Все пора завязывать!!!!!!!

[Ксюня-ня]

Доброе утро! Девчата вы молодцы хорошие отвесики. У меня сегодня 60,6, отвес всего в 200 гр., что тоже не плохо

[Tanisik]

Для Рыжика Оли - мне кажется просто супер питание! По-моему класс. Единственное что, я бы убрала фрукты на 1 половину дня, до 12.00, хотя может я и не права. Но где-то читала и слышала, что надо их до 12 хрумкать. Я стараюсь так и делать. А часиков в 17-18.00 может творожку или курицу, чтобы потом вечером не сорваться. А так - просто супер!

[Ксюня-ня]

Зашла в бодифлекс на первой страничке, а там видео не открываются из-за нарушения авторских прав. У меня есть ссылоча на такие видеозанятия, если это кому-надо
http://www.mybodyflex.ru/publ/video_zanjatija/1

[Татачка]

Сообщение от Ксюня-ня

Доброе утро! Девчата вы молодцы хорошие отвесики. У меня сегодня 60,6, отвес всего в 200 гр., что тоже не плохо

Конечно хорошо!!!! за неделю 1,5 кг .За месяц 6кг

[Tanisik]

Девочки, привет всем!
Все умнички просто, так держать!
Я вчера все-таки опять сходила спорт, благодаря этому опять с утра хороший отвес!
25 минут на эллипсоиде, 20 минут на велосипеде и 15 минут на дорожке (быстрая ходьба на режиме Terrain - 15 минут с наклоном от 0 до 10). Бассейн 500 м, хаммам. Домой пришла - там селедка под шубой. Но я ни-ни, глоток кефира и баиньки. С утра поела селедки, не особо много, так, поклевала.
Настроение боевое, ушла одутловатость с лица, стало легче. Очень хоу увидеть уже 66 с копейками! Такого веса я не видела несколько лет... Пошла работать!

[Юльчонок-Бельчонок]

Девочки! У меня вес стоит на месте! Вроде не ем ничего такого,(хотя вчера уря немного), надо,наверное воды больше пить,ну и двигаться! Сегодня останусь без обеда,поеду по делам,заодно подвигаюсь немного
завтрак- 2 яйца,хлеб с маслом,маааааааааааааленькая чашка кофе+сахар+молоко,киви и ещё пол груши. Вода.
2-й завтрак- банан.
Обеда не будет.
Если успею на полдник съем огурчик или перчик
На ужин будет тушёная фасоль(стручковая).

[Ксюня-ня]

Сообщение от Юльчонок-Бельчонок

Девочки! У меня вес стоит на месте! Вроде не ем ничего такого,(хотя вчера уря немного), надо,наверное воды больше пить,ну и двигаться! Сегодня останусь без обеда,поеду по делам,заодно подвигаюсь немного
завтрак- 2 яйца,хлеб с маслом,маааааааааааааленькая чашка кофе+сахар+молоко,киви и ещё пол груши. Вода.
2-й завтрак- банан.
Обеда не будет.
Если успею на полдник съем огурчик или перчик
На ужин будет тушёная фасоль(стручковая).

Юль, без обеда это не очень хорошо. Возьми с собой яблочко, или кефирчика попей по дороге. Чтобы не было порыва вечером в себя побольше затолкать

[Татачка]

Сообщение от Юльчонок-Бельчонок

Девочки! У меня вес стоит на месте! Вроде не ем ничего такого,(хотя вчера уря немного), надо,наверное воды больше пить,ну и двигаться! Сегодня останусь без обеда,поеду по делам,заодно подвигаюсь немного
завтрак- 2 яйца,хлеб с маслом,маааааааааааааленькая чашка кофе+сахар+молоко,киви и ещё пол груши. Вода.
2-й завтрак- банан.
Обеда не будет.
Если успею на полдник съем огурчик или перчик
На ужин будет тушёная фасоль(стручковая).

Бана н лучше замени на грушу, яблоко или.. все остальное хорошо. И пей воду!!! возьми ее с собой.Сможешь перебить аппетит

[Ксюня-ня]

Сообщение от Татачка

Конечно хорошо!!!! за неделю 1,5 кг .За месяц 6кг

Да, такой расклад мне нравится.

[Рыжик Оля]

Сообщение от Tanisik

Для Рыжика Оли - мне кажется просто супер питание! По-моему класс. Единственное что, я бы убрала фрукты на 1 половину дня, до 12.00, хотя может я и не права. Но где-то читала и слышала, что надо их до 12 хрумкать. Я стараюсь так и делать. А часиков в 17-18.00 может творожку или курицу, чтобы потом вечером не сорваться. А так - просто супер!

Да, наверно стоит фрукты тоже убрать в первую половину дня! Мы же хотим результатов хороших))) Тем более есть к чему стремиться
Вообще многие пишут, что фрукты вечером тоже лучше не есть... а иногда так хочется съесть яблочко...