Диета Протасова-3 Перезагрузка - Страница 300 - Littleone 2009-2012
   
Старый 12.02.2012, 09:09   #2991
mama.khomyaka
Ветеран
 
Аватар для mama.khomyaka
 
Регистрация: 27.04.2010
Адрес: Автово-- СЗАО
Сообщений: 827


Цитата:
Сообщение от Юлия Владимировна Посмотреть сообщение
Спасибо!
И сыр олтермани каждый день чуть чуть
Вот я и думаю, что с сыром Оттермани 17% в моем случае, со 100 граммами в день, надо заканчивать...
Девочки, а если почти не пью кисломолочку, но всякие там творожки йогурты- это ведь плохо?
mama.khomyaka is offline   Цитировать ·
Старый 12.02.2012, 12:59   #2992
Kanape
Активный участник
 
Аватар для Kanape
 
Регистрация: 15.08.2008
Адрес: барДачное
Сообщений: 552


Цитата:
Сообщение от Юлия Владимировна Посмотреть сообщение
Овсянка куплена
За 5 недель -9 кг. Меня устраивает результат

Кто нибудь в курсе: на выходе худеем?
молодцом!!!
у меня скромнее - 4 кг, но меня устраивает, я и так за кожу переживаю, не девочка уже

Цитата:
Сообщение от Alinchik Посмотреть сообщение
я сегодня маленько нарушала... у ребенка был ДР, не могла же я гостей на Протасова посадить... короче украла со стола 2 кусочка сыра не 5%, а 45%, и слопала 4 канапешки - сыр, огурец, оливка и лаваш... зато не обедала-не ужинала...чтоб калорий не набрать....
я вот наоборот, калории набираю, но разрешенными продуктами, боюсь замедления обменки

Цитата:
Сообщение от mama.khomyaka Посмотреть сообщение
Вот я и думаю, что с сыром Оттермани 17% в моем случае, со 100 граммами в день, надо заканчивать...
Девочки, а если почти не пью кисломолочку, но всякие там творожки йогурты- это ведь плохо?
плохо, кисломолочка это и белок и жиры, без них никак, и кожа и мышцы и цикл. Влияют на чувство насыщения, это я по себе сужу, овощи без всего пролетают не задерживаясь, некоторые витамины из овощей не усваиваются без жира, пример: пресловутый каротин из морковки
Kanape is offline   Цитировать ·
Старый 12.02.2012, 13:10   #2993
Юлия Владимировна
Частый гость
 
Аватар для Юлия Владимировна
 
Регистрация: 04.01.2010
Адрес: М. Приморская, ул. Нахимова
Сообщений: 63


Цитата:
Сообщение от mama.khomyaka Посмотреть сообщение
Вот я и думаю, что с сыром Оттермани 17% в моем случае, со 100 граммами в день, надо заканчивать...
Девочки, а если почти не пью кисломолочку, но всякие там творожки йогурты- это ведь плохо?
Я тоже не пью! Никак не влезает! Но ем и творог и йогурты, без добавок, с малым количеством жира. Ем достаточно! С кожей все нормально (скраб,душ, крема в помощниках).

Мне кстати если очень хочется есть, то ем яблоко с морковкой тертые! Наедаюсь
__________________
Юлия Владимировна is offline   Цитировать ·
Старый 12.02.2012, 15:07
ответ для Fiamma , на сообщение « Диета Протасова-3 Перезагрузка »
  #2994
svetlanuk
Ветеран
 
