Поддержите меня снова,в первый раз сорвалась!

[Satheda]

Всем привет.
Мой прошлый топик канул в лету, много всего произошло, я поменялась, жизнь менялась.
Тогда я в начале весила 102.5 кг (после родов и депрессии), потом похудела всего на 3.5 кг за 3 недели с помощью системы Минус 60 и периодически бодифлекса. А потом вес встал, я вышла на работу, много нервов, ни на что не хватало времени, уволили...
Прошла осень, зима, и вот весной я уже вешу 103-104(((
Я снова хочу начать этот путь с кем-то, кто меня поддержит, работы с телом - вагон и большая тележка.
С 10 марта я 3-4 раза в неделю хожу в спортзал+сауна+бассейн, провожу там по 1.5-2 часа. Вес стоит.
И самое главное-мне никак снова не сесть на систему, которая однажды вселила в меня надежду.
Встаю с ребенком рано, мужа кормлю одним, ребенка вторым.. а после 18 есть нельзя,и ведь как назло на тренировку я попадаю только к 9 вечера! Представьте, как на нее нужны силы, и после нее я ужасно хочу есть и спать!!
Девочки, поддержите меня, мне надо снова начать и продолжить худеть!
Первый желаемый результат - 80 кг..
Очень жду советов, единомышленниц! Чтобы было с кем делиться результатами!

[Satheda]

Пока нашла один плюс в занятиях-ушел практически весь целлюлит с ног,попы,боков.
На данный момент вес 103.15 кг, рост 169 см.

Завтра обещаю себе отличный завтрак по -60, о котором не расскажу, потом отчитаюсь об обеде и ужине!

[Сюрр]

Если вечером хочется нестерпимо есть, то на -60 будут постоянные нарушения.
В таком случае лучше подойдет -подсчет калорий (спортивная диета углеводного чередования) или Монтиньяк (калории не считать, вечером можно есть) или Дюкан (тут даже выпечка разрешена и тоже нет ограничений на время и кол-во съеденного). Топик Дюкана есть тут на форуме.

[Satheda]

А жрать после тренировки я не могу не потому что я на системе, а потому что после тренировки в принципе сразу нельзя жрать))) только водички попить))) А если учесть, что из спортзала я выползаю в 23-00, то о какой вобще еде может идти речь?

Утром позавтракала мультизерновыми хлебцами с чуточкой сл.масла, чай сладкий.

Обед (не ржать от кол-ва съеденного, у меня в связи с занятиями такой аппетит... хорошо, что не только оливье с колбасой могут его успокоить...((( )- отварная куриная грудка с салатом из огурцов и помидоров + 1 ч.л. сметаны - 100+150 гр, клубника 250 гр, виноград - 200 гр (ну не могу я без него)...

На ужин хочу приготовить мясо на пару.

[**VIKA**]

Не знаю,я,например,вообще со спортом не дружу!Так,с дитём погулять....И хотя без спорта,но худею:в январе-98,6...Сейчас-93,медленно,но худею,как дойду до 80(а в этом я уверена)начну бегать,наверное,сейчас ещё тяжело,да и холодно!

[Руся]

Валя, пришла поддержать!
Главное- не сдавайся, не опускай руки, ищи свой вариант питания, который тебе поможет похудеть!
У меня тоже сейчас- второй заход. И так тяжело идет, и так обидно, когда ешь мало, правильно, а вес стоит и стоит.
Я уже думаю, как-то раскачаться разгрузочным днем- с молокочаем- вон девочки в топике - "Коровке" мне все расписали, как на нем сидеть. заглядывай к нам! http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5183079
Может тебе именно система минус 60 не подходит, я вот например, на нее даже боюсь пытаться садиться, там же можно сладости и жирности, пусть и утром, а я психологически не могу принять их существование в процессе похудения))может потом, для поддержания веса, если и позволять себе лишнее то только утром, это да. А так, у меня, например, принцип такой- жирного, сладкого, мучного я не ем сейчас вообще. и после 18 увы, тоже не ем. салаты, если масло то оливковое, куриная грудка, говядина- все вареное или в пароварке. чай зеленый. молочка 0-1 жирности. На такой системе я 3 года назад скинула 20 кг за полгода где-то. Набрала обратно потому что бросила курить. теперь воюю снова. В общем, удачи тебе! Надеюсь что все получится!

