Стройнеем по методике Ковалькова!

[AleNick]

Здравствуйте, дорогие все!

Тут как-то спрашивали, сколько жиров в орехах.
Пробегая сегодня по форуму Ковалькова, я вот что нашла:

Жирами в "Активии" и орехах можете пренебречь.
Комментарий от Олега

[Lenusec]

Сообщение от AleNick

Здравствуйте, дорогие все!

Тут как-то спрашивали, сколько жиров в орехах.
Пробегая сегодня по форуму Ковалькова, я вот что нашла:

Вот и славненько уже легче!

[Pupidu]

Девочки, привет!

Я тут вернулась из пищевого загула - ездили в небольшое путешествие, я была полна сил - взяла кроссовки и изолят, в итоге в анамнезе - пирожок с капустой, курица, жареная в масле (ужас, сто лет не ела), шашлык в ночи вперемешку с дыней и половина шоколадной конфеты в общем хотели как лучше, а получилось как всегда
Радует одно - привеса нет, и слава богу, а то я уже боялась, что придется на первый этап собираться.
По поводу веса - я сейчас достигла своей первой цели - вернуть добеременные 60 кг - вернула, но хочу все же еще 5 сбросить, через 3 начать силовые и СЛА, думаю мне на это месяца 2 еще надо, ибо вес уходит медленно, но питание мне очень нравится))
Мой рост 164, по идее рост-110 = 54 кг - к этому и планирую стремиться.

[Pupidu]

Кстати, хотела спросить - есть кто с Комендани, где гуляете?

[Вольга]

Сообщение от Pupidu

Девочки, привет!

Я тут вернулась из пищевого загула - ездили в небольшое путешествие, я была полна сил - взяла кроссовки и изолят, в итоге в анамнезе - пирожок с капустой, курица, жареная в масле (ужас, сто лет не ела), шашлык в ночи вперемешку с дыней и половина шоколадной конфеты в общем хотели как лучше, а получилось как всегда
Радует одно - привеса нет, и слава богу, а то я уже боялась, что придется на первый этап собираться.
По поводу веса - я сейчас достигла своей первой цели - вернуть добеременные 60 кг - вернула, но хочу все же еще 5 сбросить, через 3 начать силовые и СЛА, думаю мне на это месяца 2 еще надо, ибо вес уходит медленно, но питание мне очень нравится))
Мой рост 164, по идее рост-110 = 54 кг - к этому и планирую стремиться.

1. тебе бы надо разгрузку на грейпах и белках провести. Все-таки сильный перебор по жирам был

2. Определение идеального веса

[Жакет]

Pupidu
Если по быстрому то по Долгоозерной до Планерной и по аллейке вдоль канавы-там миленько периодически кто нибудь трусит мимо и песиков выгуливают,если не очень быстро то отправляюсь например в Окей(я вчера запоздала и ушла в пол девятого вечера...домой явилась в двенадцатом)...кстати между Комендантским и Авиаконструкторов нашла дворик с очень прикольными тренажерами..а во время дождя можно по променаду и атмосфере пошастать.

[Вольга]

Сообщение от Жакет

Pupidu
кстати между Комендантским и Авиаконструкторов нашла дворик с очень прикольными тренажерами..

Мы там частенько с дочкой бываем
Я на тренажеры а дочка на площадку

ЗЫ: Девочки, у меня наконец-то ИМТ в норме
В июне был больше 30-ти а сейчас 24

[Pupidu]

Сообщение от Вольга

Мы там частенько с дочкой бываем
Я на тренажеры а дочка на площадку

а где это поточнее, в район какого дома?

[Вольга]

Сообщение от Pupidu

а где это поточнее, в район какого дома?

35-й дом по Авиаконструкторов (вроде)

[kinky]

девочки, это что же за беспредел в топе творится.то пирожки едят, то рецептами шарлоток делятся.так и хочется чего-нить запретного схомячить