Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Maribel]

Мультиварка - вещь!))) Руки просто освобождает, плюс еще и вкусно получается)))

[Тигррра]

Сообщение от Maribel

Ой, какой кошмар... Думаю, сейчас надо как после отравления - куриный бульон и куру отварную из него... И овощей все равно нельзя. Надо пить, восстанавливать жидкость. И может, ну эту колу, там одна ортофорсфорная кислота чего стоит в составе...
Вообще, Дюкан пишет, что со здоровьем надо проблемы решать, чтобы диета не в ущерб.
Держись!

Ну Дюкан в моих этих страданиях не виноват.. пока слово кура вызвает только рефлекс.....а кефир можно или лучше не надо??? творог? давно я не травилась...уже не помню, что можно что низя... овощей и не хочу никаких. кстати, переходя на чередования на до начинать с БО или ЧБ дня?

[Марьюшка]

Сообщение от Maribel

Маша, держись! Ты все правильно делаешь, и хорошо, что не отекаешь. Продолжай так, скоро должно подействовать.
А я с этой недели решила по новой схеме Пн и Чт - Атака, остальные дни как закрепление, только без пиров и излишеств, фрукты не буду каждый день, лучше 2 дня в неделю буду гречу есть. До желаемых 60,0 надеюсь так дойти, спорт прибавлю, а сейчас пока 60,8.

Ну сколько ж можно то Хоть объёмы уменьшились немного,но это спорт скорее всего
Ты вообще умничка!Тебе совсем немножечко осталось и главное-удержать!

Сообщение от Тигррра

девочки...как же мне было плохо....видимо я вчера курой траванулась... либо просто пережор - организм не вынес... ну думаю, что все отравилась....поела в 10 вечера а 4 утра простите выворачивало меня на изнанку.. простите вышло все со всех сторон, хорошо еще все таки не стала слабительное на ночь пить....зато организм очистился...но я еле доползла до яслей ребенкиных и на работу...
я конечно и ела вчера все что не приколочено (но разрешено) верне до 7 вечера я выпила только 0,5 1% активии кефирной и пару кружек чая без сахара, ну и воду. а домой пришла и начала наворачивать... за два часа съела дневную норму всего...но выворачивало меня именно курицей с колой. я сегодня на водичке....что посоветуете сегодня покушать? ближе к вечеру? (у меня сегодня последний день атаки) меня конечно штормит, в машине только леденец без сахара спас.

Конечно после такой глобальной очистки сегодня -700гр. Итого за 4 дня атаки 1,700 гр. ну думаю грамм 300 вернется, когда вода хотя бы восстановится

Береги себя!!!!@@@@@@@@@@@@@@@

Сообщение от fresia

Маш, я уже не на Дюкане, но позволю себе тебя поддержать.
Палочки нужно убрать совсем, и добавить ужин - куру или индейку. И пару денечков потерпи- посмотри на результат.

ой, у тебя на ужин грудка была, я прочитала, что на обед. Тогда на обед куру добавить, а творог - как перекус между з и о, или между о и у.

И вообще питание лучше сделать дробное, не 3 раза, а 5 раз в день

Юля,спасибо!!!
Я не могу есть 5 раз в день Мне столько не надо,да я и разорюсь тогда на этой диете Что на ней можно ест 5 раз в день?
Перекус мне не нужен в виде творога,я тогда обожрусь просто.И на ЧБ тогда и на обед и на ужин курицу-мясо?
Я и выпечку убрала,а воз и ныне там

Сообщение от Чивас

Маша тут в контакте в группе писали про отвар , который помогает сдвинуть вес. Его уже опробовали и написали что помогает . Я испытаю на себе потом отпишусь- может и правда вес вниз побежит быстро быстро. Сам отвар: на 1 литр воды одна палочка корицы, 5 листиков лаврового листа и пить вместо воды

Нееееее,я пас Конечно интересно,расскажи потом

Сообщение от Maribel

Мультиварка - вещь!))) Руки просто освобождает, плюс еще и вкусно получается)))

Это даааа!Как я без неё жила)

[JulDer]

Девчоки всем привет!!!

Сообщение от Марьюшка

Я просто уже промолчу

Машуль, он гад сдвинется Точно, точно, потерпи еще чуток

Сообщение от Сюрр

Щас буду советы читать как не отекать, завтра же отчетный день!!! )))

Тань, если найдешь хорошие советы, выложи пожалуйста тут

Сообщение от Чивас

Маша тут в контакте в группе писали про отвар , который помогает сдвинуть вес. Его уже опробовали и написали что помогает . Я испытаю на себе потом отпишусь- может и правда вес вниз побежит быстро быстро. Сам отвар: на 1 литр воды одна палочка корицы, 5 листиков лаврового листа и пить вместо воды

Напиши, очень интересно.