[Satheda]

Сообщение от Руся

Валя, пришла поддержать!
Главное- не сдавайся, не опускай руки, ищи свой вариант питания, который тебе поможет похудеть!
У меня тоже сейчас- второй заход. И так тяжело идет, и так обидно, когда ешь мало, правильно, а вес стоит и стоит.
Я уже думаю, как-то раскачаться разгрузочным днем- с молокочаем- вон девочки в топике - "Коровке" мне все расписали, как на нем сидеть. заглядывай к нам! http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5183079
Может тебе именно система минус 60 не подходит, я вот например, на нее даже боюсь пытаться садиться, там же можно сладости и жирности, пусть и утром, а я психологически не могу принять их существование в процессе похудения))может потом, для поддержания веса, если и позволять себе лишнее то только утром, это да. А так, у меня, например, принцип такой- жирного, сладкого, мучного я не ем сейчас вообще. и после 18 увы, тоже не ем. салаты, если масло то оливковое, куриная грудка, говядина- все вареное или в пароварке. чай зеленый. молочка 0-1 жирности. На такой системе я 3 года назад скинула 20 кг за полгода где-то. Набрала обратно потому что бросила курить. теперь воюю снова. В общем, удачи тебе! Надеюсь что все получится!

Спасибо за поддержку...
Я тожде стараюсь несмотря на -60 не кушать жареного, мучного, конфет и пр.
Просто она мне уже помогла несмотря на полное отсутствие физической активности летом этого года. У меня ничего не болело. и я была достаточно бодра.
Наобоорт другие системы - мне просто не выдержать. Я ненавижу некоторую еду до тошноты - кабачки с баклажанами, 0% кефиры, отруби - просто всей душой ненавижу. А с плохими эмоциями не похудеешь..

[Руся]

Сообщение от Satheda

Спасибо за поддержку...
Я тожде стараюсь несмотря на -60 не кушать жареного, мучного, конфет и пр.
Просто она мне уже помогла несмотря на полное отсутствие физической активности летом этого года. У меня ничего не болело. и я была достаточно бодра.
Наобоорт другие системы - мне просто не выдержать. Я ненавижу некоторую еду до тошноты - кабачки с баклажанами, 0% кефиры, отруби - просто всей душой ненавижу. А с плохими эмоциями не похудеешь..

Это точно. когда все бесит, и еда гадкая, больше всего хочется потянуть в рот шоколадку какую-нибудь)))
Тогда можно модифицировать минус 60, как ты и сказала, без жареного, мучного и конфет. у меня в принципе так и получается значит.
Я вот ненавижу диеты где расписано меню на все дни и нельзя отступать, по типу японской. Еще не люблю диеты где в какой-то прием пищи написано "чашка кофе" или "яблоко" на обед к примеру или завтрак. Какая там чашка кофе, я к завтраку голодная как волк, а ну-ка после 18.00 ничего не есть)))
ну так что, Валя. как настрой сегодня? начинаешь? Если да, обещаю по возможности заглядывать и раздавать всяческую поддержку и волшебные пендели и надеюсь на взаимность)))

[Таксовладелица]

Подбирала питание исходя из -60,теперь исключила почти все углеводы,кроме
фруктов и овощей,а когда добавила воду аппетит стал намного меньше.

[AleNick]

Привет, Валентина!

Можно я присоединюсь к Вашим страданиям?
Ищу, куда бы приткнуться со своим бестолковым и бессистемным похудением )))

Будем, так сказать, держаться вместе в борьбе за стройную жизнь ))

Я худею с прошлого лета. За полгода на Ковалькове сбросила 16кг, потом за НГ праздники и след. 2 месяца набрала 6кг обратно Сейчас вот имею стимул в виде обещанного мужем отпуска в сентябре
Начинала с 95, сейчас - 83, хочу похудеть к сентябрю до 70.
Питаюсь по схеме подсчета калорий немного (примерно ок. 1000ккал в день прикидываю), считаю Б/Ж/У (30/10/60% соотв-но), не ем после 6, не ем сладкого и пр. вредного, не смешиваю Б и У. Как-то так... И 3р в неделю хожу в спортзал (тренажеры, немного беговой дорожки и немного бассейна, и сауна, конечно).