Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Зенитоска]

Сообщение от Волкова

Сегодня утром я стартовала с весом 62,7..

Привет, у нас начало в один день
Сколько на атаке? Я написала 4, а потом посмотрела по трабличке у меня 3 дня на атаке.

Кстати, на чередовании можно начинать с любого дня, то есть можно и Белки + овощи?
в книге прочитала что возможны два варианта день через день либо 5/5, т.е. 2/2 никто не пробовал? Или 3/3? Или так низзя?

[Masha]

Сообщение от Зенитоска

Привет, у нас начало в один день
Сколько на атаке? Я написала 4, а потом посмотрела по трабличке у меня 3 дня на атаке.

Кстати, на чередовании можно начинать с любого дня, то есть можно и Белки + овощи?
в книге прочитала что возможны два варианта день через день либо 5/5, т.е. 2/2 никто не пробовал? Или 3/3? Или так низзя?

не можно а нужно начинать с бо чередование
я всю диету сидела 2/2

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от Nevo

Я уже на чередовании. То есть уже можно?

Еще как можно, только 1/2 в день.. А то крахмала будет перебор.

[Марьюшка]

Сообщение от Сюрр

Ааа! Коллега! ))
Я недавно вышивать начала.
А вяжу только зимами. Этой зимой что-то не пошло (вот и поправилась, блин)

Я не вяжу совсем.Не умею,да и не моё.А вышиваю уже три года как)Крестиком.
Подружка подсадила меня на иглу На всю жизнь,судя по всему
Ты как вышиваешь?Крестом или гладью?

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Еще, советую записывать день цикла, так как от него тоже зависит весовой зигЗюг.

У меня стоит лег меджик, АбРокет и гантели. А все лень начать заниматься. Мне легче в зал сходить, чем дома собраться

Я тоже всё записываю,но в телефоне,в календарике.Очень удобно
То что,выделено-это что?
Я занимаюсь Надо себя заставлять Но я не работаю пока,так что время есть для занятий.

Сообщение от Волкова

Всем привет!!
Ну вот и я к вам подключилась!!!
Сижу на работе, ем куриную грудку с чаем, после недели поста - это просто необыкновенная вкуснятина!! На вечер творожок с сахарозаменителем, кефирчик, ой да вообще всего столько можно, обалдеть!!!!

Сегодня утром я стартовала с весом 62,7..

Добро пожаловать

Сообщение от JulDer

Девочки, кто даниссимо делал. Вы какой творог брали? Мягкий или можно крупинками?

Думаю,что не вкусно будет,консистенция нарушится.

Сообщение от ira_tushkan

И, кстати, еще один маленький секрет, у Ковалькова читала - перед занятиями спортом жировые участки намазюкать разогревающим кремом (не от радикулита, а бывают антицеллюлитные такие), в общем жир должен активней уходить именно с желаемых мест. Это из главы, где он объяснял почему в первую очередь мы худеем не там, где хотим (грудь, например).

Я так и делаю.Брюшко мажу своё,потом плёнкой,а сверху согревающим поясом ииии ну давай спортом занимацца Пять потов сходит

[La vita]

Девочки, я разогревающим только ноги мазать могу. Если живот мажу, сердце выскакивает. Или это у меня просто термоядерный крем?

[Волкова]

Сообщение от Зенитоска

Привет, у нас начало в один день
Сколько на атаке? Я написала 4, а потом посмотрела по трабличке у меня 3 дня на атаке.

Кстати, на чередовании можно начинать с любого дня, то есть можно и Белки + овощи?
в книге прочитала что возможны два варианта день через день либо 5/5, т.е. 2/2 никто не пробовал? Или 3/3? Или так низзя?

У меня атака тоже три дня
Про чередование еще не читала, решила постепенно читать, а то я книги "залпом" читаю, потом приходиться перечитывать.

[Ксюшанита]

Привет стройняшки!!!!


У меня приятность, вчерашний пирог не отложился у меня в виде лишнего веса, так сказать, гора с плеч. Вес вчерашний без изменений,радует. Все, теперь , как кремень


Сегодня у меня курочка паровая, ммммм.

[JulDer]

Сообщение от Марьюшка

Думаю,что не вкусно будет,консистенция нарушится.

Эх, нет мягкого. В итоге сделала желе молочное. Посмотрим что получится.

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от Марьюшка

То что,выделено-это что?
Я занимаюсь Надо себя заставлять Но я не работаю пока,так что время есть для занятий.

Это вот: Лег меджик:
images.jpg

Аб рокет:
AB-ROC~2.JPG

А Времени нет...

[Тигррра]

Сообщение от Марьюшка

Я вышиваю всё время)
А вчера свет вырубили на два часа Дело было вечером,делать было нечего...ииии...

и у меня, правда минут на 20, живу на Металлистов...что это было

У меня сегодня снова отвес ( не смотря на соус с йогуртом 2% жирности) белок на ночь рулит, и есть не охота и калории сжигает. Итого за 3 полных дня на атаке -1.100 на атаке мне еще сегодня и завтра....а жаль..овощи не люблю. вот только с мебелью проблемы, а обычным слабительным типа Гуталакса - нельзя пользоваться?