Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Binni]

Сообщение от shepka

уф. скачала упражнения для проблеммных зон в кино*зале, вообще супер для дома - упражнения легкие, понятные, и дают нагрузку, никаких тренажерок не надо.. сижу попа-ноги болят

вот мне надо легкого и понятного немножко

[polarica]

Сообщение от shepka

изюм вообще зло, можно без него прожить...

хмм, почему изюм зло? первый раз слышу..

Вчера:

09:00 хурма, яичница, мед, орехи
14:00 рис, курица запеченная в фольге
17:00 5 киви

вес уже 70,6 кг., осталось всего-то 5-6 кг добить
приближаюсь к цифре 70... ох уж эти круглые цифры ...

[shepka]

Сообщение от polarica

хмм, почему изюм зло? первый раз слышу..

Вчера:

09:00 хурма, яичница, мед, орехи
14:00 рис, курица запеченная в фольге
17:00 5 киви

вес уже 70,6 кг., осталось всего-то 5-6 кг добить
приближаюсь к цифре 70... ох уж эти круглые цифры ...

ну, лично я, для себ, решила все-таки отказаться вообще от некоторых продуктов, дабы быстрее потерять сколько мне надо. Для меня это не будет проблеммой отказаться от винограда, изюма, фиников, орехов, дынь, арбузов, хурмы, меда, сахара, тортиков/конфет/печенья и булки.
Понимаю что без вкусностей в гостях и на НГ нереально, но до НГ есть более 1 месяца, а к холодам жирок только прибавится(( В общем, раз взялась, то надо идти решительно и без слабостей, со мной иначе никак.

Девочки, еще вопросик - сделала на обед такой печеночный тортик с морк+лук+рис. листья, а вот это дело залить активией ложковой и соевым соусом можно или низя, т.к. субпродукты есть?
И еще - на ужин можно суп из кур грудки с капустой броколи, морк, лук...? Или нет?

[shepka]

Раньше с мужем (он тогда им еще не был) сидели на диете оч жесткой. Примерно как миримановская, но нельзя было категорически ряд продуктов: перец крас, лук, чеснок, зелень, капусту белокачан, а также все красное. Но гречу и грудку кур можно в любом кол-ве и в любое время. Сыры жирные тоже нельзя, молоко только 1%, макароны и яйца не чаще раза в нед. Картоху только в супе...и тп. Мы за полгода нереально много скинули. Я весила 45-46кг. Была очень стройной 40-42 размер носила))) И потом даже начала все есть и не поправлялась долго..
Скину фотки потом как-нить. когда похудею))

[леррен]

Сообщение от shepka

Девочки, еще вопросик - сделала на обед такой печеночный тортик с морк+лук+рис. листья, а вот это дело залить активией ложковой и соевым соусом можно или низя, т.к. субпродукты есть?
И еще - на ужин можно суп из кур грудки с капустой броколи, морк, лук...? Или нет?

на обед можно немного соевого соуса. но немного!! к тому же в нем может быть враг - сахар.
на первой странице в картинке с обедом есть инфа про эти соусы-масла и пр.

на ужин мясную группу ни с чем не смешиваем а у вас в супе еще овосчи.

[shepka]

Сообщение от леррен

на обед можно немного соевого соуса. но немного!! к тому же в нем может быть враг - сахар.
на первой странице в картинке с обедом есть инфа про эти соусы-масла и пр.

на ужин мясную группу ни с чем не смешиваем а у вас в супе еще овосчи.

ага, все поняла, спасибо. еще все равно немного путаюсь...

[Rina_spb]

завтрак был
обед 14 часов щи без картошки, колбаса, 3 киви
ужин будет огурцы-помидоры, творожок Тема без добавок

[Оксик 28]

Отчет за вчера:
8.00 2 бутера, 2 пряника, кофе с молоком
11.00 2 конфетки, 1 халва в шоколаде, семечки зеленый чай с имбирем
13.20 овощи туш, 1ч.л майонеза, сыр чуток, 1 крипс ржаной
17.00 2 крипса с сыром

тренировка 2,5 часа и вроде вес стал снижаться.



Отчет за сегодня:
8.00 2 бутера с сыром, ягодное лукошко, кофе с молоком
11.00 лукошко, зеленый чай
13.20 (девочки проверьте может неправильно поела) 3 картофелины отварные+чуток сыра, 1ч.л майонеза,+ помидор
17.45 2 крипса с сыром.

[Душенька]

Девочки, что со свеклой можно придумать на ужин? А то лежит парочка уже свареных, надо утилизировать

[shepka]

Сообщение от Душенька

Девочки, что со свеклой можно придумать на ужин? А то лежит парочка уже свареных, надо утилизировать

свекла тертая с системным йогуртом+чесноком+соль...можно морковку, можно чернослив, правда?