Подсчёт калорий

[nincha]

всем привет. У меня минус 1 кг
Итого я сбросила с 30-того марта 6,3 кг

[Пупа]

Сообщение от nincha

всем привет. У меня минус 1 кг
Итого я сбросила с 30-того марта 6,3 кг

Классный результат - поздравляю. А какой исходный вес и сколько нужно скидывать?

PS эх мне бы такой темп

[nincha]

Сообщение от Пупа

Классный результат - поздравляю. А какой исходный вес и сколько нужно скидывать?

PS эх мне бы такой темп

Вес 78,2 был, сейчас 71,9 скидывать 17-ть ещё

[Пупа]

Сообщение от nincha

Вес 78,2 был, сейчас 71,9 скидывать 17-ть ещё

понятно, все-равно темп отличный
У меня максимум по 2 кг в месяц уходит, при том, ьчто каждый день интенсивная аэробика по 1,5 часа. А когда спортом не занималась вообще вес почти месяц был на одном уровне

[nincha]

Сообщение от Пупа

понятно, все-равно темп отличный
У меня максимум по 2 кг в месяц уходит, при том, ьчто каждый день интенсивная аэробика по 1,5 часа. А когда спортом не занималась вообще вес почти месяц был на одном уровне

а на помни какой у тебя вес? почему так медленно?
Я когда сидела на гармонах (Жанин) у меня тоже всего по 2 кг уходило не больше. Мне от этого грустно было

[Пупа]

Сообщение от nincha

а на помни какой у тебя вес? почему так медленно?

рост 157, вес сейчас 60кг. Было 68,8кг.
А почему так медленно -не знаю, наверное у меня такой организм - может обмен веществ медленный, а может я его уже замучила.
Темп был такой
1 месяц -3,3кг
2 месяц - 900г
3 месяц - 2,3кг (подключила аэробику)
4 месяц 2,3кг

[nincha]

Сообщение от Пупа

рост 157, вес сейчас 60кг. Было 68,8кг.
А почему так медленно -не знаю, наверное у меня такой организм - может обмен веществ медленный, а может я его уже замучила.
Темп был такой
1 месяц -3,3кг
2 месяц - 900г
3 месяц - 2,3кг (подключила аэробику)
4 месяц 2,3кг

знашеь у тебю вес небольшой и рост тоже, поэтому на твой организм меньше калорий надо.
Думаю от этого медленнее скидываешь.
на сколько ккал ешь?
какой у тебя коридор калорийности?
Я то всего 1-й месяц закончила. И вес у меня приличный.
Когда будет меньше, наверное буду медленнее худеть

[Principlesoflust]

Чтобы похудеть калорийность рациона в день должна составлять примерно 1000 кк.+ интервальные тренировки,которые займут мин 10-20.И лучше утром,чтобы запустить свой обмен веществ,который будет вам очень энергично сжигать калории на протяжении всего дня.
А питаться лучше всего 4-6 раз в день,но небольшими порциями.Примерно 1-2 ваших лодожки(в зависимости от категории пищи).Больше овощей,фруктов,воды.Сахар можно заменить медом,а сладкое-сухофруктами.А вообще можно кушать все-главное не корить себя за то,что проявили слабость силы воли и стащили с полки конфетку или печеньку.Съели и забыли!!

Я тоже как-то бралась подсчитывать калории,но на время сессии все забросила,сейчас хочу вернуться к этому благородному делу.У меня рост 173 вес 53.Но не устраивает одно место-попа,ну и лицом бы похудеть)Вообщем еще есть к чему стремиться.Я с вами

[Пупа]

Сообщение от nincha

знашеь у тебю вес небольшой и рост тоже, поэтому на твой организм меньше калорий надо.
Думаю от этого медленнее скидываешь.
на сколько ккал ешь?
какой у тебя коридор калорийности?

у меня по-разному 800-1300 обычно. посчитала за последний месяц с учетом праздников, когда наедаю 2000ккал, в среднем получается 1200ккал.

[nincha]

Сообщение от Principlesoflust

Чтобы похудеть калорийность рациона в день должна составлять примерно 1000 кк.+ интервальные тренировки,которые займут мин 10-20.

Это ОЧЕНЬ мало на тренировках и при вашем росте и весе.
Но дело ваше.
Я как-то и на 1300 неплохо худею ;-)