Стройнеем к лету! Программа питания "Сибарит" кто со мной???

[bzikkas]

Сообщение от ДОлечка

Доброе утро!

Инна, здорово!

А я все-таки взялась за упражнения. Ощущения - супер!
Мне в контакте прислали. Я смогла сделать еле-еле, и то не полностью - ужасно тяжело.
Сегодня болит все! Но я рада, пошла опять позанимаюсь
Мне бы живот убрать, после троих детей вообще неприличное пузо

У меня сегодня небольшой отвесик, -100.
Я уже мечтаю, как перейду рубеж в 55 и на весах будет 54 пусть и 54.9

У меня вторая неделя с малыми отвесами...
а 3-я пошла по пол кило за 2 дня)))
но объемы черти стоят...

И у меня какой то дикий мысль крадется... но я его гоню...
мысль - после сегодняшнего ланч - а на фиг оно мне надо))) и все в таком духе...
к чему бы это, жор начинается, может у меня ПМС?? или я беременна??
в общем спать хочется дико, и аппатия полная(((
работать не могу, ничего не хочется делать...
но я не нарушаю...
правда задрало готовить((
пните меня кто нить(((

[bzikkas]

да , Ольга, большая молодец что заниматься начала...

[ДОлечка]

Инна, спасибо!
Я сама удивляюсь себе

И пардон, что еще про свои упражнения здесь пишу, но это все же тож какая никакая мотивация (мол, нахвасталась в топе, что занимаюсь - будь добра! )

Может правда, Инна, пмс? Я вот с ужасом жду его я обычно злая, раздраженная, и ем все подряд
Но мне пока не хочется "сходить с дистанции" - наоборот, боюсь вот дойду до нужного веса..а потом??? что, все закончится??? и как сдерживать себя потом???
Но ловлю себя на мысли, что в магазине уже не хочется всего того безобразного многообразия, выложенного на полках
Единственное, мечтаю о конфетках или кусочке шоколада

[bzikkas]

Сообщение от ДОлечка

Инна, спасибо!
Я сама удивляюсь себе

И пардон, что еще про свои упражнения здесь пишу, но это все же тож какая никакая мотивация (мол, нахвасталась в топе, что занимаюсь - будь добра! )

Может правда, Инна, пмс? Я вот с ужасом жду его я обычно злая, раздраженная, и ем все подряд
Но мне пока не хочется "сходить с дистанции" - наоборот, боюсь вот дойду до нужного веса..а потом??? что, все закончится??? и как сдерживать себя потом???
Но ловлю себя на мысли, что в магазине уже не хочется всего того безобразного многообразия, выложенного на полках
Единственное, мечтаю о конфетках или кусочке шоколада

Это самый великий вопрос..
Для себя я решила, если достигну веса в 50-52 кг, то как и раньше поставлю черточку в 55 кг...
если вес уже тесно или переваливает за эту цифру, срочно подтягиваться...

И еще есть система по шкале голода... Драйв - все оттуда же ))
Хочу ее изучить, там многие на этай шкале, долго и нудно, не думаю что я на празники буду вместо оливье кушать салат из капусты))) и пить красное сухое пару стаканов)))
Но надо привыкать по будням - что то типа сибарита, а по выхам и праздникам не беспредел))) что то в таком духе))
Я держусь )) пить какаву)

[ДОлечка]

Вот-вот.. я люблю вкусно готовить..
соответственно и кушать тоже немного, но вкусно
да и про выпить: хочется что-то и кроме сухого красного вина - столько вкусного

[bzikkas]

Сообщение от ДОлечка

Вот-вот.. я люблю вкусно готовить..
соответственно и кушать тоже немного, но вкусно
да и про выпить: хочется что-то и кроме сухого красного вина - столько вкусного

мои сегодня минту пили... я не стала, все таки до свадьбы - ни ни, а потом, 2 дня гуляй рванина!!
Кстати, на счет вкусного, больше всего за эти 2,5 недели мне надоело свое меню...
и постоянная готовка(((

Я сегодян проштудировала форум Елены Стояновой, и подобрала наиболее несложные и вкусные на мой взгяд рецепты на обед )))

Сегодня готовила вот такие штуки :

Баклажаны разрезать вдоль на тонкие длинные пласты. Положить на устланный пергаментной бумагой противень.
Смазать листы соусом "песто" (прокрутить в блендере или растолочь в ступе листья базилика, чеснок, оливковое масло и немного лимонного сока с крупной солью).
Положить в горячую духовку на 7 минут при 180 градусах.

