Старт! Худею на 20 кг.

[hudeyu2009]

В прошлый раз когда худела, была цель влезть в брюки с выпускного со школы=)))) влезла, даже свободны были, тока пузо немного торчало(это возможно проблема кесарева, живот совсем никак не убирается), так наверное надо опять задаться целью влезть в эти брюки=))))))к новому году=)) 2007 вроде год я встречала именно в них-)

[hudeyu2009]

сегодня был обед бульон+чай, а значит будет и ужин=)

[hudeyu2009]

ужин состоял из квашенной капусты=) вкуснятина=)
и стакана гранатового сока...
эх..надеюсь на сегодня все!

[hudeyu2009]

решила покачать пресс, легла на скамью для пресса, тут же прибежал сын и начал помогать и озвучивать...
давай давай...вверх...вниз...молодец мама=))) умница

[hudeyu2009]

05.11 вес встал 80.6 итого +0.1кг

эх...капустка была лишняя=)

[марина75]

Привет, я тут у тебя видела на ужин ВИНОГРАД. На мой взгляд- это совсем тебе не нужно, он наоборот способствует набору веса.

[марина75]

Я бы посоветовала тебе свести продукты, содержащие сазхар и его производные "на нет", больше белка. Он и сытость хорошую дает, и от него не хочется есть и опять-же польза. Творог, яйца, нежирное мяско (грудки куриные, постная говядина). Овощи еще, если капустку-то лучше наверное подтушить немного.

[hudeyu2009]

виноград...это да..моя слабость=)))))но я его славу богу не килограммами ем=))))


вообще сложно просто все сейчас..вчера своим мясо жарила, вкусное, картошку....кароче пускала слюни и решила все это капустой квашенной заесть=))))
сахар я в основном не ем, сейчас ем гранат, выбрала его между яблоком и грушей, но так немного ...четвертинку небольшого....потом наверное будет курица(грудка) и бульон ближе к трем-четырем, наверное его будет много, потому что вечером тренировка, а после максимум чай или сок гранатовый(он конечно сладкий, но с ним я себя более менее чувствую живой).

Сегодня опять жесткая тренеровка часа на 4....главное до туда доползти, ибо ноги еще с прошлой болят=)

Вес встал скорее всего из-за вчерашнего отвеса больше кг, думаю завтра тоже будет не плохой отвес, после тренировок.
в выходные если получится позанимаюсь ежедневно.....

Спасибо за советы!

[hudeyu2009]

творог есть не смогу..будет рвотный рефлекс....яйца пока не хочу....позже будут они на обед=)

[марина75]

Просто я тоже "похудюшка", когда я начала, то я себя посадила на все жестко, у меня все было почасам, мне так было удобно. Завтрак в 8, яблоко в 11, обед в 13, полдник в 14-15. Потом только чай и вода. Вес уходил оч хорошо, первые 10 ушли за 2 недели жесткоча. Потом стало сложнее, и я конечно рацион свой изменила, но все-же...
Мне тож приходилось готовить мужу и доче разные вкусности, но меня потом аже и попробывать не тянуло, главное это правильный настрой в этом деле.
И еще, я не в праве давать советы, но все-же пересмотри часы приема пищи...Я вот , благодаря топикам тут, поняла, что завтрак-ЭТО СВЯТОЕ!!! И обязательно в утренние часы...Насыщаешься с утра и потом и есть не хочется, и чувствуешь себя как человек, а не как полуголодный обморок...Вот.
Я кста, творог ваще никак раньше (беременная когда была тоже не ела его), а теперь поняла что НАДО, еще разх повторюсь- все зависит от нашей головы...Желудок-ему впринципе, все равно что ты съешь...
Удачи тебе.