Стройнеем по методике Ковалькова!

[AleNick]

Сообщение от Нурия

мне по методике силовые еще рано, хотя бы еще минус 5-7 кило и тогда в зал.

понятно...
я просто в этом вопросе с Ковальковым несколько несогласна ))) Но это, конечно, выбор каждого!

[alisa]

Приветствую всех худеющих!

Девочки, у кого вес встал, а может это из-за кд приближающихся??? Я насколько помню, у нас у многих приблизительно в одно время начинается...

Я не понимаю, как у тех, кто ходит по утрам и все соблюдает вес может стоять . Я не хожу, и то уходит по-маленьку...

Единственное, и в первый раз и сейчас не ем греческий салат на ужин - для меня он реально лишний. Вместо него у меня яйца и помидорка/огручик с солью.

[Нурия]

Сообщение от alisa

Приветствую всех худеющих!

Девочки, у кого вес встал, а может это из-за кд приближающихся??? Я насколько помню, у нас у многих приблизительно в одно время начинается...

Я не понимаю, как у тех, кто ходит по утрам и все соблюдает вес может стоять . Я не хожу, и то уходит по-маленьку...

Единственное, и в первый раз и сейчас не ем греческий салат на ужин - для меня он реально лишний. Вместо него у меня яйца и помидорка/огручик с солью.

У меня КД прошли, арбузный день прошел, греческий салат тоже не всегда ем, орехи тоже не каждый день, т.к. дома нет орехов, только на работе, стараюсь и днем свинтить куда нибудь прогуляться, но вес стоит. Вчера эфир слушала про экономный режим, мне муж и раньше говорил про него. наверно я в него попала. В книге написано, что надо в таких случаях корректировать питание, но как именно, не рассказано. Наверно пора на форум Ковалькова, только времени нет там сидеть

[alisa]

Сообщение от Нурия

У меня КД прошли, арбузный день прошел, греческий салат тоже не всегда ем, орехи тоже не каждый день, т.к. дома нет орехов, только на работе, стараюсь и днем свинтить куда нибудь прогуляться, но вес стоит. Вчера эфир слушала про экономный режим, мне муж и раньше говорил про него. наверно я в него попала. В книге написано, что надо в таких случаях корректировать питание, но как именно, не рассказано. Наверно пора на форум Ковалькова, только времени нет там сидеть

блин, тогда не понятно...

а этот изолят протеина пьешь? может ненадолго на 1 этап надо?

[Нурия]

Сообщение от alisa

блин, тогда не понятно...

а этот изолят протеина пьешь? может ненадолго на 1 этап надо?

изолят пью редко, раза 2 в неделю, стараюсь едой. На первый этап мне рано, я месяц только на втором этапе. Структура кожи стала другой, мягче, жиже, я мазать стала разогревающим кремом перед прогулкой проблемные места, про который здесь девочки писали, все наверно сразу взялись за крема, банки, инфракрасные процедуры, а я попозже.

[wilena]

Нурия,а по утрам ты изолят не пьешь?белки кушаешь?

[Нурия]

Сообщение от wilena*

Нурия,а по утрам ты изолят не пьешь?белки кушаешь?

я после прогулки жду 1-1,5ч. и пью кефир, а через час изолят, или иду обедать или я опять что-то пропустила?

[wilena]

так вроде надо наоборот :через 1,5 часа после прогулки дозу изолята,а затем через час кефир с орешками.

[Нурия]

Сообщение от wilena*

так вроде надо наоборот :через 1,5 часа после прогулки дозу изолята,а затем через час кефир с орешками.

завтра попробую поменять их местами

[alisa]

девочки, я вообще изолят не пью - ну не фанат я лишней химии... компенсирую белки увеличенной раза в три дозой орешков, на обед ем в достаточном количестве рыбу, мясо, творог, ну и яйца вечером - по-моему белка за глаза...

вчера оторвалась шашлыками со свеж.овощами на обед, вечером яйца уже не влезли, сегодня правда что-то с горшка не слезаю , видать, отвык желудок от таких нагрузок. Даже перед сотрудниками неудобно , бегаю, как поезд по расписанию