Села на диету.Рыдаю.Тяжело.

[Snowy]

Сообщение от Аннушка-солнышко

У меня вес стоит когда КД, и когда середина цикла, иногда и в плюс уходит в это время.

У Вас это происходит независимо от рациона? Просто я в этот период начинаю больше есть Сейчас держу себя в руках и придерживаюсь принципов здорового питания, ем не много А период другой - ПМС
Не понимаю, в чем же дело.. Сорваться боюсь.

[Аннушка-солнышко]

Сообщение от Snowy

У Вас это происходит независимо от рациона? Просто я в этот период начинаю больше есть Сейчас держу себя в руках и придерживаюсь принципов здорового питания, ем не много А период другой - ПМС
Не понимаю, в чем же дело.. Сорваться боюсь.

Вот приведу пример сейчас на диете рацион строго по диете, но в данный момент середина цикла и вес стоит, вчера отвес был 100гр, а сегодня ноль. Также незначительный набор веса во время КД, но если не нарушать во время них, то после хорошие отвесики, главное не нарушать!!!!!!!!!

[Таксовладелица]

[QUOTE=Snowy;75719880]Девочки, всем привет! Вы тут такие профи, хочу задать вам один вопрос - отчего вес стоит? И физическая нагрузка, и 3 литра воды в день,


А 3 литра воды это не лишнего? Отёков нет?

[Snowy]

Сообщение от Таксовладелица

А 3 литра воды это не лишнего? Отёков нет?

Нет, наоборот ушли! Только за счет этого и постройнела малек. "Ушли" рыхлые ноги, теперь кожа увлаженная, подтянутая, в тонусе. Но я еще параллельно массажи делаю. Так что и они лишнюю жидкость и шлаки выводят и большое кол-во воды.
Но я в туалет каждые минут 15 бегаю С непривычки.

Сообщение от Аннушка-солнышко

Вот приведу пример сейчас на диете рацион строго по диете, но в данный момент середина цикла и вес стоит, вчера отвес был 100гр, а сегодня ноль. Также незначительный набор веса во время КД, но если не нарушать во время них, то после хорошие отвесики, главное не нарушать!!!!!!!!!

Спасибо! Значит надо немного переждать! Буду держаться!

[Таксовладелица]

Сообщение от sniks

У меня сегодня уже -1кг

:

[Хельга-Сон]

Сообщение от holli

а стресс иногда и нужен для организма!!!

У человека недавно инсульт был, куда ж еще больше стресса-то?

[ЭльЭль]

Уважаемая holli! Вы не врач и советуете такие жесткие меры. Для чего? У нее и так сейчас организм восстанавливается, ей даже калории снижать нельзя. А вы советуете голодание! И еще добавляете, что стресс нужен для организма. Может голодание и помогает в каких нибудь случаях, но не в этой ситуации.

[Аннушка-солнышко]

Вред голодания

Воздействие голода на организм многообразно. Если вы «объявляете голодовку» в медицинских целях и под наблюдением врача, скорее всего, неприятных последствий удастся избежать. Но устраивая себе экзекуцию, не проконсультировавшись с врачем, рискуете серьезно подорвать свое здоровье. Некоторым людям вообще запрещено голодать, в их число входят онкологические больные, люди с открытой формой туберкулеза, тяжелой функциональной недостаточностью сердца, печени, почек и с пересаженными внутренними органами. Также запрещено голодать беременным женщинам и в первые месяцы после родов.

На отсутствие пищи организм обязательно отреагирует снижением иммунитета, а это означает, что вы станете потенциальной добычей для вирусов и микробов. Недостаток питания приводит к анемии – снижению уровня гемоглобина в крови, следовательно, к уменьшению количества эритроцитов, отвечающих за снабжение клеток кислородом. В легкой форме анемия проявляется в виде слабости, быстрой утомляемости, общего недомогания, снижения концентрации внимания. Если она усугубляется, человек может жаловаться на одышку при незначительной нагрузке, головную боль, шум в ушах, нарушения сна. Кроме того, отсутствие пищи приводит к обморочным состояниям, в отдельных случаях – к коме или даже параличу нервной системы. Вы готовы платить такую цену за избавление от лишнего килограмма?

