***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[July]

Сообщение от karinfa

привет.мне кажется,что-то не правильно делаешь,а точнее ешь наверно.
пиши тут что ешь в течении дня и во сколько,а мы если что -поправим тебя.

Да, похоже не правильно.... Сейчас почитала вас и официальный топ... Я не ужинаю почти, сегодня около 4 поела обезжир. творога ок 3 ст. ложек, больше не влезло... обед был до 12, вареная говядина с помидоркой и перцем болгарским. Сейчас уже есть хочется... жуть

[Сашулечка]

Сообщение от Iralux

а вот это правильно , чем раньше мы ложимся тем лучше худеется, т.к. худеем мы во сне.

Да-да-да!!!! Дело говоришь
"Главное в диете - это сон... Вовремя не уснула - все... обожралась!!!"

[Anuta85]

Сообщение от Iralux

а чего по половинке то? че не по целому?ты наелась? насытилась?.если до утра хватит то наверно ужин это был))))



как пишет Катя, если ужин пропустили то о нем прийдется забыть, так что думай сама, уже я думаю больше ничего есть не надо.в следующий раз будешь кушать сытнее.



не верю

через часок так в желудке засосет и запросит
дело твое ,я лишь указала на нарушение.криспы еще нал есть если вариант с сыром.

А я наедаюсь, даже обжираюсь кефиром и 2-мя - 3-мя фруктинами.

[asiapo]

Сообщение от karinfa

ешь творог с фртуктами,или овощами попробуй,делай запенки из них(тока системные), или же ешь сыр но с криспами(3-4 штуки),можно еще их в микре запеч,тоже вкусно.

не найду ничего про "системную" еду - это как?
3-4 криспа...я, видимо, не то ела - это маленькие, 1х1 см, или же хлебцы размера 10х5см? картинку или марку скинь, плз)))

[tuppir]

Добрый вечер! Подскажите обед до скольки должен быть? Не могу найти.

[Iralux]

Сообщение от asiapo

не понимаю - вариант номер 1 - фрукт и молочный продукт, сыр - молочный или он отдельно идет?

там еще написано что сыр к молочным продуктам не относится.

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Сообщение от asiapo

Ир, я вообще мясо-рыбу не люблю, основное мое питание БЫЛО - это творог, сыр, фрукты, сдоба, шоколад ...что делать - есть это мясо или свой любимый творог и сыр с фруктами???

Сообщение от karinfa

ешь творог с фртуктами,или овощами попробуй,делай запенки из них(тока системные), или же ешь сыр но с криспами(3-4 штуки),можно еще их в микре запеч,тоже вкусно.

Лена все написала, я например криспы с сыром только в микре делаю, они становятся мягче, и с сыра масло немного вытекает, и горячий ужин получается)))
зарег-ся в группе в контакте там очень много разнообразных вариантов обедов и ужинов.
http://vk.com/club8656724

[Natasha21]

Сообщение от asiapo

не найду ничего про "системную" еду - это как?
3-4 криспа...я, видимо, не то ела - это маленькие, 1х1 см, или же хлебцы размера 10х5см? картинку или марку скинь, плз)))

криспы - это Фазер, Круазет, Финкрисп, ржаные, типа хлебцев

[Филя]

Сообщение от Iralux

зачем? ради чего, что ломало тебя так сильно?

:w ife:

Сама не понимаю Сейчас сижу и жалею....
Что то у меня вообще ничего не получается, може это ПМС? Настроения нет, ничего не хочу, ничего не надо

[Iralux]

Сообщение от July

Да, похоже не правильно.... Сейчас почитала вас и официальный топ... Я не ужинаю почти, сегодня около 4 поела обезжир. творога ок 3 ст. ложек, больше не влезло... обед был до 12, вареная говядина с помидоркой и перцем болгарским. Сейчас уже есть хочется... жуть

ну так ты голодовку объявила, организм и накапливает, и не скидывает жиры.

Сообщение от Anuta85

А я наедаюсь, даже обжираюсь кефиром и 2-мя - 3-мя фруктинами.

ты вообще у нас худышка ничего не ешь совсем

Сообщение от tuppir

Добрый вечер! Подскажите обед до скольки должен быть? Не могу найти.

до 15 часов, желательно пораньше.

[Iralux]

Сообщение от Филя

Сама не понимаю Сейчас сижу и жалею....
Что то у меня вообще ничего не получается, може это ПМС? Настроения нет, ничего не хочу, ничего не надо

похоже на ПМС, теперь ты знаешь причину и старайся не вестись