Мамон - как с ним бороться?

[Диман]

Сообщение от Bad Santa

в 35лет мамона не может быть по определенийу
даже если жрать все подрят и зарядку не делать

Да какой там 35, щас ажирение в юношеском возрасте не редкость

[Болотный Волк]

пресс каждый день делаю, с осени. Ноги на диван и 40-50 подьемов. Рельеф есть, но не пропорционален. Верхний кубик в три раза больше остальных. Посоветуйте как в домашних условия прокачать низ пресса. Если лежа на полу, уцепившись руками за диван и поднимать нижние конечности, то устают быстрее оные, то бишь ноги (бедра), а пресс нифига не жжет.

[@...]

Сообщение от Болотный Волк

пресс каждый день делаю, с осени. Ноги на диван и 40-50 подьемов. Рельеф есть, но не пропорционален. Верхний кубик в три раза больше остальных. Посоветуйте как в домашних условия прокачать низ пресса. Если лежа на полу, уцепившись руками за диван и поднимать нижние конечности, то устают быстрее оные, то бишь ноги (бедра), а пресс нифига не жжет.

Лежа на полу, вы должны одновременно поднимать руки и ноги. Таким образом, вашей целью, во время выполнения этого упражнения на пресс, является доставать пальцами рук пальцев ног. Повторяйте этого упражнение, как минимум 40 раз, но помните, его нужно выполнять очень быстро. Таким образом, Вы существенно укрепите свой нижний и некоторой степенью верхний пресс.

[Neil]

Сообщение от Болотный Волк

пресс каждый день делаю, с осени. Ноги на диван и 40-50 подьемов. Рельеф есть, но не пропорционален. Верхний кубик в три раза больше остальных. Посоветуйте как в домашних условия прокачать низ пресса

никак

прокачивать надо было лет до 20
сейчас можно только поддерживать то, что было когда-то зокачено

[Болотный Волк]

Сообщение от Bad Santa

никак

прокачивать надо было лет до 20
сейчас можно только поддерживать то, что было когда-то зокачено

я же не про самый низ говорю , там уже не поможешь

[Контраст]

Сообщение от Bad Santa

никак

прокачивать надо было лет до 20
сейчас можно только поддерживать то, что было когда-то зокачено

Вот взял и все надежды порушил...

[Neil]

Сообщение от Диман

Да какой там 35, щас ажирение в юношеском возрасте не редкость

это нервы...и вообще все болезни от бап-с
здоровый организм где-то до сорокета не нуждаецо в изнурительных тренировках и диетах

Сообщение от Болотный Волк

я же не про самый низ говорю , там уже не поможешь

Сообщение от Контраст

Вот взял и все надежды порушил...

контрольный в голову

На протяжении онтогенеза значительно изменяется общая масса мышечной ткани, причем вес мышц в ходе роста увеличивается значительно интенсивнее, чем вес многих других органов. Например, у новорожденных масса всех мышц составляет 23% массы тела, а в 8 лет — 27%, в 17-18 лет — 44% (у спортсменов, как известно, мышечная масса может достигать 50%).

В ходе онтогенеза происходят значительные изменения в микроструктуре мышц. Рост мышечной массы в постнатальном периоде происходит за счет увеличения не количества, а размеров мышечных волокон. Происходит утолщение миофибрилл и как результат — утолщение мышечных волокон. Стабилизация, прекращение роста мышечных волокон происходит к 18-20 годам, то есть примерно в те же сроки, что и стабилизация роста скелета. А вот в старости происходит противоположный процесс — атрофия мышечных волокон, приводящая к уменьшению их диаметра. Поперечная исчерченность мышечных волокон при старении ослабляется. Перестает быть строго параллельным направление мышечных волокон, появляются неправильно, спирально и даже кольцеобразно расположенные группы мышеч-ных волокон. Развитие гистоструктуры соединительнотканных элементов мышц идет особен-но интенсивно в раннем детском возрасте, значительного уровня достигая к 7 годам. В 19-20 лет соединительнотканные элементы мышц являются мощным каркасом как для всей мышцы, так и для каждого мышечного волокна в отдельности. При старении соединительная ткань мышц подвергается атрофическим изменениям. В саркоплазме обнаруживаются жировые включения, а также участки восковидного перерождения.

зочЕтать целиком

зы
неа, ну конечно если деньги жгут ляжку, можно их снести в фитнес-клуб или еще куда

[Болотный Волк]

разве это пресс


вот это, это пресс

[Xuta]

Сообщение от Папаня

Сексом надо не забывать заниматься. А спортзалы после 30 - это дамочкам и метросексуалам

???
Мой муж отнюдь не метросексуал, и тем более не дамочка. Благополучно себе занимается, хотя и спустя рукава сейчас, и с перерывами - стареет, видимо - 45 - это не 18...
Занимается дома - у него штанга до 95 кг, стойки, скамья с поднимающейся половиной для упражнений на бицепс. Даже есть какая-то штука откидывающаяся для закрепления конца штанги и навешивания дисков на другую и работы, как он выражается "на широчайшую".

[Контраст]

Сообщение от Bad Santa

контрольный в голову

То есть Щварц до 20-и так раскачался?