Домашний фитнес-клуб.

[Марьюшка]

Сообщение от BigBoss

Ну для фаера гантели не нужны совсем, там эспандеры на силовые нужны)
Так и заниматься, как в календаре прописано В фаере вообще календарь на 5 месяцев. Я выдержала 2, больше моя терпелка не терпела, и хотела чего-то нового.
Вот бы Шалинка на новую программу разродилась, прям мечта Я ее обожаю просто, такая она позитивная и заводная

Даша,я туплюА где календарь этот???
Ну до лета 2 месяца,потом я на юг уеду,точно будет перерыв.2 месяца мне как раз подходят)
Эспандеров нету Без них никак?

[BigBoss]

Сообщение от Марьюшка

Даша,я туплюА где календарь этот???
Ну до лета 2 месяца,потом я на юг уеду,точно будет перерыв.2 месяца мне как раз подходят)
Эспандеров нету Без них никак?

В Фаере? Вот тут можно посмотреть

http://vk.com/photo-21031223_247695311

без эспандеров не то, я делала с 3 кг гантелями, мне мало было
ну и потом, с гантелями немного другие ощущение - тут ты толкаешь гантели, а эспандеры надо тянуть

[Марьюшка]

Сообщение от BigBoss

В Фаере? Вот тут можно посмотреть

http://vk.com/photo-21031223_247695311

без эспандеров не то, я делала с 3 кг гантелями, мне мало было
ну и потом, с гантелями немного другие ощущение - тут ты толкаешь гантели, а эспандеры надо тянуть

О!Спасибище!
Завтра начну
Напишу потом,как пошло)
Пока с гантелями попробую,дальше посмотрю...

[BigBoss]

Сообщение от Марьюшка

О!Спасибище!
Завтра начну
Напишу потом,как пошло)
Пока с гантелями попробую,дальше посмотрю...

да в фаере первая неделя без гантелей только прыгдаскок

[Марьюшка]

А перерыв надо делать именно так,как написано?Мне так неудобно

[BigBoss]

Сообщение от Марьюшка

А перерыв надо делать именно так,как написано?Мне так неудобно

да нет, думаю можно делать так, как удобно

[Марьюшка]

Даша,а какой именно эспандер купить?Который для груди?
http://www.sportmaster.ru/catalog/sm...i/1923/159183/

[littlelady]

Девочки, всем доброго! Отписываюсь по результатам занятий с Джиллиан (пока занимаюсь шредом) перешла на третий уровень два дня назад, в восторге, такой грамотный набор упражнений в третьем уровне!! Минус 1 кг вчера заметила, хотя вес долго стоял на месте, пресс сразу почувствовала, очень рекомендую! Люблю Джиллиан не только за грамотное чередование упражнений (меня, профессионала с 10-летним стажем, бросает в пот на каждом занятии, а это ценно!!!), но и за то, что тренировка занимает всего 25 минут. Мне это подходит, т.к. я лучше выложусь по полной за короткий период времени, чем буду, скучая, заниматься час. Учитывая то, что заниматься нужно каждый день, это гораздо более эффективно, чем 3 раза в неделю вкалывать по часу, конечно, если нужен именно результат, а не поддержание формы. Попа начала сдаваться!!! Скажу сразу, что с талией у меня проблем нет, пресс легко ко мне возращается после в основном, кардионагрузки (грушевидный тип фигуры, но еще немного усилий, и буду идеалом ). Нашла у Джилл тренировку "Killer buns & thighs", буду переходить потом на нее, если кто-то по ней уже занимался, опишите, плз, каков эффект.
Гантели у меня все так же по 4 кг (других нет ), но именно положив по 4 кг в каждую ручку, избавилась от полноты рук где-то месяца за два, но занималась каждый день, раз в неделю отдых. Сначала было тяжело, конечно, потом стала выполнять легко половину упражнений, через месяц спокойно делаю любые упражнения с 4 кг гантелями.
В-общем, я с вами, девочки, голосую за Джиллиан!

[premium]

Сегодня с утра позанималась первый раз по Джилл, похудей за 30 дней. Пришла в восторг, хотя очень переживала, что будет сложно. Чувствую, что справлюсь, даже хочу добавить ее другую программу " нет проблемным зонам". Занималась перед работой и очень понравилось, что занятия всего 30 минут. Отпишусь по результатам!!!! Большое спасибо этому топику, потому что только благодаря ему начала заниматься!!!!

[Марьюшка]

Попыталась под Шанлин позаниматься....Это же нереально Не даёт выучить движения,сразу гонит,а как тогда успевать?Я все удары руками с ногами то совместить не могу Прыжки то ладно,а всё остальное...Я не представляю.Это надо занятий 5 конкретно под одну и ту же программу заниматься,тогда въезжаешь...
Попробую конечно ещё,но я тупо стояла и пытаясь понять вообще,что как и с чем совместить ещё и в таком темпе.Если бы камера ещё постоянно показывала её полностью,а то по пояс показывает,а ног не видно...
Первое мнение именно такое сложилось А жаль,хотелось с ней позажигать...