Сообщение от Марьюшка

Девочки,вы порции уменьшаете?Может у меня дело в этом,я уже не знаю,на что и грешить И КД пришли и ходила вчера быстрым шагом...

Я нет даже страшно иногда.

Сообщение от Maribel

А я с этой недели решила по новой схеме Пн и Чт - Атака, остальные дни как закрепление, только без пиров и излишеств, фрукты не буду каждый день, лучше 2 дня в неделю буду гречу есть. До желаемых 60,0 надеюсь так дойти, спорт прибавлю, а сейчас пока 60,8.

Поздравляю с переходом на новый этап

[Maribel]

Сообщение от Тигррра

а кефир можно или лучше не надо??? творог?
чередования на до начинать с БО или ЧБ дня?

молочное лучше пару дней подождать. Тогда можно сварить слабый бульон из кусочка мяса, его есть. Чередование начинается с БО, а то это продолжение атаки было бы))) Чай крепкий пей (я бы с сахаром попила кружки 3 в день, нарушила ради здоровья). Смысл в питании после отравления - чтобы не было никакого бурления в животе (т.е. минус молочка и овощи-фрукты) и легкое, нежное питание для желудка, боюсь, даже отруби в первый день не стоит.

Сообщение от Марьюшка

Ну сколько ж можно то

Маша, ну продержись месяц, пожалуйстаааааа!!!

[Танкетка]

Сообщение от Марьюшка

Девочки,вы порции уменьшаете?Может у меня дело в этом,я уже не знаю,на что и грешить И КД пришли и ходила вчера быстрым шагом...

Вчера ела:
з.яичница с ветчиной и луком
о.творог с отрубями(около 150-200г)
у.грудка куриная в мульте тушеная (но её пересолила,может вода задержалась из-за этого) +кола стаканчик маленький.
Перекусы:2 палочки крабовых 3 конфетки Зулы
Много-много чая зелёного и черного+вода.

Маш, не отчаивайся!
Самое интересное, что когда я сокращала порции - вес стоял, а то и привесы были.
Дня 4 я начала на ужин есть куру с колой. Причём основательно. Большой окорочек или пару бедрышек и пол литра колы. Да и днем порции увеличила.
Маш! Вес кааак побежал вниз!
По динамике начала отчетной недели я вообще боялась с первой строчки таблички вниз упасть - т.е. в плюс. А сейчас у меня уже - 2,3

[Amaterasu]

Сообщение от Марьюшка

Я просто уже промолчу

Марьюшка, потерпи чутка
У меня на этой неделе - чудеса от 80,1 до 80,7 , интересно есть на весах цифры меньше 80

[Maribel]

Тигррра
Вспомнила! еще можно яйца вареные!

[Тигррра]

Сообщение от Maribel

молочное лучше пару дней подождать. Тогда можно сварить слабый бульон из кусочка мяса, его есть. Чередование начинается с БО, а то это продолжение атаки было бы))) Чай крепкий пей (я бы с сахаром попила кружки 3 в день, нарушила ради здоровья). Смысл в питании после отравления - чтобы не было никакого бурления в животе (т.е. минус молочка и овощи-фрукты) и легкое, нежное питание для желудка, боюсь, даже отруби в первый день не стоит.

Маша, ну продержись месяц, пожалуйстаааааа!!!

у меня знакомая врач - сказала с чаем пососать погрызть хлебушка или галеты. вот на работе как раз Мария....потихонечку с крепким несладким чаем грызу (вроде сахар брожение вызывает)

[fresia]

Сообщение от Марьюшка

Юля,спасибо!!!
Я не могу есть 5 раз в день Мне столько не надо,да я и разорюсь тогда на этой диете Что на ней можно ест 5 раз в день?
Перекус мне не нужен в виде творога,я тогда обожрусь просто.И на ЧБ тогда и на обед и на ужин курицу-мясо?
Я и выпечку убрала,а воз и ныне там

Машунь, питание сделать дробное, то есть порции разбить на несколько приемов пищи.
И белок (а творог обежиренный это слабый белок, в отличии от мяса), нужо в каждый прием пищи, это же белково-ударная диета
Маш, вот Танкетка на практике подтверждает мои советы:

Сообщение от Танкетка

Маш, не отчаивайся!
Самое интересное, что когда я сокращала порции - вес стоял, а то и привесы были.
Дня 4 я начала на ужин есть куру с колой. Причём основательно. Большой окорочек или пару бедрышек и пол литра колы. Да и днем порции увеличила.
Маш! Вес кааак побежал вниз!
По динамике начала отчетной недели я вообще боялась с первой строчки таблички вниз упасть - т.е. в плюс. А сейчас у меня уже - 2,3