Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[ponya]

Сообщение от Колю4ка

Вспоминаю. был БО
рыбку с/с ела, но это было днем. много. граммов 300...
вареный белок 1шт
хлеб разрешенный 120-150г
черри штук 5
йогурт (уже лишнее)
половину грудки отварной
ну, чай, вода, кола... ходила много
надо записывать, анализировать

читала что помидоры задерживают жидкость,может и в этом причина привеса

[ponya]

Сообщение от Марьюшка

Девочки,а я в полном ауте Руки просто опускаются У меня +500...С ЧЕГО??????????


Я что уже от вида еды пухну?????????
Пила много,точно больше 1500мл. 500 воды и много-много зелёного чая+просто чай.

Ты активно српортом занимаешься,мышцы растут,хорошо бы весы которые высчитывают массу мышечной и жировой ткани и воды

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от FIBI

Всем добрый день! наверно мне к вам.... вроде все прочитала, но остались вопросы. Свою программу рассчитала. ..

1. Количество приемов пищи? 3-5 или по желанию..
Сколько хочешь, только последний д.б. зне позднее чем за 2 часа до сна.
2. Способ готовки любой кроме того где используется масло?
Т.е масло, майонез, сметану нельзя в принципе ни где? Панировочные сухари нельзя?
Масло, майонез, сметану НИЗЗЯ!!! Вместо панировочных сухарей используй отруби (но, не превышая дневную норму) Жарить можно на сухой сковородке, или запекать в духовке.
3. Кол-во съеденных продуктов не учитывается я правильно поняла?
Не поняла вопроса, но если ты имеешь в виду ешь ск-ко хочешь, то в принципе да, но Дюкан пишет, что есть надо как почувствуешь голод. Ну, и следить только за количеством ДОПУСТИМЫХ продуктов, а белков, можно хоть целую куру за раз съесть

4. Везде указано разное кол-во отрубей, сколько в итоге нуно? и каких

АТАКА 1.5 СТ.Л
ЧЕРЕДОВАНИЕ 2 СТ.Л
ЗАКРЕПЛЕНИЕ (по разным источникам 2,5 или 3) - НЕ ЗНАЮ..
СТАБИЛИЗАЦИЯ 3 ст.л

Едим ОВСЯННЫЕ, Пшеничные можно в выпечку и для нормализации стула

[Колю4ка]

Сообщение от ponya

читала что помидоры задерживают жидкость,может и в этом причина привеса

ох, вчера в перекрестке ухватила такие сочные помидорки на ветке всего за 89р... вкусненькие - как деревенские... ну, что ж, детям больше достанется

[FIBI]

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Дюкан пишет, что есть надо как почувствуешь голод. Ну, и следить только за количеством ДОПУСТИМЫХ продуктов, а белков, можно хоть целую куру за раз съесть

Спасибо все поняла

[ponya]

Сообщение от Марьюшка

Ну на ужин белок,это я уже проходила-не помогает.Я и творогом ужинала и яйцами и салатом и куро-колой-всё примерно одно.
Я без чая не смогу,это мне единственная радость.Я же зелёный пью.Он наоборот мочегонный же.

Не могу привыкнуть Мне обыдно
Чай и Донат даже вместе перестали уже действовать

на меня вот такое действовало безотказно,сейчас не ем-не пойму-можно или нет,а штука отличная
http://aptekanadom.tomsk.ru/medicine...tonkaya_taliya

[FIBI]

А нет ли какой нибудь сводной таблички? по продуктам? для удобства...

И полуфабрикаты нельзя? мясные котлеты например...

[Westochka]

Сообщение от ponya

Ты активно српортом занимаешься,мышцы растут,хорошо бы весы которые высчитывают массу мышечной и жировой ткани и воды

Я тоже так считаю! ой девочки, совсем хреново мне 39,2, уже маму вызвала и врача, т.к. Мне элементарно в туалет не встать самой

[Maribel]

Сообщение от Nevo

китайский чай Тяньши для очищения.

Знакомое название, вроде гомеопат наша раньше из этой системы средствами лечила. Гуглить лень, кардицепс ведь оттуда?

Сообщение от Westochka

Девочки, у меня первый отвес -1кг за два дня!! А еще плохая новость - заболела, горло болит, темпа 38,6. Как бы это не попортила мне все, а то сижу на диете пока с трудом, мясо уже надоело

Держись! Многие в начале диеты переболели, может совпадение, может реакция такая. Девочки лечились, и чай с медом пили, и лекарства, придерживаясь по возможности диеты.

Сообщение от Марьюшка

Девочки,а я в полном ауте Руки просто опускаются У меня +500...С ЧЕГО??????????

блиннн((((((((( обидно очень!!!!!! Могли краб палки подпортить картину... Маша, держись! А объемы замеряешь? Может раз в неделю записывать, причем и бицепс, и бедро мерить?

Сообщение от galushka771

Никак отруби не найду

Можно в группе ВК заказать, у нас на 1 странице ссылка.

[Собака на сене]

Помидоры, кола. Все задерживает воду. Особливо кола

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Грех - не грех, но Дюкан к завтрашнему дню уже обещал, что весить буду 60 кг...
А у мну еще 4 кг!!!!
С такими темпами, мне еще месяц как минимум скидывать. И Дюканю я с середины декабря .

Дюкан мужчина, а мужчина сказал... а потом если не получилось... еще раз сказал

Сообщение от FIBI

А нет ли какой нибудь сводной таблички? по продуктам? для удобства...
И полуфабрикаты нельзя? мясные котлеты например...

Так на первой страничке есть все что можно и нельзя. Калорийность не учитывается. Учитывается количество жиров и углеводов, их необходимо минимизировать.
В покупных котлетах часто содержится мука, соя, крахмал, панировка, соли больше необходимого.
Если нет времени на готовку самой, лучше купить фарш постной говядины, добавить пару яиц и отрубей. перемешать. Можно обвалять в отрубях и обжарить на сухой сковороде. Можно потушить. Сделать фрикадельки. Куриный фарш не рекомендую, там жиров скорее всего больше нормы. Лучше самой делать при помощи мясорубки или блендера.
Меня в плане котлет спасает мультиварка