| |
|
09.08.2011, 17:50
|
#441
|
|
Banned
Регистрация: 15.04.2005
Сообщений: 34 524
|
Болят руки, бицепсы, трицепсы, дельты, широчайшие... С трудом по клаве попадаю 
|
|
Цитировать ·
|
|
09.08.2011, 18:12
|
#442
|
|
с Марса
Регистрация: 16.08.2007
Сообщений: 37 969
|
Цитата:
Сообщение от Gaid
Болят руки, бицепсы, трицепсы, дельты, широчайшие... С трудом по клаве попадаю |
Шож ты такой... Неспортивный... 
__________________
...И смущенный стоял Сатана, ибо понял он, сколь отвратительна может быть добродетель...
Мы все одинаково грустные дети,
Мы любим кино и немного попкорна...
Нам нравится жить, но на этой планете
Влюбленных снимают в безбашеном порно...
|
|
|
Цитировать ·
|
|
09.08.2011, 18:16
|
#443
|
|
Banned
Регистрация: 15.04.2005
Сообщений: 34 524
|
Цитата:
Сообщение от Контраст
Шож ты такой... Неспортивный... |
Да офигеть просто, 3-4 реально интенсивные тренировки в неделю, форму спортивную выжимаю после треньки, а оказалось, что в подтягиваниях то ли совсем другие группы или даже части мышц задействованы, то ли они как-то по-другому нагружаются совсем. Просто я тягу за спину и к груди делаю через одну тренировку постоянно, это один из обязательных элементов программы. В-общем, я теперь буду обязательно подтягиваться каждую треньку.
__________________
По земле идут хомячки,
…Веря в то, что они – медведи!...(С)
|
|
|
Цитировать ·
|
|
09.08.2011, 18:21
|
#444
|
|
Хранитель
Регистрация: 20.09.2006
Адрес: Приморский р-н
Сообщений: 11 722
|
Цитата:
Сообщение от Gaid
Болят руки, бицепсы, трицепсы, дельты, широчайшие...
С трудом по клаве попадаю |
Как это ты интересно трицепсы напрячь умудрился?
Чем? 
__________________
Вы что, еще и женщина?!!!  Пардон, тогда вообще снимаю все вопросы и претензии. (с) ОР 
|
|
|
Цитировать ·
|
|
09.08.2011, 18:35
|
#445
|
|
Banned
Регистрация: 03.05.2007
Адрес: Берн
Сообщений: 2 929
|
Цитата:
Сообщение от Папаня
Как это ты интересно трицепсы напрячь умудрился?
Чем? |
жена далеко видать
а другие тиотки ему не нравяцо 
__________________
..подтвердите сказанное топлесом...
"Человек, который не курит и не пьёт поневоле вызывает вопрос - а не сволочь ли он?" (ц) Чехов
|
|
|
Цитировать ·
|
|
09.08.2011, 18:37
|
#446
|
|
Banned
Регистрация: 15.04.2005
Сообщений: 34 524
|
Цитата:
Сообщение от Папаня
Как это ты интересно трицепсы напрячь умудрился?
Чем? |
Отжимания на брусьях с отягощением, вчера подходов 6 сделал по 10 раз. Перло меня
__________________
По земле идут хомячки,
…Веря в то, что они – медведи!...(С)
|
|
|
Цитировать ·
|
|
16.08.2011, 12:07
|
#447
|
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Равилич и Gaid:
Нашел еще одну точку зрения. Не менее логичную. Тем более она подкрепляется авторитетом Селуянова. А он после умершего Верхошанского и эмигрировавшего Зациорского один из самых авторитетных ученых России.
профессор Селуянов: "Аэробные тренировки обязательно должны предшествовать силовым. Ведь цель силовых упражнений - создать условия для гипертрофии и силы, для создания новых миофибрилл. А это выделение гормонов, которые стимулируют ДНК внутри мышцы, что создает в конечном итоге предструктуру миофибрилл. Если после этого сделать интенсивную аэробную работу, то потребуется энергия, которая может черпаться как из гликогена, так и из этих предструктур, которые начнут разрушаться. Поэтому лучше сначала сделать аэробную работу, например, утром, а потом вечером - силовую, чтобы ночь оставить для необходимого синтеза вышеназванных структур.
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
|
Цитировать ·
|
|
17.08.2011, 01:02
|
#448
|
|
Мега-элита
Регистрация: 02.01.2009
Адрес: Карельский перешеек
Сообщений: 4 017
|
Да тут, ё, спортзал открыт у Вас
|
|
|
Цитировать ·
|
|
17.08.2011, 11:27
|
#449
|
|
Участник
Регистрация: 01.05.2009
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 102
|
Спасибо за мнение
Цитата:
Сообщение от Сципион
Нашел еще одну точку зрения. Не менее логичную. Тем более она подкрепляется авторитетом Селуянова. А он после умершего Верхошанского и эмигрировавшего Зациорского один из самых авторитетных ученых России.
профессор Селуянов: "Аэробные тренировки обязательно должны предшествовать силовым. Ведь цель силовых упражнений - создать условия для гипертрофии и силы, для создания новых миофибрилл. А это выделение гормонов, которые стимулируют ДНК внутри мышцы, что создает в конечном итоге предструктуру миофибрилл. Если после этого сделать интенсивную аэробную работу, то потребуется энергия, которая может черпаться как из гликогена, так и из этих предструктур, которые начнут разрушаться. Поэтому лучше сначала сделать аэробную работу, например, утром, а потом вечером - силовую, чтобы ночь оставить для необходимого синтеза вышеназванных структур.
|
Ну что сказать, - ВЕРЮ! 
__________________
Хочешь сделай, не хочешь не делай, но не надо пытаться.
Пока ты держишься за свою «стабильность», кто-то рядом воплощает в жизнь твои мечты.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
17.08.2011, 11:35
|
#450
|
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Цитата:
Сообщение от Равилич
Ну что сказать, - ВЕРЮ! |
Все очень логично. Сейчас глубже этим занялся. Похоже, это для разных типов тренировок. Или ключевое слово "интенсивную аэробную"
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|