Аватар для svetlanuk
 
Регистрация: 19.09.2008
Адрес: Искровский
Сообщений: 984


девочки, принимайте меня к себе Никогда худой не была, но до встречи суженого-ряженого как-то вид мой меня радовал. было что-то в районе 65-68 кг, после свадьбы 72 кг (ЭТО через 2 года), после родов было где-то 83, потом за первый месяц схуднула. т.к. не спала, а есть некогда было, боролась с ГВ, после 2-х мес перешли на смеси и я стала ЖРАТЬ! сейчас мне страшно вставать на весы, думаю.что в районе 100, наверное. даже больше! Так что просто необходимо не просто похудеть.а научиться питаться правильно! Я жуткая сладкоежка и для меня будет очень тяжело отказаться от сладкого!
Сейчас составлю список продуктов и повешу на холодильник.
Завтра стартую. Весь топик по ка не прочитала, соответственно, есть некоторые вопросы.
1. где купить сыр 5% (знаю,что можно и самой сделать). в каких магазинах?
2. Китайскую капусту можно вместо белокачанной?
3. Тушить,я так поняла,что можно? (без масла)
4. Кисломолочку Активиа можно (почитала состав вроде стабилизаторов и консервантов не написано)?
5. Надо ли следить в каких количествах я поглощаю все разрешенные продукты?
svetlanuk is offline   Цитировать ·
Старый 12.02.2012, 17:52
ответ для svetlanuk , на сообщение « девочки, принимайте меня к себе :)... »
  #2995
Юлия Владимировна
Частый гость
 
Аватар для Юлия Владимировна
 
Регистрация: 04.01.2010
Адрес: М. Приморская, ул. Нахимова
Сообщений: 63


Цитата:
Сообщение от svetlanuk Посмотреть сообщение
девочки, принимайте меня к себе

Добро пожаловать
Скажу сразу, в первые три дня будет сложно, но не здавайтесь. Питайтесь разнообразней (из того что можно). Потом будет легче!
Ответы:
1. Сыр не знаю, где купить, говорят в Ашане. Полар называется. Я не ела его.
2. Китайскую можно.
3. Тушить нельзя!!!! Только сырые овощи!
4. Активию можно. Без добавок.
5. Количество съеденного
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5%
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!)
+ 1 вареное яйцо
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит)
+ 1,5-2л воды
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!

И почитайте подробней про диету, чтоб быть во всеоружии.
Удачи
__________________
Юлия Владимировна is offline   Цитировать ·
Старый 12.02.2012, 20:21
ответ для mama.khomyaka , на сообщение « Юлия Владимировна, Я-Ha, какие вы... »
  #2996
Я-Ha
Активный участник
 
Аватар для Я-Ha
 
Регистрация: 27.05.2009
Адрес: Озерки
Сообщений: 565


Цитата:
Сообщение от mama.khomyaka Посмотреть сообщение
Юлия Владимировна, Я-Ha, какие вы молодцы! Будем на вас ровняться! А правда, что первые две-три недели килограммы уходят очень плохо? И правда, что последние две - "таете прям на глазах?" И Вы нарушали в течении дня чуть-чуть? Ну, например, 1/10 сосиски? кусочек горького шоколада?
У меня первые недели уходило ровно по килограмму в неделю, на четвертой неделе процесс замедлился, "таяния на глазах" не было, в итоге за 10 недель - минус 7,5 кг. Меня результат на тот момент устроил, стала весить 60...Весной собираюсь повторить для "закрепления и улучшения"
Цитата:
Сообщение от mama.khomyaka Посмотреть сообщение
И Вы нарушали в течении дня чуть-чуть? Ну, например, 1/10 сосиски? кусочек горького шоколада?
Нет, я не нарушала - протасовская диета абсолютно мне подходит, я люблю кисломолочку в сочетании с сырыми овощами, так что я никогда не была голодной, и нарушить не хотелось...Правда, еще и настрой очень боевой был, что тоже имеет большое значение!
__________________

Ко мне - на ТЫ!
Я-Ha is offline   Цитировать ·
Старый 12.02.2012, 20:31
ответ для Я-Ha , на сообщение « У меня первые недели уходило ровно по... »
  #2997
Alinchik
Наш человек
 
Аватар для Alinchik
 
Регистрация: 01.08.2007
Адрес: Горьковская / Мойка, иногда и Чернышевская и Север
Сообщений: 6 101


Цитата:
Сообщение от svetlanuk Посмотреть сообщение
1. где купить сыр 5% (знаю,что можно и самой сделать). в каких магазинах?

5. Надо ли следить в каких количествах я поглощаю все разрешенные продукты?
сыр валио полар - выглядит так: в полиэтиленовой упаковке бруском




сегодн купила в Призме на байконурской - там упаковок 10 лежало.

