Диета Протасова-3 Перезагрузка

[mezira]

Сообщение от lenandana

Я тоже калории считаю . Пару раз обсчиталась в плюс, но не набрала на этом. На кухке весы стоят цифровые, блокнотик там же, куда все съеденное вписываю. Потом, как минутка свободная, вбиваю всё в калоризатор, смотрю, сколько еще осталось. Не так ужасно, свое меню уже приблизительно знаю, так что на вечер всегда вкусняшка остается (помимо вкусняшек днем :-)). Зато результат меня радует, разогналась до 1600 кк, надеюсь и дальше немного подразгоню.

О, и я тоже хочу как минимум 1600, а вообще 2000 хочется. У меня на здоровую и полезную пищу хватает где-то 1000 ккал, значит еще на тыщу смогу разгуляться.

А я наоборот сначала вбиваю все в калоризатор, чтобы знать где можно урезать а где добавить, а потом уже по ходу дела корректирую, если надо. Сегодня решила, что на ужин вместо сыра поем лучше творожка, соответственно освободилось немножко калорий на дополнительную конфетку к чаю.

Вообще прикольно все это. На какую-то игру похоже, со своими правилами, поощрениями в виде отвесов и штрафами в виде лишних пары сотен грамм на весах утром за случайные промахи или сознательные нарушения.

[devamar]

А как дела с БЖУ 40-25-35 или 30-20-50? Девочки, пора в новый домик преезжать!

[akmaichonok]

Сообщение от mezira

Ни в ресторан не сходить, .

Ира, а почему в ресторан не сходить? У официанта спрашиваешь колораж блюда и он должен тебе принести цифры. Сама один раз требовала. Без вопросов все было сделано.

Марина, весной мне постучи, может я тоже на протасовку сяду, вместе веселей.
Будешь меня вдохновлять, а я тебя ругать за нарушения

[akmaichonok]

Сообщение от devamar

А как дела с БЖУ 40-25-35 или 30-20-50? Девочки, пора в новый домик преезжать!

Я за! Давайте в новый домик переедим, Я и там вас читать буду, все таки какая то поддержка. Может втянусь в новую игру, если мне поподробнее разжуют, как для особо одаренных

[mezira]

Сообщение от akmaichonok

Ира, а почему в ресторан не сходить? У официанта спрашиваешь колораж блюда и он должен тебе принести цифры. Сама один раз требовала. Без вопросов все было сделано.

Да? Ну если так, то это меняет дело. Тогда можно и сходить покушать вкусненько. Правда мой любимый ресторан китайский, а там все блюда жутко жирные и калорийные, но хоть что-нибудь можно будет себе позволить.

Марина, весной мне постучи, может я тоже на протасовку сяду, вместе веселей.
Будешь меня вдохновлять, а я тебя ругать за нарушения

Меня хоть и не зовете, но так просто от меня тоже не избавитесь. Я за вами всеми слежу! Переедите в новый топик, я вас и там найду. Даже если мне и не надо будет ничего скидывать больше. (По моим скромным подсчетам я начну Минус Фунт в конце января примерно, а значит к лету я без диет скину лишних 6 кило и буду весить 50! И можно на юг ехать! )

А как дела с БЖУ 40-25-35 или 30-20-50?

В основном стараюсь 30-20-50. Но углеводов обычно больше получается, не могу без булочек-печенюшечек-вафелек-конфеток-и т.д. А в целом белков вроде хватает - около 70-80-90 грамм в день получается, жиров 35-50, остальное углеводы. Но я честно ем полезные углеводы прежде всего - бурый рис, овсянку, мультизлаковые хлопья, ржаной хлеб... Ну и на закусочку всякое вышеперечисленное. Однозначно могу сказать, что выглядеть стала лучше, чем на протасе - ушли (или почти ушли) отеки под глазами, лицо перестало быть серого оттенка, больше бодрости (на протасе усталость валила меня), ну и в целом вид повеселей стал, не такой больной. Вес сегодня был 56,6! Это самая низкая цифра, которую я увидела на весах за последние 10 лет!