Долгое голодание приводит к серьезной гормональной перестройке организма, нарушению метаболических процессов. Такое состояние называется анорексией и считается серьезным заболеванием. Больные просто не могут принимать еду: у них возникает рефлекторная рвота при попадании пищи в желудок. На ранних стадиях анорексия поддается лечению, на поздних – это уже приговор. Голод существенно влияет и на психику, и на поведение человека. Без пищи притупляются чувства, замедляются мыслительные процессы, ухудшается память, возникают зрительные и слуховые галлюцинации, нарастает апатия, которая может чередоваться со всплесками раздражительности и агрессии.

[Аннушка-солнышко]

Питание для перенесших инсульт

Практически все заболевания, той или иной степени тяжести, требуют соблюдения особого режима питания.
Инсульт тоже не является исключением, а потому мы поговорим о том, какую диету следует соблюдать в этом случае.
Ведь известно, что к этому серьезному недугу приводят высокое артериальное давление и образование атеросклеротических бляшек в сосудах кровеносной системы.

А вот о самом заболевании подробно мы говорить не будем, так как по этому поводу уже велось достаточно разговоров, как и о тех причинах, которые приводят к столь печальному развитию событий.
Несмотря на то, что эти причины могут быть различными при ишемическом и геморрагическом инсультах, при этом все же присутствуют общие принципы питания и в том и в другом случае.
При этом следует не отказываться и от умеренных физических нагрузок, как и от полноценного отдыха.
В этом случае можно рассчитывать на практически полное излечение, как и на то, чтобы исключить возможность рецидива заболевания.

Теперь давайте же обсудим, каковы же принципы питания при инсультах, хотя в них нет ничего особого, что стало бы чем-то невыполнимым и сверхъестественным для больного.
Рацион питания должен содержать в себе сбалансированное количество белков, жиров и углеводов.
Преимущественное положение в меню должно быть отведено кашам, мясу нежирных сортов, морепродуктам, как и нежирным молочным продуктам, растительным маслам, хотя не исключается и употребление сливочного масла, которое даже необходимо, конечно, в определенном количестве.
Обязательно нужно включать в рацион жирные сорта морской рыбы, так как известно, что в ней отмечается высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, принимающих активное участие во всех биохимических процессах, происходящих в организме человека.
Так как в результате правильного питания происходит нормализация обменных процессов, то снижается уровень в крови «плохого» холестерина, а ведь именно он становится причиной образования атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов.
Известно также и то, что в рыбе мы найдем и фосфор, способствующий нормализации обменных процессов, происходящих в тканях головного мозга.

В обязательном порядке следует обратить повышенное внимание на овощи, в большей степени это касается капусты, свеклы, шпината, способствующих улучшению реакций, происходящих в мозге.
При этом, перечисленные овощи совсем необязательно подвергать термической обработке, хотя и она тоже не повредит, а капуста хороша еще и в квашеном виде.
А со свеклы (как отварной, так и сырой) можно приготовить салат, заправив его нежирной сметаной.

Что касается фруктов и ягод, то в свежем виде их тоже следует включать в свое меню, особое место при этом, в силу их особой пользы, следует отводить чернике и клюкве, обладающим повышенными возможностями в борьбе со свободными радикалами.

В рационе больного при инсультах не должно быть жирных сортов мяса и жирной речной рыбы, даже если человек является большим поклонником именно такого рода продуктов.

Необходимо отказаться и от потребления жареных, копченых, соленых, острых блюд, консервов, лакомств, сдобы.

Не следует оставлять без внимания и рекомендации диетологов относительно ограничений в потреблении соли, так как именно она, при своем попадании в жидкую составляющую крови, способствует притягиванию жидкости в кровеносные сосуды из близлежащих тканей.
А это приводит к повышению уровня артериального давления, что может стать причиной разрыва ослабленных кровеносных сосудов.
На первых этапах после перенесенного инсульта желательно и вовсе отказаться от этого продукта, не используя соль при приготовлении пищи, а со временем использовать ее лишь в ограниченных количествах.

Каким бы ни было ваше состояние после заболевания, даже тогда, когда состояния здоровья, казалось бы, не вызывает особых опасений, все равно следует придерживаться определенного рациона, о котором говорилось в этой статье, и делать это следует на протяжении всех последующих лет жизни.

Берегите себя и не поддавайтесь никаким искушениям в питании!

[magpie]

Сообщение от holli

.....????

Сообщение от holli

ссылкa?

Сообщение от holli

калории снижать нельзя? ссылка?
можете не отвечать

Сообщение от holli

жесть... СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ?

Вы таким образом пытаетесь участвовать в дискуссии?