ХУДЕЮ с 70 до 55!!!мечта к 1 июню...т.е. к лету

[natto4ka]

Сообщение от муся-пуся

Отчётик за вчера
завтрак 9-00 мюсли с молоком 120мл
кофе с молоком
обед 14-15 рис+рыба филе с луком
полдник 16-30 слойка с грибами чай чёрный
И потом только водичка
+ тренировка АВТ устала как собачка и 30 минут на беговой дорожке
Вот я молодец
утром еле встала, но весы порадовали - 1.2кг
на сегодняшнее утро зафиксирован вес 66,7. Я РАДА

молодчинка делаешь успехи...

[natto4ka]

Сообщение от муся-пуся

Я тоже хочу такую подпись , как сделать, чтобы показывало сколько сбросить осталось??

заходишь в свой профиль далее подпись и там ищешь линеечки выбираешь раздел диеты текущий вес желаемый и т д

[natto4ka]

Отчетик за сегодня
я кстати тоже теперь за пол часа до завтрака стакан воды выпиваю......мне нравиться
завтрак яичница из 1 яйца с помидоркой и 1/4 болгарского перчика
обед суп из семги....типо ухи водичка и рыба и салат овощной
1\2 грейпфрукта
ужин 2 маленьких ежика и салат овощной(огурчик капуста китайская болгарский перец сельдерей) он же и в обед
1 стакан кефира
8 стаканов жидкости в день
и спорт я сегодня перестаралась аж плохо себя чувствовала веса увеличила опять все тело болит и ломит
сегодня еще массаж сделала всякими масками натерлась для всех проблемных мест
и что особенно порадовало вес 67.3 немного конечно скинуто но все равно я прям довольна как слон вес тронулся начал падать главное себя еще строже контролировать и он все поплывет ниже и ниже.........
завтра попробую на молокочае посидеть не знаю получиться или нет весь день продержаться молоком затарилась......

[Tanisik]

Привет. Ну ты просто умничка!!! Меню просто супер!!! Увидишь, что молокочайный день пройдет на ура и в понедельник с утра недосчитаешься килограммчика или поболее.
Просто молодец. Тянусь за собой. Я представляю, что со мной будет, когда на весах шестерку увижу. Прыгать буду, как слон...
Я вчера, кстати, не осилила вечером активию, только пообедала и потом чай пила... Правда вечером съела неск.кусочков (маленьких) печенки и кефир. Вес встал, хотя рано уходить.
Сегодня у меня в планах:
утро - неск.глотков воды, каша овсяная на молоке (1,5%), чай черный с клюквой, лимоном и медом - ВЫПОЛНЕНО.
11.00 - 100 г зерненого творога (4%), чай - ВЫПОЛНЕНО
14.30 - обед: полтарелки супа (если будет овощной или борщ, если не будет, то маленькая тарелка овощного салата), овощное рагу (если будет) и кусочек мяса или рыбы или курицы.
примерно в 16.00 - активия кефирная (1%) или 100 грамм зерненного творога или яблоко (что захочется).
18.00 - если захочется - кефирная активия.
Все.

[natto4ka]

Сообщение от Tanisik

Привет. Ну ты просто умничка!!! Меню просто супер!!! Увидишь, что молокочайный день пройдет на ура и в понедельник с утра недосчитаешься килограммчика или поболее.
Просто молодец. Тянусь за собой. Я представляю, что со мной будет, когда на весах шестерку увижу. Прыгать буду, как слон...
Я вчера, кстати, не осилила вечером активию, только пообедала и потом чай пила... Правда вечером съела неск.кусочков (маленьких) печенки и кефир. Вес встал, хотя рано уходить.
Сегодня у меня в планах:
утро - неск.глотков воды, каша овсяная на молоке (1,5%), чай черный с клюквой, лимоном и медом - ВЫПОЛНЕНО.
11.00 - 100 г зерненого творога (4%), чай - ВЫПОЛНЕНО
14.30 - обед: полтарелки супа (если будет овощной или борщ, если не будет, то маленькая тарелка овощного салата), овощное рагу (если будет) и кусочек мяса или рыбы или курицы.
примерно в 16.00 - активия кефирная (1%) или 100 грамм зерненного творога или яблоко (что захочется).
18.00 - если захочется - кефирная активия.
Все.

ты для меня пример для подражания..больше всех держишься в рамках начатого темпа похудения особо в плане еды.
Я сегодня пока на молокочае держусь........

[Lyubov S.]

привет девочки
а вы продукты заранее покупаете и меню составляете?

[Mudi manka]

а у меня сегодня ровно половина того что я хотела скинуть! у меня за (почти два месяца) минус 6 кг

[муся-пуся]

Всем привет, ну сегодня и денёк, голова целый день какая-то "тухлая", есть не хочется вообще
завтрак: кофе с молоком, хлебец с котлеткой
обед: рис и рыба
полдник: чай чёрный с сухофруктами
ужин: яблоко и вода
Вот как-то так, совсем не вкусно, а желания что-то готовить совсем не было.
завтра гости придут, надо как-то будет себя сдерживать от "человеческой" еды.

[Tanisik]

Наточке: ой, это ты брось. Я в топике "решила и сделала" в хвосте плетусь. Так что какой из меня пример...
Lyubov S - я иногда в выходные покупаю молоко 0,5% и овощи, но так, в принципе не планирую. С утра решаю. Днем в обед захожу в магаз, покупаю там активию или творог. Вот щас в холодильнике на работе стоят 2 активии кефирные (1%), так и не осилила их за 2 дня. Ну ниче, в понедельник выпью.
Для Mudi Manka - ты просто умничка! Поздравляю!!! Я тоже так хочу!!! Но я рада хотя бы тому, что вернула декабрьский вес. Теперь с 01.03 в новый бой!!!

Кстати, сегодня что ела (про утро писала)
Обед (15.30) - полтарелки грибной лапши (картошку не ела) + тушеная капуста с какой-то котлеткой с овощами.
Где-то в 17.45 съела остатки зерненого творога (100 г).
Вот коллеги соблазнили шампанским... Выпила полстакана... Провожали зиму...
Сегодня больше НИЧЕГО не ем!!! Обещаю. В шампанском сахара до фига...

Завтра поеду в фитнес-клуб покупать абонемент на 10 массажей классических (а то с 01.03 повышение цен у них).

Все, девочки, побежала домой, точнее на электричку. Всем удачи, завтра не наедаться....

На завтра планирую с утра кашку овсяную на молоке но уже без соли, днем куплю себе кургрудь с овощами, днем - кефирчик, вечером может салатик овощной какой-нить с маслом...

Все, убежала, всех целую!

[Tanisik]

Муся-Пуся. Как то маловато ты съела... Из-за этого и настроение фиговое.
Может стоить вечерком еще салатик какой-нить овощной с курочкой или рыбкой слопать? Часа за 3 до сна?
А то ведь завтра наверстаешь...
Держись завтра!!! Сделай себе кургрудь в пароварке, посыпь ее приправами, она ОЧЕНЬ вкусная, пока горячая. Или рыбку на пару сделай с овощами! И вкусно и не неудобно перед гостями будет. Это реально!!!

И вообще я поняла, что теперь не отступлю ни за что!!! К чему я так упорно шла (в течение месяца) было уничтожено НГ праздниками... Т.е. все усилия насмарку.... Так что нафиг. Постоянно начинать все заново. Зачем....