Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!

[Любовница]

Сообщение от Mawylka-mamylka

СПИСКИ НА РАЗГРУЗКУ
ПЯТНИЦА, 23 МАРТА
1.КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ-печеные яблоки и кефир
2.
3.



ПОНЕДЕЛЬНИК, 26 МАРТА
1.Кысуля, молокочай
2. КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ не придумала еще
3.Nikam-молокочай
4. Mawylka-mamylka -Фруктовый день



СРЕДА, 28 МАРТА
1.
2.
3.

Вы потеряли часть коллектива. Думаю вы должны цитировать последнего

[*ErmOlya*]

отчиталсь...с места не сдвинулась
воду по утрам пью,но до двух литров в день не дотягиваю,отжималась ,ногами не каждый день махала,но за неделю пять раз бегала на эллипсе по пять км,скраб и масочки для тела были,овощи кушаю...ну почти молодец

[Любовница]

СПИСКИ НА РАЗГРУЗКУ
ПЯТНИЦА, 23 МАРТА
1.КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ-печеные яблоки и кефир
2.Prosto-Mariya - фруктовый день
3.Любовница - пока не решила молокочай или кефир



ПОНЕДЕЛЬНИК, 26 МАРТА
1.Кысуля, молокочай
2. КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ не придумала еще
3.Nikam-молокочай
4. Prosto-Mariya - кефирный день
5. Mawylka-mamylka -Фруктовый день


СРЕДА, 28 МАРТА
1.кААтенок-молокочай
2.
3

[Любовница]

Отчиталась. У меня воще + 0.2 Но я связываю это с КД. Очень надеюсь, что со след отчетом уже минус будет.

[кААтенок]

и у меня КД,пухну как дрожжевой пирожок

[Сиреневый цвет]

Скинула 400 грамм
Система -60 (с учетом двух дней рождения)

68,4
объемы те же

[Кысуля]

Сообщение от svetijk

Отчет сдала. За неделю -1,7 кг. Мои достижения- всю неделю делала зарядку+ обязательные упражнения+ контрасный душ. Ни разу не пропустила. Сама себе удивляюсь! В питании нарушила только в воскресенье, так как ездили на экскурсию и я съела пол сочника в обед. А тек без нарушений (питаюсь по системе-60).
Согласно этой системы разгрузочные дни не рекомендуются, я вот думаю лучше не буду делать разгр. день, чем потом сорвусь и это нарушу

да, на системе лучше без разгрузок....

[Кысуля]

Сообщение от Сиреневый цвет

Скинула 400 грамм
Система -60 (с учетом двух дней рождения)

68,4
объемы те же

гугл форма для отчета на первой странице

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Сообщение от Кысуля

гугл форма для отчета на первой странице

Наташ, ее не очень видно кажется,что это просто название таблички

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

вспомнила, почему в свое время отказалась от "планки"-поясница просто умирает.....Это так и надо?