Девочки, всем доброе утро!
Маша-фотки замечательные. Результат на всех местах виден, поздравляю
, хороший пример для новичков
Сегодня среда-отчетный день-не забывайте!
отчет за вчера
7,30 кофе с молоком, йогурт,2 рафаэлки
9,00 чай с лимоном, яйцо, пирожок с морковкой
11,45 пирожок с морковкой, капуста свежая( сидела и хрумкала)
13,30 рыба запеченая, салат из редиски
16,00 ананас, мандарин, чай
вечером тренировка и всякие мазюканья после нее
девченки, у меня сегодня тоже годовщина. Ровно год, как я нашла эту систему и начала жить с ней. Вот какие результаты:
Рост 180 см
Вес : был 109 кг, сейчас 76кг (было 74 перед праздниками...наела
...борюсь
)
изменения по объемам ( но это за 10 месяцев, так как первые 2 месяца я себя не измеряла, а зря
):
ОГ( объем груди) : 104см....90см
ОТ( объем талии): 106см...80см
ОЖ(объем живота): 114см...90см
ОБ(объем бедер): 113см...97см
ОП( объем предплечья) 35...29
Вот такие результаты...ну и для наглядности вешаю фотки
первые 2 это 109кг...вторые две сейчас-76 кг
Такая красотулька, девчонка симпатичная и стильная, на первой тебя и не узнать, спасибо за эти фотки
