как похудеть в 11 лет?

[lona]

Никто велосипед изобрести не может.
Все как обычно. Диета. Начинать надо с себя т.е. с того, что едите вы всей семьей. Если на ужин у вас жаренная картошечка с отбивными (ой, ням-ням просто) не станете же Вы кормить ребенка при этом кресс-салатом. Так что исключаем все сладкое - жирное и сидим на диете всей семьей. Начать можно просто с уменьшения порций.
И спорт. Много спорта. Можно в единоборства отдать, там лишний вес не помеха, а постепенно жирок подтянется, животик уйдет...
Ну и к эндокринологу на всякий случай.

[Аня17]

Сначала к доктору - кардиологу, эндокринологу, а потом только заниматься спортом. А если, не дай бог, у ребенка проблемы со здоровьем?

[Boreal]

И спорт. Много спорта. Можно в единоборства отдать, там лишний вес не помеха, а постепенно жирок подтянется, животик уйдет...

Во-во. Нужно подобрать такую секцию, в которой ребенку будет комфортно. Это может быть не первая и не вторая, но СВОЙ тренер обязательной найдется. Единоборства подходят, потому, что полнота там действительно не помеха, а нагрузка вполне приличная.
У нас похожая ситуация - тоже толстый деть, правда второго подбородка пока нет, стараемся держать форму. Когда я выбирала спорт для ребенка старалась, чтобы с тренировки он выходил мокрый от пота. Это не везде бывает. Вот на спортивных бальных танцах он не потел, на спортивной гимнастике потел только если в конце тренировки они играли в футбол, на ОФП не потел вообще, за то сейчас с самбо выходит мокрый как мышь
Это еще не все. Я лично глубоко убеждена, что в таком возрасте спорт хоть какой-то у ребенка должен быть КАЖДЫЙ день. Иначе оно толстеет и шизеет от нехватки нагрузки. Так что бассейн 2 раза это ниАчем (кстати бассейн у вас спортивный, т.е. плавают на результат или просто учатся плавать + свободное плавание? Если на результат, то можно добавить бассейна, а если так просто колбасятся, то лучше не тратить попусту время) Например если 2 раза в школе физра, то еще нужно как минимум 4 занятия в неделю в нормальной секции, с хорошей нагрузкой.

По поводу еды, мой любит все вредное. Ничего не поделаешь... да и я люблю все вредное... Потому стараюсь, что бы он дома ел как можно реже Утром завтрак, вечером ужин, обед в школе, перекусов нет. Да в общем-то и некогда ему.
Из общих соображений - убрать мучное (булочки, бутерброды, макароны), сладкое, поменьше картошки и бананов. Кормить лучше мясом/рыбой, а на гарнир свежие салаты.

ЗЫ: Да, и пореже ездить к бабушкам У меня деть у бабушки прибавляет 5 кг за неделю.

[YanAnna]

+100
Особенно "ЗЫ: Да, и пореже ездить к бабушкам У меня деть у бабушки прибавляет 5 кг за неделю."

Спорт и правильное питание должны быть образом жизни всей семьи!
Мы вот сами увлеклись плаванием спортивным, хотя сами ни разу не пловцы, и деть тоже сразу потянулся, загорелся, еще если б не болел, уже бы разряды были... У детей организм благодарный, реагирует быстро...

[Anutik]

а с наследственностью у ребенка что? имхо, против природы не попрешь
Диету. конечно, надо сбалансированную, но это не "худеть" ни в коем случае, растущий орагнизм, ему ж на салате не выжить..
Моя еще регулярно "заедает стресс", и вот имхо, лучше пусть она его заедает, чем на почве идеи стройности анорексиком становится.
ЗЫ - папа наш таким был (как рассказывает), бегать лучше всех не мог, зато стал лучше всех плавать, был период худобы студенческой, но он прошел вместе с казармой
на мозг вес не повлиял, я вот в него влюбилась, вся такая стройная... ну разная конституция-то у всех от природы, если анализы в норме, чего уж тут..

[mulich]

несколько проблем ))))

1. папа у нас тоже неспортивный, то есть, ходил на спорт какое время. сейчас из за работы не получается, но вот ВЕЛОСИПЕД РОЛИКИ и т.д. - это мягко говоря не его. Я может и спортивная, но у меня тоже работа + маленький ребенок = нерельно каждый день чем то заниматься

2. каждый день чем то заниматься . к сожалению. нереально. потому что у нас еще музыкальная школа

3. отдать в спортивный лагерь или в какую то серьезную секцию - он этого боится как огня!!! потому что понимает. что будет самым слабым, а характер такой, что нет желания побороться и доказать, что может ((((

а бассейн у нас с индивид тренером. так что она его гоняет очень даже....

на какой спорт можно пойти. чтобы была серьезная нагрузка и нетравматично для психики?

[mulich]

вообще как классно. когда можно чем то заниматься всей семьей... ((((((

[_Afalina_]

Мы на фехтование ходим. Просто суперский спорт. Они с тренировки морые выходят хотя-бы потому, что форма плотная (2 куртки) + маска. А занятия сами по себе довольно демократичные. Детишки очень разные пришли по уровню спортивности, все крепнут и подтягиваются на глазах.

[Anutik]

Сообщение от mulich

на какой спорт можно пойти. чтобы была серьезная нагрузка и нетравматично для психики?

а вот в походы уже ему пора ходить там и нагрузка и интересно и привыкнет больше двигаться..
Насколько маленький ребенок? В велокресло можно уже? КАЖДЫЙ день, может, и не получится, но на выходные выезжать куда-то кататься - замечательно. Я честно говоря, не считаю, что у нас велики зря висят на стенке, даже если всего пару раз за лето удается выехать. Потому что раз велик, другой ролики, третий лыжики..ну вот как-то так и набегает, не совсем то, чего хотелось бы для спортивной формы, зато совместный активнй отдых и приятно.
И еще один секрет Полишинеля - если сами не выедете на веле/не встанете на ролики и тд и тп, ничего не будет.

[Олиса]

у нас такое было - я переживала, в 14 лет вытянулся и все ушло - теперь стройняшка