
Цитата:
Сообщение от попоссум
Дашуль, спасибо.
Пойду посмотрю про Шалин..
а сколько времени у нее одна тренировка длится?
|
по-разному
силовые по 32-35 минут - 3 раза в неделю
интервалка и пресс - вместе 1 час, 1 раз в неделю
и кардио и растяжка - тоже 1 час, й раз в неделю
но я растяжку не делаю
__________________
Дарья Искусница в запасе
Поночка (28.04.2003) и Пончик (29.03.2011)
Уменьшаюсь по пятницам
|
|
|
Цитировать ·
|
|
02.11.2011, 03:27
|
#83
|
|
Элита
Регистрация: 01.07.2009
Адрес: пересечение Планерной и Долгоозерной
Сообщений: 1 627
|
да, насчет объемов и красоты - это верно! что в сравнении с ними какая-то там цифра! 
а я вот сегодня второй раз по второй ступени отзанималась - вот это умираловка  ! у меня ручки слабенькие, а там много где надо на них стоять... правда, радуюсь - у меня как раз руки проблемные и верх, так что нагрузка такая - то что надо спасает то, что есть Анита (та девушка, которая делает как для начинающих) - некоторые упражнения делаю в её стиле, но даже и так бывает сложно.
страшно представить что будет в третьей ступени... по потолку на руках бегать? двойное сальто? время покажет 
|
|
|
Цитировать ·
|
|
02.11.2011, 09:10
|
#84
|
|
Старожил
Регистрация: 17.03.2008
Адрес: СПб, ВО, Академическая
Сообщений: 1 261
|
Девочки, доброе утро!
А мне не удается скачать Шалин с рутрекера. Никто не раздает там 
|
|
|
Цитировать ·
|
|
02.11.2011, 10:19
|
#85
|
|
ХурЬмовый маньяк
Регистрация: 27.03.2003
Адрес: Фрунзенский
Сообщений: 7 086
|
Цитата:
Сообщение от yararat
да, насчет объемов и красоты - это верно! что в сравнении с ними какая-то там цифра!
а я вот сегодня второй раз по второй ступени отзанималась - вот это умираловка ! у меня ручки слабенькие, а там много где надо на них стоять... правда, радуюсь - у меня как раз руки проблемные и верх, так что нагрузка такая - то что надо спасает то, что есть Анита (та девушка, которая делает как для начинающих) - некоторые упражнения делаю в её стиле, но даже и так бывает сложно.
страшно представить что будет в третьей ступени... по потолку на руках бегать? двойное сальто? время покажет |
Я до второго уровня с Джилл не дошла  Думаю, после второго третий будет не так сложен  ))
__________________
Дарья Искусница в запасе
Поночка (28.04.2003) и Пончик (29.03.2011)
Уменьшаюсь по пятницам
|
|
|
Цитировать ·
|
|
02.11.2011, 10:20
|
#86
|
|
ХурЬмовый маньяк
Регистрация: 27.03.2003
Адрес: Фрунзенский
Сообщений: 7 086
|
Цитата:
Сообщение от Renyxa
Девочки, доброе утро!
А мне не удается скачать Шалин с рутрекера. Никто не раздает там |
Я открыла программу, может с меня получится? Попробуйте
__________________
Дарья Искусница в запасе
Поночка (28.04.2003) и Пончик (29.03.2011)
Уменьшаюсь по пятницам
|
|
|
Цитировать ·
|
|
02.11.2011, 10:22
|
#87
|
|
Элита
Регистрация: 30.08.2010
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 845
|
Цитата:
Сообщение от BigBoss
по-разному
силовые по 32-35 минут - 3 раза в неделю
интервалка и пресс - вместе 1 час, 1 раз в неделю
и кардио и растяжка - тоже 1 час, й раз в неделю
но я растяжку не делаю
|
а вот, скажу я тебе, здря!!!!! очень даже здря
мышцы не только накачиваться, но и "расти" должны для полноценного формирования (читай "для красивого тела") 
__________________
Из набора трех явлений: наличие детей, порядок в доме, нормальная психика - одновременно можно иметь только два (с)
Я Наташа
|
|
|
Цитировать ·
|
|
02.11.2011, 12:45
|
#88
|
|
ХурЬмовый маньяк
Регистрация: 27.03.2003
Адрес: Фрунзенский
Сообщений: 7 086
|
Цитата:
Сообщение от Кысуля
а вот, скажу я тебе, здря!!!!! очень даже здря
мышцы не только накачиваться, но и "расти" должны для полноценного формирования (читай "для красивого тела") |
слух, я поделала пару раз, и чуть не уснула...не люблю когда тоскливо
все собиралась найти что-то на замену, но так и не собралась
__________________
Дарья Искусница в запасе
Поночка (28.04.2003) и Пончик (29.03.2011)
Уменьшаюсь по пятницам
|
|
|
Цитировать ·
|
|
02.11.2011, 23:35
|
#89
|
|
Старожил
Регистрация: 17.03.2008
Адрес: СПб, ВО, Академическая
Сообщений: 1 261
|
Цитата:
Сообщение от BigBoss
Я открыла программу, может с меня получится? Попробуйте
|
Спасибо, но не вышло Может я что-то делаю не так?
Пойду по сети ее поищу
__________________
Мой ник читается как РЕНИКСА
|
|
|
Цитировать ·
|
|
02.11.2011, 23:39
|
#90
|
|
ХурЬмовый маньяк
Регистрация: 27.03.2003
Адрес: Фрунзенский
Сообщений: 7 086
|
Цитата:
Сообщение от Renyxa
Спасибо, но не вышло Может я что-то делаю не так?
Пойду по сети ее поищу |
так а что не так-то? сидеров нет? я же есть целый день сегодня, и у меня в статусе написано, что раздается
в контакте еще можно поискать, точно была она
__________________
Дарья Искусница в запасе
Поночка (28.04.2003) и Пончик (29.03.2011)
Уменьшаюсь по пятницам
|
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|
