Будем есть на тыщу двести,чтобы к лету меньше весить!

[VeryPoppins]

а коллеги все булочки трескают. Похоже на то,как булочки влетают в скворечники и оттуда только крошки вниз сыплются. Страшное зрелище
у меня водичка. И это пока что не напрягает. Пью четвертый стакан,по плану еще четыре. Вот с фруктами-овощами я чо-то пролетаю,надо усилить. Тот самый сайт рекомендует 5- 9 фруктов и овощей. Надо огурцами и морковкой сумку набить (только в автобусе стремно открывать будет,когда мелочь на проезд ищу).

[Светлана Минтаирова]

Сообщение от VeryPoppins

Света,все просто)) на разных сайтах речь идет либо о сухой,либо о вареной гречке. Но оптимально посчитать самой. Гречка- крупа водохлёбная,то бишь водичку любит и всасывает по максимуму. Нальешь в 2 раза больше,чем крупы- впитает,и в три раза,и даже в три с половиной.
Взвесь сухую перед готовкой,потом уже готовую. Разница (в разАх) -это делитель для калорийности сухой гречки. То есть увеличилась в 2 раза- делим калорийность сухой на 2 раза. Увеличилась в 2,5- делим на 2,5. И так далее. Полученное частное и будет калорийностью готовой гречи(на 100 гр).
Пример:
калорийность сухой гречки 330 калорий на 100 гр.
После варки эти 100 гр превратились в 200. Калорийность 100 гр вареной=330/2(150 калорий).
Если вышло 300 гр готовой,делим 330 на 3 и получаем 110.

В том то и дело, что я именно вареную гуглила.
Да я все понимаю. Я уже и перловку так рассчитала и фасоль, а гречу забыла, сварила, а потом вспомнила, что не взвесила перед варкой. Уже поела ее, ладно, запишу с максимальным...

Сообщение от VeryPoppins

у меня водичка. И это пока что не напрягает. Пью четвертый стакан,по плану еще четыре. Вот с фруктами-овощами я чо-то пролетаю,надо усилить. Тот самый сайт рекомендует 5- 9 фруктов и овощей. Надо огурцами и морковкой сумку набить (только в автобусе стремно открывать будет,когда мелочь на проезд ищу).

Я, кстати, тоже туда перешла. Раньше на другом онлайн счетчике сидела. Этот удобнее, мне больше нравится и главное не тормозит.

[**VIKA**]

Девочки,я закончила "лепестки" и теперь буду считать учиться,но что-то туговато идёт,и весов кух. у меня пока нет,всё на глаз,а я знаю,что это не правильно....Буду пробовать...!

[VeryPoppins]

Сообщение от **VIKA**

Девочки,я закончила "лепестки" и теперь буду считать учиться,но что-то туговато идёт,и весов кух. у меня пока нет,всё на глаз,а я знаю,что это не правильно....Буду пробовать...!

Вика,весы совсем недорого стоят( у меня Марта - за 400 р куплены),и это необходимо для подсчета. На глаз будет плюс минус тысяча,ведь раньше такого опыта не было?

[**VIKA**]

Сообщение от VeryPoppins

Вика,весы совсем недорого стоят( у меня Марта - за 400 р куплены),и это необходимо для подсчета. На глаз будет плюс минус тысяча,ведь раньше такого опыта не было?

Да дело не в цене(хотя я присмотрела хорошие),а в их(весах) отсутствии!Я живу в маленьком военном городке,а ближайшая цивилизация(город,куда мы ездим за покупками) за 40 км!!!У нас только подуктовые магазины и стройматериалы-и фсё!!!Но в ближайшее время предстоит поездка,у мужа редко выхи,а дитёнка не с кем оставить,бабы-деды оооочень далече живут......

[татьянка-кнопка]

всем, привет!!! я сегодня согрешила сделала бутер две печеньки а между сыр плавленный (7 гр)...... тааак вкусно......а все остальное из нормы не вышла так что 1100 ккал за сегодня, и

про шарко тут замеры очередные так с 20 марта - по 8 апреля на территории живота убрала 4 см, талии 2 см, бедра 000 см))) так что ШАРКО дает результат.....

[gurmanka]

Мариша с таксой, спасибище огроменное, миленькая моя, твои цветочки такой подарок!!!
Я сегодня опять молодца, и даже чуть больше. Потому что на обед сосиску не ела Но это не моя заслуга, просто на работе приготовили камбалу в духовке. Просто запечённая под фольгой. Съела кусок весом в 80гр, и салат из одного яблока небольшого и двух столовых ложек готовой морской капусты с маслом. А, и кусочек сыра 20гр к кофе. Опять ничего не сосчитала. Выгоните, поди, меня, я неумёха. И двоешница по математике всю свою сознательную школьную жисть.
Анечка, какая ты весёлая!Про детку-дедку супер! Я тащусь от дурынды с пестней что-то там про мушшыну с Ламборджино-машино.Во прелесть, надо ж быть такой балбеской, чтоб такое петь! Камеди клаб смотрела, там она чирикала что-то про диск, какой нафиг диск, если у таких вот певунишек по одной песенке? Смешно.

[gurmanka]

Наделала битков из говядины и лука, наморозила, теперь я обеспечена обедами, кинула такой котлетос на сковородку, водички налила и на маленьком огне само всё тушится. Хошь так лопай, хошь с салатом, а можно и пока тушится- овощец замороженных подбросить и вот те гарнирчик! Я хозяюшка-похудеюшка, приходите, девоньки на КАКЛЕТЫ!

[**VIKA**]

Сообщение от gurmanka

Наделала битков из говядины и лука, наморозила, теперь я обеспечена обедами, кинула такой котлетос на сковородку, водички налила и на маленьком огне само всё тушится. Хошь так лопай, хошь с салатом, а можно и пока тушится- овощец замороженных подбросить и вот те гарнирчик! Я хозяюшка-похудеюшка, приходите, девоньки на КАКЛЕТЫ!

Ух,ты,как вкусненько!!!!!

[gurmanka]

Сообщение от **VIKA**

Девочки,я закончила "лепестки" и теперь буду считать учиться,но что-то туговато идёт,и весов кух. у меня пока нет,всё на глаз,а я знаю,что это не правильно....Буду пробовать...!

Вика! Ты на "лепестках" сидела? Респектую! Я вобще не могу на монопитании, ну ты умничка, если не секретик, скока скинула?
Девы! Один наеденный килограмм убежал! И даже несмотря на КД! Ох, какая я радая, как изъясняется моя матушка