Фитнес-маньяки

[Gre4ano4ka]

У меня как раз сегодня была гречка и свинные ребрышки из мульти (на пару). Вроде ничего так получилось.

[Galchona*Ya]

Сообщение от ~Svetik~

Ем гречу и смотрю в обновлениях на картинки с кулинарных групп, тоскаааа. Я и гречу то эту могу как отдельное блюдо есть, только в усовершенствованном виде, тобишь сваренную с кучей покрошенного лука и капелькой грибного кубика. Иначе тоска смертная. Но надо скидывать надо, как ни крути, но суставы просят меня избавить их хотя бы от 5-6 кг. Я все еще в 70 тусуюсь из за этих болячек свалившихся. Опять неделька у меня невылазная в зал, хоть об стену бейся, а дите не с кем оставить

Светик
а я делаю гречу с луком и морковкой, режу ее соломкой - и знаешь так вкусно выходит с ней.
А ела пообедала рыбой с овощами, все тушеное, оказалось оч вкусно, или может я уже привыкать начинаю к питанию такому. Вон как Алена яблоками щас наслаждается, как долгожданной пироженкой

[~Svetik~]

Сообщение от yulishna

Светик, а она еще на больничном. да? Сочувствую. и правда никуда не денешься, музыку включай и вдвоем прыгайте так хоть веселей.
Гречку я люблю. и просто так без всего тоже люблю (пы сы: кубик зло. там наверняка нитриты и нитраты, не ешь его).

Юля, да я грамульку, меньше половинки, только для запаха Иначе не смогу ее есть просто так.

[Galchona*Ya]

Сообщение от Gre4ano4ka

Галя!!!
Я нашла свою распечатку от врача. Так вот: суммарный процент жира 31% при моей норме от 14 до 21!!!!

норма от 17 до 21, я точно помню!

[Galchona*Ya]

Сообщение от ~Svetik~

14% ??? может у врача чего то в процентах где то не хватает? И такой разброс нормы ГЫ тебе и 21 хорошо и 14 Гыгык. Вика может ты что то не так прочитала или не поняла? Может там имелось в виду 21 хорошо, а 14 под смертельным запретом?

а во мне 27,5 жира. И я идеальна на 89 процентов вроде. Так и написано там ага

[~Svetik~]

Сообщение от GalchonaM

норма от 17 до 21, я точно помню!

Но 17 это уже на грани, лучше не доводить до этой цифры. 19-20 оптимально для здоровья женского организма, если кому то край нужно быть просушенными.

[~Svetik~]

Сообщение от GalchonaM

а во мне 27,5 жира. И я идеальна на 89 процентов вроде. Так и написано там ага

вполне может быть, там же смотрится соотношение, а не складки

[Galchona*Ya]

Сообщение от ~Svetik~

Юля, да я грамульку, меньше половинки, только для запаха Иначе не смогу ее есть просто так.

а еще грибы можно добавить)) ну попробуй с морковкой сделать, вот советую

[Galchona*Ya]

Сообщение от ~Svetik~

Но 17 это уже на грани, лучше не доводить до этой цифры. 19-20 оптимально для здоровья женского организма, если кому то край нужно быть просушенными.

жесткие у них нормы значит

[Gre4ano4ka]

Сообщение от GalchonaM

норма от 17 до 21, я точно помню!

там индивидуальная норма. моя индивидуальная от 14 до 21%.