Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[mezira]

Сообщение от lenandana

Вес неровно уходил - это да, тоже повлияло. Полнее картина будет на МФ через пару недель - должно всё утрястись, а пока меня и здесь дергает туда-сюда (два протаса не прошли безнаказанно, так же как и остальные диетические эксперименты с урезанием количества пищи).

Да уж... эти диеты... Но я уверена, в итоге на МФ все утрясется. Просто кому-то меньше времени требуется, а кому-то больше, смотря что там с ОВ. Я еще не знаю как меня болтать начнет, у меня каждая лишняя калория сразу такой привес дает, что не представляю, как калькулятор со мной справится. Но верю, что в конце концов все утрясется, организм забудет мои бывшие грехи и начнет спокойно сбрасывать по 400 грамм в неделю, да даже хоть и по 200, все равно, лишь бы без угрозы здоровью.

[RedFox]

Сообщение от mezira

Девочки, проверьте ваши данные, добавьте у кого чего не хватает, я внесу, и если что исправить надо, тоже. Кто еще записывается - пишите все данные по порядку.

Табличка супер, спасибо
Дополняю - рост 170, калорийность 2180, начальный вес 67.

Сообщение от mezira

Блины свои конечно считать надо самой. А вот варенье разное бывает, мы из Финляндии брусничное привозим, так там на банке написано 140 ккал, если не ошибаюсь.

Да, я свои блины и посчитала на калоризаторе (500 г молока, 160 г муки, 2 яйца, 1 ст.ложка сахара и 1/2 ст.ложки масла). Вот с вареньем хуже, его варили бабушки, точных пропорций не знаю, скорее всего сахар и ягоды 1:1, но ведь там еще и вода выпаривается, итоговый вес должен уменьшаться... Поэтому для варенья беру значения из интернета.

[devamar]

Сообщение от mezira

Девочки, проверьте ваши данные, добавьте у кого чего не хватает, я внесу, и если что исправить надо, тоже. Кто еще записывается - пишите все данные по порядку.

Вложение 6296470

Ирочка, спасибо тебе, дорогая, за табличку! Нам пора тебе зарплату платить!
Моя ккал-ть по формуле -(рост в см – возраст в годах) х 6 + (вес в кг х 20); (160-42)Х6+(57.7Х20)=1862ккал Правильно? Дата начало - 16.01.12
Начальный вес - 59.8, ТВН последней недели 57.7кг. Вот!

[impgirl]

в табличку данные
рост 164, калорийность 2014 (каким-то мистическим образом увеличилась на 6кКал по сравнению с прошлым подсчетом ), дата начала разгона 14 января, начальный вес 59, твн 57,2 , скинуто 1,8 кг

[impgirl]

я калорийность так считала: (164-25)х6 + (59х20) = 2014

[devamar]

Сообщение от lenandana

Марина, спасибо за упражения! Мне тоже пригодятся, тем более, что мой утяжеленный обруч сломали. Муж разобрал, сказал, ерунда, починит, но вот сколько времени это займет - не уточнил.

Занимайтесь для здоровья! Да, мужья они такие!

[impgirl]

а я вчера вечером (в 11 вечера) догоняла калории арахисом...а с утра ушла в аут немножко. +0,4 кг. что-то это уже 2-й случай,когда вес резко скачет после поедания орехов

[mezira]

Сообщение от impgirl

а я вчера вечером (в 11 вечера) догоняла калории арахисом...а с утра ушла в аут немножко. +0,4 кг. что-то это уже 2-й случай,когда вес резко скачет после поедания орехов

Да расслабься ты, Маш, все нормально! Что такое плюс 400, минус 400 в глобальном масштабе? Все равно на МФ все скинешь, даже если на разгоне наберешь. Я вообще прикалываюсь над своей последней неделей разгона, уже можно ставки делать, сколько я могу за неделю набрать на 2200, если на 2100 набрала 300 грамм. За два дня уже +800. А впереди еще 5 дней... Ну и пофиг, все скину на МФ! Главное ОВ восстановить.

[impgirl]

да,главное ОВ - это точно
да я и не парюсь,просто орехи в принципе уважаю,А они мне всю картину портят))))))))))))))))) хотя в предверии отпуска об этом думать глупо как-то
самое смешное,что чем ближе к отлету,тем меньше я хочу куда-н ехать. как-то я не думала,что так сложно будет свыкнуться с мыслью,что мы улетим,а дочка тут останется с бабушками-дедушками.уже тяжко )

[mezira]

Сообщение от impgirl

самое смешное,что чем ближе к отлету,тем меньше я хочу куда-н ехать. как-то я не думала,что так сложно будет свыкнуться с мыслью,что мы улетим,а дочка тут останется с бабушками-дедушками.уже тяжко )

А дочке-то сколько лет? Почему с собой взять не хотите? В любом случае, отдохнуть хорошенько надо, особенно сейчас, когда холодно, дефицит солнца и витаминов, и усталость уже приличная накапливается.