Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[AntNV]

Спасибо всем большое за поддержку!!!
В общем переспала я с этой мыслью, и пришла вот к какому выводу: поскольку мой вес поднялся выше 70 кг лет эдак 7 назад, и чего бы я не делала - ниже не опускался, то организм действительно будет держаться за эти килограммы долго и упорно, но я то упорнее. В общем, продолжаю жить по системе -60, постараюсь снизить калорийность утреннего обжорства, ну и спорт понемногу вводить в привычку.

[Gemma]

отчет за сегодня:
з: 2 бутерброда, кофе с молоком
о 13-30: замороженная овощная смесь приготовленная в микроволновке, рыба горячего копчения, майонез
у: зерненый творог с печеным в микроволновке яблоком - не знала, что это такая вкусняшка

[Omaliya]

отчет за сегодня:
З. все как обычно - кофе с молоком+бутер+вкусняшки
О. Запеченые ёжики + тушеная капуста с морковкой+ грейп
У. творог зерненый

в 21 иду на тренировку

у меня вопрос к тем, кто занимается в фитнес-клубе. Скажите, а с началом занятий ваш вес надолго встал? И вообще что стоит ожидать после тренировок? Ведь мышечная масса будет увеличиваться, так? А мышцы гораздо тяжелее жира. Соответственно могут быть привесы, но объемы все равно будут уменьшаться, так? Или это все индивидуально?

[AntNV]

Отчет за сегодня:
З - "под шубой", кофе с молоком
О - был поздно, поэтому рис с огурцом-помидором-зеленью, заправленный лимнонном соком
У - стаканчик кефира

[Совопилькина]

з: банан, бутерброд с сыром
о:куриная грудка с шампиньонами+греча+помидор
у: активия без наполнителя

[idelena]

Сообщение от Omaliya

у меня вопрос к тем, кто занимается в фитнес-клубе. Скажите, а с началом занятий ваш вес надолго встал? И вообще что стоит ожидать после тренировок? Ведь мышечная масса будет увеличиваться, так? А мышцы гораздо тяжелее жира. Соответственно могут быть привесы, но объемы все равно будут уменьшаться, так? Или это все индивидуально?

У меня встал. Но я уверена, что не потому, что мышцы нарастают. Они так быстро все равно не смогут.

Первое время привесы в основном из-за проблем с молочной кислотой и мышечной усталостью. У меня он даже увеличился из-за желания есть больше (энергии много расходуется). Объемы уменьшаются - факт.

[ВИКА]

Отчет за сегодня

З. Каша+даниссимо+глазированный сырок+черный кофе
О. Мясо с морковкой по-корейски и штук 5 сосисочек на гриле + половинка яблока
У. творог зерненый 3 киви и половинка яблока

[idelena]

Сообщение от ВИКА

Вот что-то с памятью у меня - вроде стручковая фасоль не считается бобовыми, а относится к овощам?

Да, это овощи.

Сообщение от Gemma

у: ездили на природу, ела мясо барбекю, пила вино сухое
и нарушила, каюсь, съела немного свежих, не сочетающихся с мясом огурцов-помидоров(

Привес гарантирован.

У меня
з: чай с сахаром, низкокалорийный тортик "Ягодный ларец" от Север-Метрополь, блинчики с курицей и сметана
о: обжареное на сухой сковороде филе форели, салат из корна, мангольда и рукколы "Белая дача" + помидоры и соус "Карри" от Хайнц; творожок.
у: кусочек форели и трава "Белая дача" в виде приправы.

[MaDi]

з- бутеры с колбасой и сыром, рафаэлки
о- котлеты печеные и квашеная капуста, кусок сыра
у- овощной салат с нежирной брынзой

[Gemma]

Сообщение от idelena

Привес гарантирован.

в другой раз вспомню о привесе и подумаю, наукой будет