Диета Протасова-3 Перезагрузка

[mama.khomyaka]

А вот, кстати, расчет калорий:http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl

[Катерина 2010]

Сообщение от mama.khomyaka

А какой у вас сыр?

Oltermanni 17%, а сегодня купила «Тысяча Озёр» ЛЁГКИЙ. Знаю, знаю, что нельзя, но я так, кусочек в день для разнообразия .

Сообщение от mama.khomyaka

А вот, кстати, расчет калорий:http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl

Мне больше нравится это http://www.calorizator.ru/analyzer/products

[mama.khomyaka]

Спасибо большое!
А вот как же быть: где-то написано "овощей без ограничений", а где-то "до 1200ккал в день?"
Вы считаете?

[Катерина 2010]

Сообщение от mama.khomyaka

Спасибо большое!
А вот как же быть: где-то написано "овощей без ограничений", а где-то "до 1200ккал в день?"
Вы считаете?

Я не считаю. На 1200 овощей что ли? Ну это ящик наверное надо съесть, чтоб 1200 было. А если это на день (что скорее всего), то больше наверное и не влезет. Вот смотрите, на 1000 ккал получается творог 5% 300 гр, кефир 2,5% 300 гр, йогурт натуральный 2,5% 300гр, 1 яйцо и 3 яблока. Остается 250 ккал, а это томатов 300 гр, огурцов 300 гр, перц болгарский красный 300 гр, морковь 250 гр- столько и не съесть

[mama.khomyaka]

Точно, не състь! Сегодня уже значительно легче, почти весь день провела в разъездах по городу, на морозце, но ничего не ныло внутри и не просило "чего-нибудь" в топку подкинуть! Даже запахи не раздражают... Хотя...

[yana-]

Девочки а сколько раньше Полар 5% стоил? сейчас он в призме на болтах по акции 112 руб! до 08.02

[Kanape]

Сообщение от mama.khomyaka

Спасибо большое!
А вот как же быть: где-то написано "овощей без ограничений", а где-то "до 1200ккал в день?"
Вы считаете?

я заканчиваю четвертую неделю , полет нормальный
1200 это рекомендуемый физиологический минимум, меньше которого не рекомендуется опускаться, вы же не прекращаете во время диеты дышать? А на это тоже требуются энергозатраты. При сильном и постоянном уменьшении калорий метаболизм замедляется, и вы перестаете худеть решать вам, но в инете достаточно много счетчиков потребления калорий основанных на вашем возрасте, весе и образе жизни, лучше посчитать
Необходимо в день съедать (1-2 недели):
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% (в нашем регионе это кисломолочка до 10%)
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!! (с)
если просто, то вес овощей должен быть на 20% больше кисломолочки

[Alinchik]

Сегодня закупалась в магазине, с завтрашнего дня стартую

Девочки, где сыр \ брынзу можно купить 5%?
в 2-х магазинах (МЕтро и Карусель) перерыла все полки, минимальный нашла олттермани 17%

[Redish]

Сообщение от Alinchik

Сегодня закупалась в магазине, с завтрашнего дня стартую

Девочки, где сыр \ брынзу можно купить 5%?
в 2-х магазинах (МЕтро и Карусель) перерыла все полки, минимальный нашла олттермани 17%

в Призме 5% Полар купила

[Alinchik]

Сообщение от Redish

в Призме 5% Полар купила