Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[murzic2791]

Сообщение от melkaia

Да...кстати насчет Протасова...эта диета была прям для меня...но большой минус...это холодно...

девочки, а что это такое?

[murzic2791]

Сообщение от mezira

А чего это у нас тишина такая? Все калории съели что-ли и грустите, что выходные длинные? Ну ладно я, в Финляндию ездила за диетическими продуктами - шоколадом, марципанами, свининой, сыром... А остальные-то где? Марина, ты что пропала? Хомячишь втихушку? Маша, как ушла к свекрови, так до сих пор от салатов не оторваться? Лена, Вера, Мурзик, Лисичка, куда вы все подевались? Ну-ка выходите из сумрака и давайте ваш ТВН, буду досье на вас составлять.

..а у меня ТВП только завтра будет....
а вчера я так с удовольствием позанималось дома, под старую свою "ФИТНЕС"....ну не поверите девочки, всю зимнюю хандру как рукой сняла, правда я немного ограничила, упростила, чтоб не сразу и не много физкультуры получилось....мышцы в тонус пришли, ЛЯПОТА....

[RedFox]

Сообщение от murzic2791

да, точно, ВСД имеется..

И у меня Хотя некоторые медики считают, что такого диагноза не существует - слишком общая формулировка, типа ПЭП у новорожденных...

Сообщение от murzic2791

девочки, а что это такое?

Диета Кима Протасова, построенная на питании сырыми овощами и нежирной кисломолочкой в течение 5 недель, а затем еще 5 недель выхода из диеты. Диета низкокалорийная - рекомендуется питаться в диапазоне 1200-1500 ккал, не превышая его. Вот топик, где и встретились Ира и почти все девочки, сейчас обитающие здесь на МФ

[mezira]

Сообщение от RedFox

С другой стороны, я подумала - ведь на разгоне ТВН 1-й недели не настолько важен, поскольку он никак не повлияет на изменение калорийности следующих недель. Так что не буду больше себя корить за вчерашние салатики

Вот именно! Если разгоняешь, то никуда не денешься все равно, тем более первый ТВН. Но гости это всегда катастрофа.... Для меня тоже, поэтому пока ограничиваюсь только близкими знакомыми, которых мои весы не напугают. И все равно вес повышается после застолий, даже если калорийность соблюдена. Новогодние 200 (всего-то!) лишних калорий влияли на вес всей недели и ТВН был выше, там конечно еще и всякие маринованные и соленые продукты воду держали.

В общим корить себя ни в коем случае не надо ни за что, все идет по плану, если калорийность соблюдаешь.

[mezira]

Сообщение от RedFox

Диета Кима Протасова, построенная на питании сырыми овощами и нежирной кисломолочкой в течение 5 недель, а затем еще 5 недель выхода из диеты. Диета низкокалорийная - рекомендуется питаться в диапазоне 1200-1500 ккал, не превышая его. Вот топик, где и встретились Ира и почти все девочки, сейчас обитающие здесь на МФ

Да, да, там и познакомились. Диета действительно низкокалорийная, да еще и низкоуглеводная. Наедать 1500 ккал так, чтобы бОльшую часть еды составляли овощи, было сложно, для меня по крайней мере. За счет кисломолочных продуктов можно было набрать, но их полагалось кушать меньше овощей, главное были сырые овощи (без авокадо!), калорийность которых 20-30 ккал на 100 грамм. Вот и съешь-ка килограмма 2 овощей за день! У меня 1 кг с трудом впихивался. Вес, правда, потеряла, но вместе с обменкой.

[devamar]

Что у меня получилось: 1300ккал-твн58.1кг; 1400ккал-57.7кг; 1500ккал-57.7кг. Начальный вес - 59.8кг. Завтра - 1600ккал наедать буду! Попробую меньше углеводов, больше белка и жира. а то дорвалась! Ирчик, график организуешь мой? Спасибо.

[devamar]

Тут зашла на Протасова, ужаснулась! Девушка на ГК худеет, вроде 4-ю неделю - 7 кг. Пишет: сначало молоко голубенькое было, мяско ввела, побелело! Бедное дитя, хорошо, если они уже на прикорме.

[mezira]

Сообщение от devamar

Что у меня получилось: 1300ккал-твн58.1кг; 1400ккал-57.7кг; 1500ккал-57.7кг. Начальный вес - 59.8кг. Завтра - 1600ккал наедать буду! Попробую меньше углеводов, больше белка и жира. а то дорвалась!

Вот только не закцикливайся на БЖУ, толку от этого ноль. Ешь как тебе нравится и то что хочется, просто старайся чтобы были в рационе фрукты, овощи, каши, мясо, рыба. А на оставшиеся калории можешь оттягиваться вкусняшками. И не смотри на вес, у тебя разгон только начался, тебе еще пару месяцев разгоняться, еще и прибавки будут из-за КД и отвесы, когда вода уйдет, это тебя не должно волновать. Лучше подумай о здоровье и о том, до чего ты себя довела за время протаса. И считай то, чем ты занимаешься сейчас, лечением своего обмена веществ, а уж как оно пройдет, с последствиями в виде пары лишних кило, или без них - как повезет. Все равно все скинешь на МФ.

Ирчик, график организуешь мой? Спасибо.

Ага, сейчас сделаю. Это я тут Excel осваиваю, мне прикольно потренироваться.

[mezira]

Сообщение от devamar

Тут зашла на Протасова, ужаснулась! Девушка на ГК худеет, вроде 4-ю неделю - 7 кг. Пишет: сначало молоко голубенькое было, мяско ввела, побелело! Бедное дитя, хорошо, если они уже на прикорме.

Вот это реально страшно! Жалко и ребенка и маму. О чем люди думают? Ну ладно мы свое здоровье гробили, у нас детки уже сами питаются, но вот так чтоб грудничка кормить и еще на низкокалорийку сесть... У нее по фомуле плюс 400 полагается на ГВ, уж всяко не 1200-1500 будет.

[impgirl]

Сообщение от mezira

А Маша к кому в гости убежала? Да сих пор не пришла... Все наедаются, я уже запуталась, кто у кого.

я вернулась мы в четверг на день рождения моей мамы ездили.и остались у них с ночевкой) поэтому я слегка пропала
у меня ТВН за эту неделю 56,9 (1300кКал). на 1200кКал твн было 57,2...начальный вес 58,9
у нас,Ир,с тобой графики пока что похожие получаются
приехала домой взвесилась,а у меня -0,5 кг после застолий))))) лопала бисквитный сметанный торт с черносливом и ананасом и еще тортик муравейник. мама оба спекла сама - объедение ну и еще салатики всякие,горячее,бутербродики.