следить надо, но я ем до упора (пока влезет) и то на норму не выхожу.. и капусту б/к tyv мало - я ее не люблю, у меня от нее живот начинает вести себя не должным образом ))
Alinchik is offline   Цитировать ·
Старый 13.02.2012, 00:16
ответ для Alinchik , на сообщение « сыр валио полар - выглядит так: в... »
  #2998
svetlanuk
Ветеран
 
Аватар для svetlanuk
 
Регистрация: 19.09.2008
Адрес: Искровский
Сообщений: 984


Цитата:
Сообщение от Юлия Владимировна Посмотреть сообщение
Добро пожаловать
Скажу сразу, в первые три дня будет сложно, но не здавайтесь. Питайтесь разнообразней (из того что можно). Потом будет легче!
Ответы:
1. Сыр не знаю, где купить, говорят в Ашане. Полар называется. Я не ела его.
2. Китайскую можно.
3. Тушить нельзя!!!! Только сырые овощи!
4. Активию можно. Без добавок.
5. Количество съеденного
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5%
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!)
+ 1 вареное яйцо
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит)
+ 1,5-2л воды
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!

И почитайте подробней про диету, чтоб быть во всеоружии.
Удачи
спасибо огромное да я вроде почитала и тут и в контакте на фотки насмотрелась и так воодушевилась! т.е. кефира много не выпьешь, тогда кисломолочку придется урезать. понятно!
Цитата:
Сообщение от Alinchik Посмотреть сообщение
сыр валио полар - выглядит так: в полиэтиленовой упаковке бруском




сегодн купила в Призме на байконурской - там упаковок 10 лежало.

следить надо, но я ем до упора (пока влезет) и то на норму не выхожу.. и капусту б/к tyv мало - я ее не люблю, у меня от нее живот начинает вести себя не должным образом ))
вот у меня тоже живот революцию устраивает сразу
завтра поеду в ашан закупаться
сегодня ела салат из огурца.помидор,перца и кит капусты с яйцом и активией - ВКУСНОТА! даже без яйца можно!
__________________
svetlanuk is offline   Цитировать ·
Старый 13.02.2012, 00:40
ответ для Alinchik , на сообщение « сыр валио полар - выглядит так: в... »
  #2999
Pipita
Элита
 
Аватар для Pipita
 
Регистрация: 05.09.2006
Адрес: Московский р-он
Сообщений: 2 655


Цитата:
Сообщение от Alinchik Посмотреть сообщение
сыр валио полар - выглядит так: в полиэтиленовой упаковке бруском




сегодн купила в Призме на байконурской - там упаковок 10 лежало.

следить надо, но я ем до упора (пока влезет) и то на норму не выхожу.. и капусту б/к tyv мало - я ее не люблю, у меня от нее живот начинает вести себя не должным образом ))
В этом сыре не 5 процентов жирности , а 11. Пока не разобралась, что обозначает цифра 5, но явно не жирность. Посмотрите на белую бумажку-анатацию, которая приклеена к упаковке. Но я его все равно с большим удовольствием сегодня лопала
Кстати купила его в Таллинском универсаме, на ветеранов.
Pipita is offline   Цитировать ·
Старый 13.02.2012, 01:56
ответ для Pipita , на сообщение « В этом сыре не 5 процентов жирности ,... »
  #3000
Alinchik
Наш человек
 
Аватар для Alinchik
 
Регистрация: 01.08.2007
Адрес: Горьковская / Мойка, иногда и Чернышевская и Север
Сообщений: 6 101


Цитата:
Сообщение от Pipita Посмотреть сообщение
В этом сыре не 5 процентов жирности , а 11. Пока не разобралась, что обозначает цифра 5, но явно не жирность. Посмотрите на белую бумажку-анатацию, которая приклеена к упаковке. Но я его все равно с большим удовольствием сегодня лопала
Кстати купила его в Таллинском универсаме, на ветеранов.
посмотрела бумажку... на 100грамм 5 грамм жира. значит - 5%.
там же есть цифра 11%- это массовая доля жира в сухом веществе.

это разные методы определения жирности. как уже писали в топика - у нас используетя показатель грамм жира на 100гр продукта (5гр=5%), в других странах - показатель в сухом виде (когда из продукта выпарили воду).
Alinchik is offline   Цитировать ·

Добавить сообщение

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
. . . . . . .

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena