Девочки за 100 - объединяемся! В красавиц стройных превращаемся!

[Бакинка-новая]

Привет всем! Вес сегодня ошарашел прибавила 1 кг. а что я хотела вчера все про сладенькое, а я про селедку...да подружка ее отменно делает...ну и передала я и наелась в 9 часов, запила...вот мне и пожалуста...
Зато сегодня набегалась с сыном ипока пью только воду с лимончиком...но гложет мысли там три куска остались....отдать мужу или доесть сегодня..?

[сестрёнка лета]

Сообщение от Манюшка Р

Да немного-то точно, переживаю что маловато будет
Просто подискиваю себе приблизительное меню, которого можно придерживаться где-то на 1000-1200 ккал.
Меньше, думаю, не стоит...

http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lis...eh_kto_hudeet/

вот, например, девочки пробовали, хорошо вес уходил, но готовить надо...

Сообщение от Бакинка-новая

Привет всем! Вес сегодня ошарашел прибавила 1 кг. а что я хотела вчера все про сладенькое, а я про селедку...да подружка ее отменно делает...ну и передала я и наелась в 9 часов, запила...вот мне и пожалуста...
Зато сегодня набегалась с сыном ипока пью только воду с лимончиком...но гложет мысли там три куска остались....отдать мужу или доесть сегодня..?

Наверное, достаточно одного разика.)
и зачем ты взвешивалась после селёдки?
Я вот после огурцов не стала.
Я вообще решила, что до вторника на весы не встаю. Попробую продержаться.

[Бакинка-новая]

Потянуло Тань...я думала но там же не много было....и без хлеба...но вот она соль ...вот она!!!
Да ты права сейчас баночку перд сыном поставлю...сьест ЕМУ НЕ ЖАЛКО...

[Светлана Минтаирова]

Сообщение от сестрёнка лета

http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lis...eh_kto_hudeet/

вот, например, девочки пробовали, хорошо вес уходил, но готовить надо...

Меня удивили там продукты с высоким гликимическим индексом: картошка, рис, греча, манка... много моркови. При этом очень мало жиров, в том числе полезных.

А вот отвар шиповника возьму на заметку!

[Сорока-Наталья]

Добрый вечер, девочки.
А я сегодня всё таки взвесилась после вчерашних огурчиков солёненьких, нормально всё, в плюс не ушла... Сегодня опять их поела, и вот это уже зря конечно...

У меня вчера утром приём душа превратился в какой-то экстрим, в самый разгар помывочных прцедур вырубился свет. И вот стою я голенькая в кромешной темноте, на волосах бальзам намазан, на лице скраб, нарядная, слов нет. Трындец, и страшно и противно в темноте под тёпленькой водичкой. Спасла меня дочка, отозвалась на мои крики и принесла фонарик...

[Топинамбур]

Я сегодня с утреца на весах потопталась. Ну не уходит вес, хоть плачь
Уже не ем почти ничего, брюки падают (немного, но есть, т.е. все ж таки какой-то процесс идет) , а вес стоит...

[Сорока-Наталья]

Сообщение от Светлана Минтаирова

Меня удивили там продукты с высоким гликимическим индексом: картошка, рис, греча, манка... много моркови...

А что тут удивительного.
Диета ведь основана на ежедневной суммарной калорийности продуктов, которая не превышает 1200 ккал в день. У Борменталя люди и со сладостями и блинчиками худеют, хотя в основе тоже ежедневный определённый каллораж...

А вот если учитывать ГИ продуктов, то это уже другая диета или система питания...

[Сорока-Наталья]

Сообщение от Топинамбур

Я сегодня с утреца на весах потопталась. Ну не уходит вес, хоть плачь
Уже не ем почти ничего, брюки падают (немного, но есть, т.е. все ж таки какой-то процесс идет) , а вес стоит...

А вот это зря, Оля. Не стоит ни плакать, ни голодать.
Чтобы худеть надо кушать. Не надо замедлять свой метаболизм, посчитай, хоть примерно, но посчитай сколько за день выходит калорий, белков, жиров и углеводов. Вот здесь удобно это делать - http://www.calorizator.ru/analyzer/products. Норма для сброса веса примерно такая калории 1000-1200, белки не менее 90 гр, жиры 30 гр, углеводы 50 гр. И воды, воды стоит пить много и часто, но не на ночь.
Не помню, если у тебя что-то из фитнеса сейчас?

[Топинамбур]

Сообщение от Сорока-Наталья

А вот это зря, Оля. Не стоит ни плакать, ни голодать.
Чтобы худеть надо кушать. Не надо замедлять свой метаболизм, посчитай, хоть примерно, но посчитай сколько за день выходит калорий, белков, жиров и углеводов. Вот здесь удобно это делать - http://www.calorizator.ru/analyzer/products. Норма для сброса веса примерно такая калории 1000-1200, белки не менее 90 гр, жиры 30 гр, углеводы 50 гр. И воды, воды стоит пить много и часто, но не на ночь.
Не помню, если у тебя что-то из фитнеса сейчас?

Ну я не совсем голодаю. У меня полноценный завтрак (гречка с чем-нибудь), обед (кусочек мяска с овощами) и ужин (в районе 17.00 - просто овощной салатик).
Сладкое - только до 12-ти (под сладким подразумеваю чашку чая перед работой или какую-нибудь булочку, если очень сильно приспичит, т.е. не каждый день, опять же перед работой).
Вместо фитнеса у меня опять работа Там примерно как на фитнесе

Диеты с калориями я пробовала. Мне на них тяжело держаться, потому что постоянный подсчет в голове этих цифирек отвращают ото всего.

Просто обидно: не обжираюсь, на ночь не ем вообще, а вес никуда не уходит
И гормоны сданы относительно недавно, там все в норме было (ттт).

[Светлана Минтаирова]

Сообщение от Сорока-Наталья

А что тут удивительного.
Диета ведь основана на ежедневной суммарной калорийности продуктов, которая не превышает 1200 ккал в день. У Борменталя люди и со сладостями и блинчиками худеют, хотя в основе тоже ежедневный определённый каллораж...

А вот если учитывать ГИ продуктов, то это уже другая диета или система питания...

Понятно.
У меня значит гибрид получается. Из-за сахара крови нельзя высокий ГИ но я и колораж стараюсь соблюдать...