!!!Революционная стройность! МАРАФОНский забег до 7 ноября!!!

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Рыжие волосы солнцем блестят,
Яркие, сочные - тянется взгляд...
Майка, веснушки и пухлые губки --
Рыжий чертёнок в коротенькой юбке.

Солнышко-девушка, стройные ножки.
Так и прижал бы к груди эту кошку,
Только шалунья задорно смеётся,
Дразнит, а в руки никак не даётся...

(Ирина Полонина)
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
МАРАФОН ДО 7 НОЯБРЯ!!!

[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]ПРИСОЕДИНЯЕМСЯ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ[/COLOR]

Сдаемся по форме:

1.Ник (Имя)
2. Вес на начало марафона
3. Рост
4. Желаемый вес к окончанию марафона
5. Дата с которой вы в марафоне
6. Объёмы: ОГ-ОТ-ОБ и О бедра


ПРЕДЫДУЩИЙ МАРАФОН тут

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Сдаемся каждую среду по форме:

вес
ог-от-об-о бедра

или

допускается "то же", если все по-прежнему.


!!!ВАЖНО!!!
1.кто выдумывает свои формы отчета-в табличку не заношу
2.кто забыл сдаться в среду, пишет мне отчет в личку, иначе могу пропустить....Если вы отчитались позже среды- в таблицу я вас внесу, но в топике табличку обновлять уже не буду
3. если вы пропустили 2 отчета, из таблички удаляетесь. Если у вас отпуск или еще что-то заранее планируемое,плз,предупредите меня об этом в личку, чтобы я вас не удалила из таблицы.

ВСТРЕЧАЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ МАРАФОНА!!!!!!!

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Дополнительные меры

1.МЕДОВЫЙ МАССАЖ Мажем медиком проблемные места,а потом прикладываем к ним ручки,и так прилепили-отлепили,прилепили-отлепили...и делаем столько,сколько есть возможность терпеть,потому как с каждым разом будет все больнее,процедура к сожалению не из приятных...потом в душик,все смываем и скрабим эти же проблемные места молотым кофе.

2.СКРАБ МОЛОТЫМ КОФЕ


ДИЕТА

Сообщение от Arin@

итак)))
первый и второй день - только белок (т.е. белок яйца (но я позволяла и целое яйцо). сыр.мясо.молочка, рыба-птица + зеленые овощи: огурец, броколли,стручк фасоль,брюс капуста)
третий день -
утро - белок
обед - углеводы (любые овощи, каши,макароны,пирожные)
ужин - белок
четвертый
углеводы

потом все заново

[Nikam1]

О, я в первых числах....
Nikam-Ника
Вес 68кг
Рост 170
желаемый вес 52кг
с 01,09,2011
ОГ-90см
ОТ-81см
ОБ-103см
О.бедра-64см


Девочки,а будем включать что-то типа обвертываний и медового массажа? я даже сфоткалась при весе 69кг в купальнике,что б когда буду 52кг нагляднее было...

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Сообщение от Nikam1

Девочки,а будем включать что-то типа обвертываний и медового массажа? я даже сфоткалась при весе 69кг в купальнике,что б когда буду 52кг нагляднее было...

конечно ))))
пиши,что тебе хочется))) желательно с точным руководством к действиям ))))

Ника, здорово, что вода уходит и минус 4 уже!!!здорово это так и очень радует!!!!

про ДС. я б купила грибочки чокопаевские -детки их любят )))))) у нас еще приносят печеньки Барни....

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Сообщение от Arin@

я помню,что нам давали конфеты,печенье.Думаю,можно что то такое принести.Ну может фрукты...Хотя странно,что торт нельзя.Ведь можно испечь диетический, который деткам можно

да они перемажутся все,как хрюши ))))) плюс это опасно, воспитатели боятся , что дети отравятся, понятно, что Ника будет печь торт из свежих продуктов, но это элементарная техника безопасности...Мы когда в маке праздновали ДР и приносили свою еду,меня заставили подписать док-т,кгде перечислялась вся еда,что я принесла, и что я несу ответственность,если дети отравятся моей едой...

[Санчеs]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

да они перемажутся все,как хрюши ))))) плюс это опасно, воспитатели боятся , что дети отравятся, понятно, что Ника будет печь торт из свежих продуктов, но это элементарная техника безопасности...Мы когда в маке праздновали ДР и приносили свою еду,меня заставили подписать док-т,кгде перечислялась вся еда,что я принесла, и что я несу ответственность,если дети отравятся моей едой...

надо же, я и не знала о таком.Век живи - век учись

[Nikam1]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

конечно ))))
пиши,что тебе хочется))) желательно с точным руководством к действиям ))))

Ника, здорово, что вода уходит и минус 4 уже!!!здорово это так и очень радует!!!!

про ДС. я б купила грибочки чокопаевские -детки их любят )))))) у нас еще приносят печеньки Барни....

я бы хотела массаж медовый...думаю что начну сегодня
а по поводу угощения,ты права,куплю я им барни,может еще печеньки какие нибудь детские и киндер шоколадки...

[Awatara]

Про сад, мне кажется, торт не стоит, может печенья сделать какого-нибудь? Опять же, если разрешат.
Моя сегодня пошла без шума без пыли в сад, посмотрим, что там с едой. ВЕсной не ела категорически.

Пошла измеряться.

[Awatara]

1. Awatara (Анна)
2. 68,5
3. 165
4. 63
5. 01.09
6. 90-71-104 и 58