Вперед к мечте!!!

[Darya Mix]

Девочки вы так мало едите я раза в три больше

[Darya Mix]

Так вот:
Утро чай с 100 гр творога с изюмом
Обед тарелка щавелевого супа, жареные баклажаны с помидорами и чесночком, чай с половинкой бублика и 2печеньками
Ужин жареный карп одна штука, а и чай с творогом
В перекусах семечки и миндаль (много)

[dagny4ko]

Вот и я тоже на раздельном. В прошлый раз на раздельном скинула 8 кг за 2 месяца. Правда тогда еще каждый день на велотренажере занималась по 15 минут и раз в неделю сидела на кефире и яблоках. Где-то по килограмму в неделю стабильно уходило.

Рацион за вчера (1-ая половина дня сплошные нарушения):

7.20 - 2 ягодных лукошка
9.20 - 3 куска колбасы, кусок ветчины, кусок красной рыбы, 2 маслины, половинка маринованого огурца, 1 печенька, долька апельсина - на работе именинница проставлялась
14.00. - индийская сладость
15.00 - рис с маслом и кетчупом, салат из свежей капусты, ломтик помидора и огурца, свежевыжатый апельсиновый сок (кафе)
19.00 - 2 овсяных печенья с шок. крошкой, кусок горького шоколада, салат из помидоров, огурцов и редиски с укропом и оливковым маслом

Итог: - 0,2кг

[gylya]

Доброе утро!!!!
Проснулась с чувством живота прилипшего к позвоночнику...на весах ничего не изменилось....

[Katuchka]

Доброе утро. Весы меня обрадовали, минус 400 гр Но у меня вчера был серьёзный нервяк, так что лучший способ для похудения

[Маленькая девочка]

Сообщение от gylya

Доброе утро!!!!
Проснулась с чувством живота прилипшего к позвоночнику...на весах ничего не изменилось....

Юль, а кефир поздно пила?
история кефир на ночь не для меня, почему-то от вечерней кисломолочки любой либо ноль либо плюс

[gylya]

Сообщение от Маленькая девочка

Юль, а кефир поздно пила?
история кефир на ночь не для меня, почему-то от вечерней кисломолочки любой либо ноль либо плюс

Перед сном как раз.....что б голод заглушить....попробую отменить

[raineeva]

Ага, отчитаюсь и я о вчерашнем рационе

2 ст.л. отрубей с йогуртом
1 чашка кофе+1 ложка сахара
салат из огурцов с маслом
салат из помидор с луком с маслом
1 банка детского питания груша
2 ложки йогурта
1 чашка кофе с сахаром в кафе
1,5 поварешки постного борща (без картошки)+ 1 ложка йогурта
пара ложек жареной цветной капусты
краешек полукруглого кусочка жареной колбасы
половина огурца

и сыта таки
с утра только отруби и кофе съела, есть не хочу

ложка для еды у меня десертная, а для сахара кофейная

[raineeva]

Сообщение от Маленькая девочка

Юль, а кефир поздно пила?
история кефир на ночь не для меня, почему-то от вечерней кисломолочки любой либо ноль либо плюс

а мне кефир на ночь только аппетит пробуждает. не пью никогда. лучше огурец

[raineeva]

Сообщение от Katuchka

Доброе утро. Весы меня обрадовали, минус 400 гр Но у меня вчера был серьёзный нервяк, так что лучший способ для похудения