Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Bublika]

Сообщение от nasto

я вчера опять себя плохо вела(((
весь день кушала по системе, а вечером съела хурму и кусок пиццы, главное как будто себе на зло - не вкусно, твержу про себя «не надо» а сама ем!!! прямо как будто руки не слушаются и в рот сами пиццу пихают!
И вот мне наказание: со среды вес на месте и объемы тоже!
буду себя строже воспитывать и никакого 2 завтрака! вот...
а еще мне лучше вино вечером вообще не пить, а то сразу ТАК ХОЧУ ЕСТЬ!!!!!!

мне тоже вечерами тяжело пока, хотя знаю скоро пройдет, бесит то что вот курила я как паровоз 10 лет и ничего ведь как то держусь два года и иногда мысль крамольная возникнет и тут же уйдет, а вот с едой вроде все три месяца уже и нет сожрешь же кусок вредности и полетело по новой, не могу ввести образ жизни в систему, что бы навсегда, а не до заветных кг

[anuta-k2002]

з. творожная запеканка со сметаной, чай
о. плов с аджикой, сыр, чай
у. скорее всего огурец, йогурт 2,3%

Я тоже вечером все время голодная сижу... Прямо в желудке все ноет(((

[Bublika]

Сообщение от anuta-k2002

Я тоже вечером все время голодная сижу... Прямо в желудке все ноет(((

для меня легче вечером если белковый ужин, с каш и овощей вообще кушать еще больше хочется, хнык. Но одно мясо, рыбу или курицу очень тяжело запихивать

[verandochka]

Сообщение от nasto

я вчера опять себя плохо вела(((
весь день кушала по системе, а вечером съела хурму и кусок пиццы, главное как будто себе на зло - не вкусно, твержу про себя «не надо» а сама ем!!! прямо как будто руки не слушаются и в рот сами пиццу пихают!
И вот мне наказание: со среды вес на месте и объемы тоже!
буду себя строже воспитывать и никакого 2 завтрака! вот...
а еще мне лучше вино вечером вообще не пить, а то сразу ТАК ХОЧУ ЕСТЬ!!!!!!

Оставьте второй завтрак, его же можно, а иногда даже нужно
А вот от пицц отказывайтесь или воздерживайтесь до утра!
Иначе будет более печальное наказание, вы опять вернетесь к прежнему весу. Стоит чуть нарушить,например,хурму съела и сразу начинаешь думать,"раз я сегодня уже нарушила,тогда и пиццу съем заодно,терять то уже нечего, ведь уже нарушила"

Мой отчет:
З. Омлет и чай с шоколадкой.
З.2 Котлетка, чай
О. бутерброд с сыром и огурцом в прикуску с криспом. И суп сырный, без мяса.
У. Будет творог с мандаринами и яблоком. Ну, и ряженка.

Р.С.Чем больше обещаешь быть строже, тем больше нервничаешь и хочется сорваться((((((

[idelena]

Сообщение от anuta-k2002

у. скорее всего огурец, йогурт 2,3%

Я тоже вечером все время голодная сижу... Прямо в желудке все ноет(((

Это НЕ УЖИН. Ужин - это рис с огурцами, а не йогурт согурцами. Он должен быть сытным, чтобы не хотелось мучительно есть. Вы не на диете.

[Марьюшка]

з.яичница с овощами и бутеры с сыром
о.фаршированные запеченные в мульте шампиньоны+отварной картофель
у.мандарины

[andromeda1203]

Сообщение от Марьюшка

з.яичница с овощами и бутеры с сыром
о.фаршированные запеченные в мульте шампиньоны+отварной картофель
у.мандарины

Мое мнение: ужин скудный. До утра будет сложно дожить без срыва. Лучше чем-то дополнить

[MaryLove]

Отчет:
Завтрак - халва, ромовая баба, орехи кешью, чай
Обед - запеченая свинина с кабачковой икрой, апельсин, яблоко
Ужин - зерненый творог, ряженка, яблоко, киви, чай

[Марьюшка]

Сообщение от andromeda1203

Мое мнение: ужин скудный. До утра будет сложно дожить без срыва. Лучше чем-то дополнить

Спасибо за совет
У меня был поздний обед,в 15:30.И поела я от души(ругаю себя теперь)
Поэтому даже чисто физически я не захочу есть в 18.
Да и у меня,на удивление вообще по вечерам нет приступов голода.Скорее просто хочется похомячить,пожевать,но это чисто психологическая потребность.

[tigra!]

всем привет! в выходные дала себе чуток расслабиться - до 20-00 ела шашлык говяжий, запивала вином, теперь боюсь на весы вставать

отчет:
з: бутеры сыром, чай
2з: печенье, ягодное лукошко, чай
о: мисо-суп с рисом и лососем, суши
перекус: яблоко
у: либо креветки, либо творог с фруктами (не решила пока)