Ножки Мирового Стандарта за 6 недель. Начнём сегодня?

[Anaidina]

я сегодня наоборот не делала, не было вообще время, завтра обязательно буду делать!
Про диету, я не соблюдаю, ем все подряд, на ночь не ем...но в р-не 9 вечера обязательно чай с конфеткой, без этого не могу просто.

[Anaidina]

Вчера сделала упражнения для второй недели, так сегодня ноги побаливают...)))

[Мамашка татарчонка]

Девочки! А от этих упражнений просто форма меняется, или хоть как-то худеется?

[Пига]

расскажите, плизз, реально помогает?

[Anaidina]

Сообщение от Мамашка татарчонка

Девочки! А от этих упражнений просто форма меняется, или хоть как-то худеется?

Сообщение от Пига

расскажите, плизз, реально помогает?

Я эти упражнения делаю первый раз, поэтому сказать пока ничего не могу...читала, что типа должны уйти лишние см, укрепиться мышцы, я еще делаю только вторую неделю...поэтому о форме говорить мне трудно...пока такая же без изменений, единственное, пока болят ноги..))) Посмотрим, будет ли результат...)))

[Мамашка татарчонка]

Сообщение от Н.И.К.А

я тоже не толстая и ничего не висит но есть над чем поработать

в книжке сказано 3 раза в неделю. каждый день не надо - слишком большая нагрузка. чтобы мышца успела отдохнуть и восстановиться необходимо делать перерыв. я занимаюсь через день. сегодня - отдыхаю

Вроде, я внимательно читала, но не увидела там такого. Вот что написано в той книжке, которую читала я:

Если, по крайней мере, три раза в неделю вы посвятите по полчаса этим упражнениям, то вы потеряете несколько сантиметров в объеме бедер, а ваши ягодицы станут круглее и крепче, чем были в детстве. Это мы вам обещаем. И чем чаще вы будете выполнять наши упражнения, тем быстрее добьетесь наилучшего результата.

И на 1 стр то же самое написано, даже красным выделено.

На другом форуме такие оды поют этому комплексу.

Сегодня первый раз сделала эти упражнения. Вроде, ничего сложного, но вспотела таааак! Даже не поняла с чего... Так, на мой взгляд, упражнения не трудные. Посмотрит, что из этого выйдет

[Anaidina]

первая неделя для меня тоже самой легкой показалось! СЕйчас делаю вторую неделю, упражнения стали сложнее...)))

[murmuska]

Девочки, здравствуйте! Я сделала упражнения первой недели.Могу сказать , что у меня уже есть результаты. Я похудела на 1,9 кг!!! А талия и бедра уменьшились на 2 см. И это за неделю!!! Конечно, я старалась не есть после 6 часов вечера, но честно - получалось плохо, хотя ограничивала... Мне очень понравилось. На второй день мне казалось, что я уже летаю, чуть-чуть побаливали мышцы, но это именно та приятная боль, о которой пишут. Специально не взвешивалась и не обмерялась неделю, и сегодня даже решилась написать о результатах. Так что , кто ещё раздумывает - пробуйте, это здорово! Мне даже наклоняться сейчас легче, реально растяжка лучше стала. Я после родов себя деревом ощущала, простые упражнения со скрипом шли.

Могу сказать, что на вторую неделю у меня есть напарник - мой сынуля, ему 1,2г. Я делаю упражнения под детские песенки, а он рядом пляшет и думает, что я так с ним играю. Иногда упражнения приходиться делать с утяжелением - мальчик мой виснет на мяче или на маминой попе, когда я стою в наклоне - в общем весело и полезно проводим время.

Девочки, спасибо, что появился этот топик и я узнала об этих упражнениях. Очень жду интересно, что будет после второй недели.

Я ещё и хулухуп заказала в ОЗ...

[murmuska]

Забыла написать.. Объём ляжки уменьшился даже на 1см. В джинсах стало ходить намного легче.

[Charlika]

Здорово!!!!