Стройнеем по методике Ковалькова!

[AleNick]

Сообщение от alisa

девочки, я вообще изолят не пью - ну не фанат я лишней химии... компенсирую белки увеличенной раза в три дозой орешков, на обед ем в достаточном количестве рыбу, мясо, творог, ну и яйца вечером - по-моему белка за глаза...

а Вы считали белки в рационе?
у меня никак не получается белки набрать в нужно количестве без изолята, поэтому буду пить его
И, кстати, разве в орешках много белка? Там, по-моему, один жир и углеводы... да и белок растительный...

[Pupidu]

у меня вес стоит тоже, точнее скачет- после арбуза был баклажан, и все обратно набрала, но все же уже на 5 вес, это радует.

[Жакет]

У меня тоже изолят как то не получается...не впихнуть мне его ни по времени ни по желанию.Вот сегодня у меня прогулка вечерняя,с утра йогурт с орешками схомячила....потом кофе захотелось..часа в 2 съела грамм 120 телятины с остатками вчерашнего салата...ну сейчас грушу съем....вроде не позже пол шестого нужно либо телятину доедать либо изолят пить...организм никаких признаков голода не демонстрирует..а на форуме было написано что обедать таки при присутствии чувства голода.ну после прогулки еще броколи с сыром съем...опять белков совсем недобрала...я пробовала запихать в себя всю положенную еду...меня мутит раз даже стошнило...похоже организм сам решил регулировать ...вес при этом стоит,чувствую себя хорошо и внешне все говорят что худею...да и на ощупь на организме твердых мест не осталось только икры .
я уже изолят когда пью молоком разбавляю...по жирам вроде перебора нет.

[AleNick]

Сообщение от AleNick

И, кстати, разве в орешках много белка? Там, по-моему, один жир и углеводы... да и белок растительный...

Посчитала. Если есть тройную норму орешков, то, не считая нормы , это +18гр, а это всего 2,7гр белка, зато 12гр жиров.

[AleNick]

Сообщение от Жакет

ну после прогулки еще броколи с сыром съем..меня мутит раз даже стошнило...

вот Вы знаете, меня почему-то от брокколи регулярно... того... Я до этой диеты как-то не особенно баловалась этим делом, а тут попыталась регулярно поесть... ну не лезет в мой организм эта брокколи, хоть ты тресни!

[alisa]

Сообщение от AleNick

Посчитала. Если есть тройную норму орешков, то, не считая нормы , это +18гр, а это всего 2,7гр белка, зато 12гр жиров.

ух!! наука - страшная сила!!!

не знаю... судя по тому, что кожа улучшилась, ногти как нарощенные свои выросли - хватает всего моему организму. А первый раз когда худела про изолят даже не слышала, хотя вроде и книжку читала - бестолочь я, короче

[Жакет]

AleNick
цветная капуста мне вкуснее но брокколи тоже ничего...я после первого этапа так хотела горяченького что мне брокколи из пароварки лакомством пошло...ну и если у меня что то не идет я аджикой или тартаром поливаю и вроде нормально(я эти соусы стараюсь делать что бы были в холодильнике)

[AleNick]

Сообщение от alisa

ух!! наука - страшная сила!!!

не знаю... судя по тому, что кожа улучшилась, ногти как нарощенные свои выросли - хватает всего моему организму. А первый раз когда худела про изолят даже не слышала, хотя вроде и книжку читала - бестолочь я, короче

ну, честно говоря, я тоже бестолочь )) Но когда у меня даже от небольшого косяка в питании посыпались всякие болячки, я что-то решила, что дневные нормы лучше не нарушать ))))))

У меня тоже ногти-волосы сильно улучшились, но я это связываю исключительно с регулярным и продолжительным употреблением хороших витаминов, честно говоря...

[Нурия]

Сообщение от alisa

ух!! наука - страшная сила!!!

не знаю... судя по тому, что кожа улучшилась, ногти как нарощенные свои выросли - хватает всего моему организму. А первый раз когда худела про изолят даже не слышала, хотя вроде и книжку читала - бестолочь я, короче

у меня ногти тоже стали такие классные, давно таких не было. наверно это Ку-10. потому что витамины я и раньше пила, но такого эффекта не было.

[alisa]

Сообщение от Нурия

у меня ногти тоже стали такие классные, давно таких не было. наверно это Ку-10. потому что витамины я и раньше пила, но такого эффекта не было.

я тоже это на Q10 списываю