Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Тигррра]

Сообщение от Maribel

девочки, жжОте)))

Посмотри в книге есть еще схема чередования 2 дня в неделю по системе, остальные 5 с разумными ограничениями. Точнее не помню. Попробуй может по твоей системе (без булок и т.п.) и плюс 2 ЧБ дня, напр Пн и Чт - строгая атака.

Вкусно должно быть! А еще можно самой йогурт сделать из 1 л молока 0% и йогурта 0% стаканчика, тогда вообще все ок будет.

я просто несладких 0% йогуртов не встречала (

[ponya]

Сообщение от Amaterasu

Я на порцию делала, отстают прекрасно, тоненькие и вкусные
Яйцо-1 шт
Кефир (0%) – 2 ст.ложки.
Кукурузный крахмал – 1 ст.ложка.
Сах.зам и соль по вкусу/сах.зам вообще не клала
чутка разрыхлителя:/это уже мое добавление

о,cпасибо,надо попробовать,а то с 4 то яиц я этими блинами облопалась,не остановиться

[Марьюшка]

А я очередную вкусняху тащу,которую нам можно

Понадобиться:
фарш(курица+говядина) 500 гр.
лук репчатый 2 шт.
зелёный лук не много (по вкусу)
морковь сырая 1 шт.
перец сладкий 1 шт.
чеснок несколько зубчиков
приправки:соль,паприка красная,базилик
яйцо 1 шт. сырое

Лук репчатый и зелёный,морковь,перец сладкий,чеснок мелко нарезать,соединить с фаршем.
Добавить яйцо и приправки,тщательно перемешать.
Выложить в смазанную форму для запекания,обязательно утрамбовать и запекать в духовке при 200 градусах 50-60 мин.
Если верх быстро начнёт румяниться,накрыть фольгой.

Получился очень сочный и ароматный.

[Nikolina]

что готовлю и успеваю фоткать, сюда скидываю http://vk.com/album1890258_153650560


девочки попробуйте на чб чередовании суп щавелевый...можно в чб! я варю из грудки и щавеля в банке...туда еще яйцо при подаче!

[Maribel]

Сообщение от Тигррра

я просто несладких 0% йогуртов не встречала (

Можно Био баланс кефир - они и 0 есть, в Окее не всегда, правда.

[Хочу в Нью-Йорк]

Сообщение от Maribel

Посмотри в книге есть еще схема чередования 2 дня в неделю по системе, остальные 5 с разумными ограничениями. Точнее не помню. Попробуй может по твоей системе (без булок и т.п.) и плюс 2 ЧБ дня, напр Пн и Чт - строгая атака.

.

спасибо огромное за совет

[Nevo]

У меня сегодня первый день чередования. Так я так, простите, налопалась... Сколько обычно в жизни и не ем

[La vita]

Сообщение от Nevo

У меня сегодня первый день чередования. Так я так, простите, налопалась... Сколько обычно в жизни и не ем

Я наконец-то возвращаюсь к своим привычным нормам. Я всегда мало ела, просто не то, на начале диеты просто жрала, простите, а сейчас опять стала меньше есть...

[Nevo]

Сообщение от La vita

Я наконец-то возвращаюсь к своим привычным нормам. Я всегда мало ела, просто не то, на начале диеты просто жрала, простите, а сейчас опять стала меньше есть...

Надеюсь, что это временно. Что просто пока мозг таким образом пытатся компенсировать отсутствие привычного удовольствия

[Тигррра]

Сообщение от Maribel

Можно Био баланс кефир - они и 0 есть, в Окее не всегда, правда.

он у меняесть..но он слишком жидкий.. но я больше конечно шалить не буду )