!!!!!Мы худеем с Оксисайз!!!!!

[kunakaeva]

Ну вобщем то пока я при всём своём непостоянтсве довольна и настроена воинтсвенно)))

После вчерашних экпериментов с организмом мышцы ломит жуть, вес в плюсе, но это я сама виновата - меньше есть надо, но это приятное чувство, что мышцы всё таки есть!!!))))

ну вобщем сегодня продолжаю. делаю упражнения выборочно в произвольном порядке, но стараюсь делать большое количество повторов, только не знаю точно сколько, просто чувствую, что силы есть и делаю))

просто прочитала в кнге что делать тсоит те упражнения которые реально я чувствую что они мне идут, так что пока я не делаю все 30, а только наверно 15, которые я делаю хорошо и мне нравится нагрузка))

девочки, пишите побольше!!!

особенно наша дорогая Дюдюка, вы пишите как и что.

Кстати, у меня на самом деле получается больше 15 минут в день. Но меня это даже радует, и ещё послекдовала совету в книге и при всякой свободной минутке стараюсь подышать, в любом случае, даже если я не добьюсь потрясных результатов, не сомневаюсь, что после таких болей в мышцах кожа должна стать глаже)))у неё просто выбора нет!!!

[kunakaeva]

ещё всё таки пойду сейчас замеры сделаю...))))а вдруг?))

[ДюдюкA]

Сообщение от kunakaeva

только вот я прочитала, что занимает повтор полминуты...то есть один повтор это 4 круга дыхания? и так по 5 раз? запуталась((

и ещ я когда довдохи дела живот втчгивая, у меня грудь приподнимается, это как??непраавильно?

на каждое упражнение делаете 4 круга дыхания...30 упр *4 круга=120 кругов дыхания (дневная норма)

у меня при вдохах тоже грудь приподнимается,незнаю ,правильно ли это...

[ДюдюкA]

мне некоторые упражнения не нравятся и я не чувствую от них напряжения мышц,наверное кое-какие упр. буду менять...

[kunakaeva]

Ой, ну значит всё правильно))
я вот тоже занимаю позу и дышу кругов по пять))неплохо))

я сегодня до конца разобрала упражнения, руально мне понравились, я их поняла и делаю около 20. Плюс взяла кое-какие из калланетики, просто чувствую напряжение мышц и дышу.

Дюдюка, напиши, ты начинашеь дышать, когда уже приняла положение. То есть встала в позу и 4 круга, а потом выходишь из положение? Просто в Бодике там вначале дышишь потом принмиаешь позу. Но тут видимо наоборот...

[kunakaeva]

кстати, сделала замеры основные и ужаснулась - грудь - 98, талия - 82, чуть ниже талии бока - 98, а бёдра 106!!!!мама мия)))

[kunakaeva]

новые замеры в след.четверг, ну думаю, что если не жрать на ночь и исправно заниматься, то что то хоть изменить должно))

Дюдюка, а ты начала реально таять сразу или ощутимо видно изменения через неделю две?

[ДюдюкA]

Сообщение от kunakaeva

Ой, ну значит всё правильно))
я вот тоже занимаю позу и дышу кругов по пять))неплохо))

я сегодня до конца разобрала упражнения, руально мне понравились, я их поняла и делаю около 20. Плюс взяла кое-какие из калланетики, просто чувствую напряжение мышц и дышу.

Дюдюка, напиши, ты начинашеь дышать, когда уже приняла положение. То есть встала в позу и 4 круга, а потом выходишь из положение? Просто в Бодике там вначале дышишь потом принмиаешь позу. Но тут видимо наоборот...

да,я встаю в позу.напрягаю нужные мышцы и только потом начинаю дышать

[ДюдюкA]

Сообщение от kunakaeva

новые замеры в след.четверг, ну думаю, что если не жрать на ночь и исправно заниматься, то что то хоть изменить должно))

Дюдюка, а ты начала реально таять сразу или ощутимо видно изменения через неделю две?

изменения заметила через неделю,сейчас прошло 2 недели с начала занятий,но замечаю изменение не только я ,но и окружающие

[Любовница]

Сообщение от ДюдюкA

изменения заметила через неделю,сейчас прошло 2 недели с начала занятий,но замечаю изменение не только я ,но и окружающие

Давно читаю ваши посты.
А можно глянуть на фото? До и щас? Все же стока см уже позади...простимулируйте нас.