Я пробовала эту гимнастику по книге Щетинина.
Особо сложного в ней нет, как мне показалось.
Да, конечно как и везде есть свои нюансы и тонкости, но даже если ошибиться и сделать немного не так - эффект все-равно есть!
Пробуйте, не бойтесь. В любом случае лучше делать, чем не делать. Так пишет и сам Щетинин.
Я скачала с торрента фильм, где Щетинин подробно объясняет как делать упражнения и книгу его прочитала, тогда стало все понятно, голова кружилась первое время после упражнений, а сейчас наоборот бодрит
