Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[с таня]

Отчет
З-сладости, бутеры, чуть каши (за сыном доела)), кофе
О- плов, чай с черносливом
У- печень говяжья (отбила и пожарила без масла), чай зеленый

[EllaS]

отчет
6-30 яйцо, бутеры, кофе, 2 кусочка вафельного тортика
12-00 йогурт, кофе
14-00 курочка, тушеная с зеленой фасолью, греча, кофе, чернослив
16-30 чай, криспы с сыром

[Mish_el]

отчет =)
7.15. - зеленый чай без сахара, пирог с курицей и грибами, кусочек тортика
11.00 - омлет
12.00 - банан
15.45 - курица огурцы помидоры
16.15 маленький кусок пирога с куицей
18.30 кефир

[EllaS]

Сообщение от Mish_el

отчет =)
7.15. - зеленый чай без сахара, пирог с курицей и грибами, кусочек тортика
11.00 - омлет
12.00 - банан
15.45 - курица огурцы помидоры
16.15 маленький кусок пирога с куицей
18.30 кефир

приемов пищи д.б. 3!!! второй завтрак допустим, если первый до 8-00... у вас лишний омлет(или банан). далее... обед д.б. строго до 15-00! и курица либо отварная, либо запеченая, ну или пожареная на сухой сковороде... все пироги строго до 12-00!!! и кефир - это не ужин!!! ужин д.б. поплотнее! ну и до 18-00 желательно...удачи!!!

[Mish_el]

Сообщение от EllaS

приемов пищи д.б. 3!!! второй завтрак допустим, если первый до 8-00... у вас лишний омлет(или банан). далее... обед д.б. строго до 15-00! и курица либо отварная, либо запеченая, ну или пожареная на сухой сковороде... все пироги строго до 12-00!!! и кефир - это не ужин!!! ужин д.б. поплотнее! ну и до 18-00 желательно...удачи!!!

курица у меня запеченная в духовке...
а остальное - все поняла!!! буду стремиться

[Mish_el]

а перекусы не допускаются, да?

[Liumi]

Сообщение от Mish_el

а перекусы не допускаются, да?

Вот ответ на ваш вопрос

3. Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.



Частые перекусы в течение дня
Я рекомендую есть три раза в день: завтракать, обедать и ужинать. Если вы очень рано встаете, можно устроить себе два завтрака. Однако избегайте «подзакусываний» в течение дня. Когда вы перебиваете аппетит перед приемом пищи, вы автоматически съедаете намного меньше, чем вам требуется, чтобы дожить до следующей трапезы. То есть либо вы опять будете вынуждены перекусить, либо в следующий раз съедите неоправданно много, так как оголодаете.

Это все с первой странички.
Так что выбор за вами

пы.сы Если у меня был слабый обед или рано , я могу перекусить яблоком, например.

[НезабудкаЯ]

Сообщение от Liumi

ага...втягиваюсь...
палкой меня! палкой! сейчас нажралась сладкого и куриных желудочков, которые готовила на завтра.
Ой, ну балда!!!!!

Ну что ж ты так-то! Лето прям на носу практически

Сообщение от a_efimova

Девочки, приветик. Потихоньку к вам возвращаюсь, а то чего-то на работе аврал и дома ремонт и вообще глаза на лоб практически в рифму. Наконец-то есть чему порадоваться сегодня ушла вниз за 80 вернулась как до Нового года. Ужины были фруктово-овощные, хоть сдвинулась с мертвой точки

Сообщение от с таня

можно. Я да же с картошкой ела.

Всем привет. У меня отвес!!!!!!!!!!!!! 600гр!!!!!!!!!! Пойду отчитаючь Яне. Теперь и не стыдно!!!!!

Девулечки, поздравляю!

Сообщение от олеся

а у меня прибавка ого-го, но нарушаю ужасно

И ты туда же
Ну что ж, вставайте в конце очереди за фигурами

[Mish_el]

Сообщение от Liumi

Вот ответ на ваш вопрос

3. Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.



Частые перекусы в течение дня
Я рекомендую есть три раза в день: завтракать, обедать и ужинать. Если вы очень рано встаете, можно устроить себе два завтрака. Однако избегайте «подзакусываний» в течение дня. Когда вы перебиваете аппетит перед приемом пищи, вы автоматически съедаете намного меньше, чем вам требуется, чтобы дожить до следующей трапезы. То есть либо вы опять будете вынуждены перекусить, либо в следующий раз съедите неоправданно много, так как оголодаете.

Это все с первой странички.
Так что выбор за вами

пы.сы Если у меня был слабый обед или рано , я могу перекусить яблоком, например.

спасибо!!! трудно это.. но буду стараться...

[НезабудкаЯ]

Сообщение от Mish_el

блин, я съела в 16.00

Что ж у тебя обед-то все в 16-00. обед ДО 15-00!
Не говорю уже о пироге