Взять любой маложирный мясной фарш (я пробовала и с куриным, и с говяжьим). Приправить по вкусу (листья петрушки, кинзы, перец, куркум, паприка, мускатный орех - что любите).
Зачерпнуть рукой горсть фарша и слепить кебаб. Завернуть кебаб в баклажанный лист и положить в жаропрочную посуду. Залить любым томатным соусом (я брала тертые помидоры с солью) и запечь в течение 20 минут при температуре 180С.


Сделала 6 штучек (на 1 баклажан и около 500 грамм говядины).
Полуилось - красиво и вкусно))) и наконец то разнообразие...
2 штуки кинула в морозилку, все таки 6 дней подряд - это тоже перебор...
а еще 3 дня буду на обед именно их...
Завтра буду овощи тушить, надеюсь на 3 дня, хочу их сделать под грилем...
А салат - я к обеду - просто овоами порезала, и ела их в прикуску - черри, пол огурца, и болг перец)))
Могу накидать избранные рецепты...
Завтра хочу про чесать ланчи)

[bzikkas]

Всем доброе утро!!
Девушки вы где все????
Некоторые отписываются, а некоторых не видно и не слышно...
Как вы там, если тяжко - лучше пишите, читайте...

У меня все таки вчера ПМС было, сегодня ожидаю начао КД, на самом деле очень во время, до свадьбы отделаюсь)))
главное не сворачивать с намеченного!!!
Могу какао пить когда захочу и сколько..
Отвеса нет, даже около 100 грамм привес(( но это я понимаю почему))

[*Emerald*]

Доброе утро! Я здесь. Не все гладко у меня, но я стараюсь вернуться в безнарушательный режим. Днем у меня все хорошо - я беру с собой на работу все меню на день, и на работе все соблюдаю, и воду пью. А вот дома мне тяжело. Какао пью, как положено. Вчера вечером.. даже не буду говорить. Съела неразрешенное. Причем я понимаю, что это не физический голод, психологический. Самый коварный. Физический можно заглушить схомячив например морковку, с психологическим сложнее. Причем я знаю, что надо продержаться недели две, потом будет легче. Начинать мне всегда тяжело. Стараюсь. В этот раз наверное психологически мне еще давит то, что избавляться в этот раз надо от очень большого для меня количества лишних кг. - 20. Для меня это очень большая цифра. Днвочки, которым тоже надо много сбрасывать - где вы??

Инна, Долечка - вы умницы! А я наверное сравниваю свое кол-во лишнего с вашим, и понимаю, что путь мне предстоит ого-го... В общем, как-то так.

[bzikkas]

Сообщение от *Emerald*

Доброе утро! Я здесь. Не все гладко у меня, но я стараюсь вернуться в безнарушательный режим. Днем у меня все хорошо - я беру с собой на работу все меню на день, и на работе все соблюдаю, и воду пью. А вот дома мне тяжело. Какао пью, как положено. Вчера вечером.. даже не буду говорить. Съела неразрешенное. Причем я понимаю, что это не физический голод, психологический. Самый коварный. Физический можно заглушить схомячив например морковку, с психологическим сложнее. Причем я знаю, что надо продержаться недели две, потом будет легче. Начинать мне всегда тяжело. Стараюсь. В этот раз наверное психологически мне еще давит то, что избавляться в этот раз надо от очень большого для меня количества лишних кг. - 20. Для меня это очень большая цифра. Днвочки, которым тоже надо много сбрасывать - где вы??

Инна, Долечка - вы умницы! А я наверное сравниваю свое кол-во лишнего с вашим, и понимаю, что путь мне предстоит ого-го... В общем, как-то так.

Спасибо!!!
Просто посмотри на шкалу времени...
сколько уже времени в тебе лишних 20 кг???
и сколько времени ты мечтаешь о них избавится???
потом раздели 20 на количество недель, которые ты все мечтаешь,
сколько получается кг в неделю ты могла бы сбросить и выглядить так как мечтаешь на сегодняшнее время???
Просто интересно... 0,000 или 1-2-3 ??? кг )))
Дети растут, мы не замечаем... время бежит, а мы все такие же... и все мечтаем..
Настало время жить так как хочется! Фотографироваться! достигать, одержав маленькую победу, не захочется останавливаться и брать новые цели и медленно и верно и достигать...

[ДОлечка]

Доброе утро!
У меня сегодня +100
Но я знаю, почему вчера уезжала в город, задержалась как-то там.. в итоге обед пришлось сдвинуть, а ужин у меня был вообще в полдевятого

Инна, я поражаюсь твоей энергии...Такие штуки еще готовить успеваешь...
Не могу себя заставить готовить что-то домашним интересное, а потом еще для себя изгаляться...
Короче, переведу домашних на то, что можно мне