[devamar]

Сообщение от akmaichonok

Марина, весной мне постучи, может я тоже на протасовку сяду, вместе веселей.
Будешь меня вдохновлять, а я тебя ругать за нарушения

Постучусь, Аллочка, обязательно! Но перед летом, меня не надо будет ругать, я будУ, как кремень!

[devamar]

Сообщение от mezira

Меня хоть и не зовете, но так просто от меня тоже не избавитесь. Я за вами всеми слежу! Переедите в новый топик, я вас и там найду. Даже если мне и не надо будет ничего скидывать больше. (По моим скромным подсчетам я начну Минус Фунт в конце января примерно, а значит к лету я без диет скину лишних 6 кило и буду весить 50! И можно на юг ехать! )


В основном стараюсь 30-20-50. Но углеводов обычно больше получается, не могу без булочек-печенюшечек-вафелек-конфеток-и т.д. А в целом белков вроде хватает - около 70-80-90 грамм в день получается, жиров 35-50, остальное углеводы. Но я честно ем полезные углеводы прежде всего - бурый рис, овсянку, мультизлаковые хлопья, ржаной хлеб... Ну и на закусочку всякое вышеперечисленное. Однозначно могу сказать, что выглядеть стала лучше, чем на протасе - ушли (или почти ушли) отеки под глазами, лицо перестало быть серого оттенка, больше бодрости (на протасе усталость валила меня), ну и в целом вид повеселей стал, не такой больной. Вес сегодня был 56,6! Это самая низкая цифра, которую я увидела на весах за последние 10 лет!

Зовем! Как же мы без тебя???
У меня тж углеводов больше получалось, хотя и конфетками практически не баловалась! А вот чай с лимоном и с сахором..., да и кучу фруктов, ягод с творогом и опять же сахорком посыплю! 56.6-здорово! У меня дня 2 назад - 57.6! Вчера и сегодня не вставала на весы!

[mezira]

Сообщение от devamar

Зовем! Как же мы без тебя???
У меня тж углеводов больше получалось, хотя и конфетками практически не баловалась! А вот чай с лимоном и с сахором..., да и кучу фруктов, ягод с творогом и опять же сахорком посыплю! 56.6-здорово! У меня дня 2 назад - 57.6! Вчера и сегодня не вставала на весы!

О, чай с лимоном и сахаром.... вкусноооо! Я пока таким не балуюсь, но скоро начну. А фрукты да, любимая тема, я на фруктовые салаты хорошо так подсела в последнее время. Заправляю самодельным йогуртом и такая вкуснотища! Еще б они не такие калорийные были, особенно бананы...

57,6 тоже хорошо, у меня 57,9 тоже недавно было, пока разгоняться не начала. Да и сейчас вес туда-сюда ходит, но тенденция к снижению намечается. Мариш, ты главное не набери к весне снова, не хочется начинать опять с того же веса, иначе какой-то замкнутый круг получится. Держись! Я к вам весной присоединюсь, хоть и на другой системе, но вместе веселей! Новую табличку заведем. К лету все будем стройные и красивые! Я уже сейчас у зеркала крутиться начинаю, все не нарадуюсь, разница с прошлой весной колоссальная. Уже все одежки перемерила, кучу забраковала - висят мешком, коплю денежки к весне и по магазинам! Ох как меня эта мысль греет!

[devamar]

Знакомое чувство - радости, крутясь перед зеркалом! Летать хотелось! А я буду держаться! Самое главное НГ пережить! У меня куча гостей намечается, приезжих! Надеюсь, что закручуст в хлопотах!

[Я-Ha]

Привет, девочки!!!
Решила заглянуть к вам, хотя протас у меня уже закончился... Я продолжаю есть много овощей и кисломолочных продуктов, но при этом ввела в рацион жаренную рыбу, иногда жирное мясо (корейку), котлеты, бифштексы, жаренные яйца, салаты с растительным маслом - в-общем все, что предлагает меню в столовой на работе, ну и еще конфетки-шоколадки-печенюшки... Сегодня на весы вставать страшно было, однако увидела чудесную цифру 60 кг!!! Вес продолжает понемногу уходить! Так что весной я точно буду протаса повторять, тем более в такой хорошей компании!