консультации по вопросам спорта и физкультуры

[Le@enda]

Сообщение от ankoss

думаю стоит поначалу заменить 3 кардио 2 силовые , и через месяца потора перенести одну кардио на силовую, показатель жира в организме это еденица весьма условная , 3 кг лишние это еще ничего не значит , он нам необходим в допустимых колличествах. нагрузки должны быть продолжительными на кардио тренировках по часа 1.5-2 с ЧСС 50-60% от максимальной , выше подоьбная проблема уже описывалась , тренироватся вечером вполне можно , только после тренирвоки максимум попить воды , не чаю не сока а просто воды , да по началу могут быть приступы апетита ночью но резко это не стоитпресекать но постепенно организм выстроит и привыкнет , ля него новую форму организации жизни .

тут еслиподходить с точки зрения физиологии то ночью работает больше парасимпатическая нервная система , она восполняет запасы того что было потрачено днем , отсюда и сон хороший отдых, но если ложится спать с чувством голода , но настаивать и волевыми усилиями не давать себе кушать , то тут можно схлопотать перенапряжение и стресс, та ккак парасимпатике неоткуда будет брать для восстановления , а расшеплять Б,Ж,У он так быстроне умеет .терпение и регулярность вот залог успеха.

Большое спасибо...

[ankoss]

Сообщение от Амариллис

какая темка нужная! автор, вы б в похудательный форум иногда заглядывали. а то иногда народ такое пишет, про спорт, что волосы дыбом встают. может вас послушают, а то меня в основном тапками закидывают когда что-то пытаюсь разъяснить.

ну представить себеб могу все ведь хотят навернео быстро похудеть , как в кино , хочу монтаж, помни те из бульвара капуцинов. а это бывает только в кино , природу не обманешь.

[Nitka]

Сообщение от ankoss

какова цель , более стройную ногу иметь или укрепить тарано пяточный сустав ?голень это то что от колена до стопы , передняя поверхностьи задняя (икра ) какую именно нужно подтянуть .

цель - увеличить, поднакачать... а то сафсем спички и икра выделяется, ежели спереди на ногу смотреть углом каким -то ...
Не красиво

а на первый вопрос не ответите??

[Амариллис]

Сообщение от ankoss

ну представить себеб могу все ведь хотят навернео быстро похудеть , как в кино , хочу монтаж, помни те из бульвара капуцинов. а это бывает только в кино , природу не обманешь.

да именно так. но есть вообще такие мнения: спортом нельзя заниматься пока не похудеешь, потому что накачаешь мышцы и будешь еще толще. что то типа этого.ну и повальное увлечение очень жесткими диетами

[Nitka]

Сообщение от Амариллис

да именно так. но есть вообще такие мнения: спортом нельзя заниматься пока не похудеешь, потому что накачаешь мышцы и будешь еще толще. что то типа этого.ну и повальное увлечение очень жесткими диетами

мдааааааа
т.е. лучший вариант не шевелиться и ничего не есть.....

[ankoss]

Сообщение от Nitka

цель - увеличить, поднакачать... а то сафсем спички и икра выделяется, ежели спереди на ногу смотреть углом каким -то ...
Не красиво

а на первый вопрос не ответите??

думаю очень много ходите на каблуках ? причем на высоких если прав подтвердите?

[ankoss]

Сообщение от Амариллис

да именно так. но есть вообще такие мнения: спортом нельзя заниматься пока не похудеешь, потому что накачаешь мышцы и будешь еще толще. что то типа этого.ну и повальное увлечение очень жесткими диетами

диеты додобра не доведут, а худеть стоит не гоняя себя по дорожке до изнеможнения , мнои еприходят делают что то пыхтят потеют а результат стоит , они уж и так и сяк , а воз и ныне там ,

[ankoss]

жесткие диеты навязаны обществу миром , и окружающими , естьповальное мнение что они полезны , нонет ни одного научного факта зарегистрированного чтоони принесли громадную пользу. а я человек с весьма интерестным складом ума , то все вижу весьма разнообразно имея отличные знания в области спорта и физкультуры помогаю людям разобратся в этом иникому никогда не навязываю своих мнений .

[Амариллис]

Сообщение от Nitka

мдааааааа
т.е. лучший вариант не шевелиться и ничего не есть.....

люди снижают калории до минимума(меньше 1000), при этом некоторые как раз активно так спортом занимаются при такой калорийности питания.и спрашивают: как же так я почти ничего не ем, я активно спортом занимаюсь, почему же я не худею. далее у некоторых появляются проблемы со здоровьем серьезные.

Автор ,вы извините, что я тут сорю не по теме. просто первый раз встретила тут человека который в этих вопросах может дать профессиональный ответ.

[Амариллис]

Сообщение от ankoss

жесткие диеты навязаны обществу миром , и окружающими , естьповальное мнение что они полезны , нонет ни одного научного факта зарегистрированного чтоони принесли громадную пользу.

мои мысли практически.
но очень, очень многие отказываются слышать здравые аргументы. к сожалению.