Спасибо за поддержку, чувствую себя ответственной перед вами, ну и перед собой. Я хочу добиться результата, очень хочу, но без помощи и поддержки боюсь врядли получится!!!!
Цитата:
Сообщение от MarBella
Можно я совет дам? Попробуйте кофе с молоком начать пить без сахара. Это совсем не ужасно! 
Ну и постепенно сокращать кол-во бутеров. Лучше обезжиренный творожокна завтрак. Можно даже с вареньем!!!  Или многие едят овсянку. Я, честно, ее не люблю. А еще пейте кофе без хлеба, а просто с кусочком сыра
Удачи!!!!  |
За совет спасибо, но вчерашний завтрак был "как обычно", я еще не знала, что днем окончательно решусь на это "приключение", поэтому оно идет не в счет - это из прошлой жизни осталось.
Что касается кофе без сахара, то тут есть у меня особенность. Я кофе терпеть не могу, но почему-то привыкла его пить исключитльно по утрам, причем на лоханку в 500 мл кладу 1 чайную ложку без горки растворимого кофе, 3 ложки сахара, чтобы забить вкус кофе и разбавляю молоком. Причем эту "мензурку" пью исключительно утром (днем в меня столько не влезет). Ну если в кафе с кем-нить встречаюсь то пью зел. чай или кофе лате - там тоже много молока и немного кофе и всегда добавляю сахар, чтобы забить вкус кофе...
Ну а теперь когда я села на "Светину" диету, то кофе в чистом видея пить не смогу (бяка несусветная).
Но у меня возникает вопрос: а можно например проделывать тоже самое, только доза меьше в 2 раза, разбавлять с маложирным молоком (напр.1,5% или меньше если есть) + добавлять вместо сахара = заменитель (я так понимаю, что в сахарозаменителе меньше калорий - это так?). А то утренняя трапеза для меня с чаем какая-то пустая...
Вобщем жду ваших комментариев.
У меня вообще очень много вопросов, потмоу что я не знаю и не понимаю как считать эти калории, где в каких продуктах жиры, белки, углеводы и прочая лабудень - для меня это как недостижмая наука... (пока во всяком случае).
Знаю одно что все енто дело надо убирать т.к. именно от него прибавляются эти несчастные кило..
Итак, отчетик за сегодня.
Утром встала на весы,цифра меня несколько обрадовала, но сброс за день не показатель, т.к. вчера я взвешивалась не с утра натощак, а перед обедом.. поэтому если вчера я была 121 ровно, то сегодня утром 119,7. Ну для успокоения будем считать что сбросила таки 1.3 кг.. звучить маловато.. но.. начало положено. Не гонюсь за большими резульататами сразу, но все хорошо, полет нормальный,
Рацион на сегодня
11.00 зел. чай с полложкой меда+3 ржаных сухарика (Finn Crisp) с 3 тонюсенькими кусочками сыра (15%)
12.00 - 13.00 Занятия спортом (сегодня танцульки были на неустойчивой платформе
думала умру, но понравилось)
15.00 - супчик из грудки+ цв. капуста+ брокколи. не наелась, поэтому еще гранат съела большой (вкусный зараза, 100 лет не ела гранатов)
17.00 150 гр. йогурта (0,1%)
вечером погуляла с одним дитем, потмо маршбросок до метро и обратно (всего около 3-х км)
22.30 зеленый чай без ничего.
Вчера рассказала мужу про енто дело.. он конечно не верит что я смогу.. подтрунивает и еще на сегодня заказал на ужин жареную картошку и жаренные бедра куриные... нет вы прикиньте? садюга... я приготовила и даже не пробовала, а ему сказала, чтоесли пересолила или недосолила - сам виноват, т.к. мне пробовать нельзя.. и вкуса приготовленного не знаю... вот так-то.. говорит, что через недельку на меня посмотрит.. и хихикает.. зараза.. теперь уж наперекор пойду..
Ну как? судьи мои строгие? все нормально?
кстати, вспомнила, а можно ли овсянку есть которая быстро завариваемая (готовые пакетики)? а то некогда варить, а тодетям одно, мужу другое, себе третье.. у меня стоко кастрюлек и времени нет.. чтобы тут ресторанный бизнес открывать на дому..
, но я вспоминала, что я с Вами, и это меня очень сильно удерживало от срыва!!!! Будем держаться!!!!
! Голова болит от голода
! А потом уже совесть не позволит бросить начатое!
,это просто чудо,20 минут в день,и результаты будут через неделю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А мужу надо не ПРИМЕННО ДОКАЗАТЬ,ЧТО ВЫ ПРОСТО УМНИЦА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
