|
|
16.08.2011, 23:56
|
#21
|
Участник
Регистрация: 14.07.2008
Адрес: Академка
Сообщений: 201
|
Цитата:
Сообщение от Marge
а после 40 можно бегать? в чем польза, и в чем м.б. вред? (я о вреде никогда раньше не слышала.. а Е. Малышевой не верю)))
|
почитайте Мильнера, лучше все, а по ссылке ответ на Ваш вопрос
http://meta42.by/assets/files/2008/02/milner.html#3.5
|
|
Цитировать ·
|
17.08.2011, 00:25
|
#22
|
Наш человек
Регистрация: 25.02.2005
Адрес: над вольной Невой
Сообщений: 8 995
|
спасибо!
|
|
Цитировать ·
|
17.08.2011, 11:08
|
#23
|
Наш человек
Регистрация: 21.06.2007
Адрес: Гражданин с Гражданки
Сообщений: 8 495
|
Цитата:
Сообщение от Настоящая леди
ой, может быть Svetik нас тут оптом всех по беговым кроссам и проконсультирует? Я собралась в адидас ехать
|
Не спец конкретно по беговоым,но создалось впечатление,что все,что делается компаниями Адидас,Найк,Рибок и прочее в последнее время - оно тупо не для спорта. Так,в зале по паркету попрыгать, да "на районе" пройтись,семечки погрызть. Разваливается почти мгновенно при первой же нагрузке.
__________________
А раньше все было не так-летал Гагарин,играл Спартак!
И шли составы на целину! какую,гады,просрали страну!!
|
|
Цитировать ·
|
17.08.2011, 13:15
|
#24
|
Участник
Регистрация: 22.09.2009
Сообщений: 221
|
Если разумно подходить и постепенно нарашивать нагрузку, то почему нет, т.е. марафон сразу бежать не стоит, а начинать с метров 300 в легком темпе и потом постепенно увеличивать нагрузку.
А по поводу обуви, сейчас на западе популярны вот такие вот тапотули
Я всю жизнь бегала в обычных кедах на тонкой резиновой подошве
|
|
Цитировать ·
|
18.08.2011, 03:25
|
#25
|
Частый гость
Регистрация: 28.01.2010
Сообщений: 72
|
Начинать бегать не только можно,но и нужно!Главное сделать это образом жизни,тогда про свои 80 кг больше никогда не вспомните!А тут то загвоздка главная.Нужно сделать так,чтоб это не было скучно.Даже один раз в неделю в течении года даст большой эффект.Думаю,бегать в парке окажется скучно.Хороший вариант:в выходные ездить всей семьей за город -побегать.Мы так делали всегда.Только выбирать надо лесные дорожки в хороших местах.По первости в городе избегайте плотных гравиек,асфальт НИКОГДА!
В начале хорошо делать так10мин бег,5-10мин пешком ,потом снова.
Утром не всякий организм способен бегать(.Я например не могу.Хотя в неделю иногда и по50км набегиваю)
Асиксы кроссовки однозначно.
|
|
Цитировать ·
|
18.08.2011, 03:39
|
#26
|
Частый гость
Регистрация: 28.01.2010
Сообщений: 72
|
А,вот здесь обязательно посмотрите. www.skirun.ru. Уроки бега для начинающих.школа бега скиран
Не пугайтесь про подготовку к марафонам,там про новичков толково
Автор если из туристов,советую в каком нибудь ориентирование рогейне поучаствуйте.Не бойтесь,там тетеньки и пешком ходят.
Ваша главная задача,найти в беге интерес.Чтоб не бросить через месяц.По этой же причине советую купить очень хорошую одежду,если возможно.Чтоб вам очень нравилось.Какие нибудь штаны обтягиваюшие типа craft ,посмотрите в чем спортсмены бегают.И в парке к вам окружающие будут с большим уважением относится,и вы удовольствие получите больше.
Не забывайте,что будет зима.Тоже бегать хотите?
|
|
Цитировать ·
|
18.08.2011, 13:30
|
#28
|
Хранитель
Регистрация: 28.04.2006
Адрес: Между Сциллой и Харибдой
Сообщений: 13 769
|
Цитата:
Сообщение от NicoLe
А по поводу обуви, сейчас на западе популярны вот такие вот тапотули
|
Первый раз вижу.
Где (в каких странах) в них бегают?
__________________
"Si vis pacem, para bellum"
|
|
Цитировать ·
|
18.08.2011, 13:52
|
#29
|
Участник
Регистрация: 14.07.2008
Адрес: Академка
Сообщений: 201
|
эти тапочки раньше использовали в качестве обуви для серфинга, яхт и тп, а потом один товарищ, увлекающийся бегом босиком, попробовал их на дистанции, ну, вот так и родилось увлечение
но мне кажется, это для продвинутых пользователей
|
|
Цитировать ·
|
18.08.2011, 15:25
|
#30
|
Хранитель
Регистрация: 28.04.2006
Адрес: Между Сциллой и Харибдой
Сообщений: 13 769
|
Это видимо где-то в Америках. У нас и для яхты совершенно другая обувь используется. А чаще просто босиком.
Хотя видно что должны быть удобными на яхте, не скользят.
__________________
"Si vis pacem, para bellum"
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|