В этом топе предлагаю заниматься любыми тренировками ДОМА, делиться впечатлениями и результатами
Все мы знаем, что спорт в сочетании с правильным питанием дает поразительные результаты. Но не у всех есть возможность посещать фитнес-клубы.
Когда-то я думала, что не смогу заниматься спортом дома, рядом с диваном. Мне казалось, что это скучно, грустно и неинтересно.
На самом деле, главное - найти своего тренера, свою программу тренировок. Чтобы от одного голоса тренера хотелось отложить компьютер и идти тягать гантели и скакать как сайгак.
Начну с себя.
С июня месяца я стала заниматься дома. Сначала была тренировка "
Похудей за 30 дней" с Джиллиан Майклс. Это одна из самых ее популярных и очень действенных тренировок.
Но проблема с суставами не дала мне отпрыгать с ней даже первый уровень. Да и Джлл как тренер для меня грубовата все-таки.
В поисках своих занятий я нашла отзыв по тренировке
Chaleen Xtreme. Эта тренировка расчитана на 4 месяца, и включает в себя 3 фазы по месяцу, и еще одна фаза, заключительная - сборная.
В этой тренировке есть и силовые упражнения с гантелями, интервальные и кардио. А также пресс - 1 занятие в неделю и растяжка - тоже 1 занятие.
Мне пресса маловато, поэтому я иногда добавляю 2-3 раза в неделю 6минутный комплекс.
В итоге, в июне я весила 86 кг, сейчас мой вес составляет 76,6. При этом, имеем уже довольно подтянутый рельеф тела, особенно его филейной части.
Стала влазить в одежу, которую носила до беременности, будучи в весе 67-68 кг, т.е. на 10 кг легче.
Всем, кто давно собирался, но никак не мог собраться из-за отсутсвия компании - предлагаю объединиться и заниматься вместе. Ведь это так весело - стройнеть спортивно
Потому что спорт это не только красивая фигура, но еще и отличное настроение и самочувствие.
Всем удачи!!
