А пойдемте заниматься классической хореографией?

[Шелена]

Сообщение от Фефа

А я сделала-таки урок с одной ноги.. Тяжело даже с одной ноги, млин((( завтра все болеть будет, наверное...
Завтра с двух ног делать буду! Хочу еще на видео заснять и ошибки начать исправлять

это уже изощрения
я щас дома только тянусь тихонько ну и чтонить мышечно-укрепляющее делаю. И то, редко - у меня от тренировки до тренировки как раз только-только болеть все перестает

потому что как правильно не всегда понятно, надо под контролем пока. Можно очень одухотворенно махать ногами и сильно себе при этом нравиться - типа, вот я какая молодец, как я могу! А то, что не так/не под тем углом/не в том направлении/эффект не тот - это так, мелочи

[ШШШШиии!!!]

Я фанатка-извращенка

Да, дома пока рано заниматься! Но, кстати!! Если мышцы болят, их наоборот надо разминать!!! Разгонять кислоту! Во время занятий я про все боли забывала! Мышцы переставали болеть, низ живота при кд тоже))) правда после очередного заняти на утро вообще хреновоо но вечером опять огурцом

[Шелена]

Сообщение от Фефа

Я фанатка-извращенка

Да, дома пока рано заниматься! Но, кстати!! Если мышцы болят, их наоборот надо разминать!!! Разгонять кислоту! Во время занятий я про все боли забывала! Мышцы переставали болеть, низ живота при кд тоже))) правда после очередного заняти на утро вообще хреновоо но вечером опять огурцом

А тянуться есть смысл каждый день, или надо давать передых?Читала, что вроде как мышцам надо время дать чтобы восстановиться немного, и что если каждый день тянуть - ничего хорошего не натянешь

про огурцы - вспомнилось - Гимн офисного работника

[ШШШШиии!!!]

Сообщение от Шелена

А тянуться есть смысл каждый день, или надо давать передых?Читала, что вроде как мышцам надо время дать чтобы восстановиться немного, и что если каждый день тянуть - ничего хорошего не натянешь

про огурцы - вспомнилось - Гимн офисного работника

Я когда писала про огурец, в голове как раз эта песня была)))))))))

Растяжку можно хоть каждый день делать!!!! Это фитнес рекомендуют не чаще 3 дней в неделю.. Балета это тож не касается.. Балерины занимаются с детства почти без выходных

[ШШШШиии!!!]

Растяжка у нас после каждого урока была. Тянули конкретно. А еще в балете оч важно спина! Сильная, выносливая спина! Мы качали ее каждый день по 50-100 раз

[Лентуська]

Фефа,вы красотка просто!!!!и спасибо за адреса магазинов!
Как я хочу заниматься уже...у дочки ангинано мысленно я с вами

[ШШШШиии!!!]

я тут подумала.. может, на этой неделе выберусь к вам!!!!! тоже заниматься хочу!



спасиб

[Шелена]

Сообщение от Фефа

Растяжка у нас после каждого урока была. Тянули конкретно. А еще в балете оч важно спина! Сильная, выносливая спина! Мы качали ее каждый день по 50-100 раз

чует мое сердце, что то, что "конкретно" для меня, по нормальным меркам детский лепет.
и цифры типа "50-100" меня пугают на данном этапе. То есть хочется, но не можется

Сообщение от Лентуська

Как я хочу заниматься уже...у дочки ангинано мысленно я с вами

пусть дочка поправляется

Сообщение от Фефа

я тут подумала.. может, на этой неделе выберусь к вам!!!!! тоже заниматься хочу!

мне все кажется, что профи там слишком легко будет, не?
там типа если на животе, руки в 3й, ноги в 1й, ноги поподнимали, руки поподнимали, все вместе поподнимали по 10-15 раз на каждое - все, все умерли Ну, по крайней мере, многие
Это как иллюстрация уровня продвинутости

[ШШШШиии!!!]

Лентуська! доче @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Сообщение от Шелена

чует мое сердце, что то, что "конкретно" для меня, по нормальным меркам детский лепет.
и цифры типа "50-100" меня пугают на данном этапе. То есть хочется, но не можется

пусть дочка поправляется

мне все кажется, что профи там слишком легко будет, не?
там типа если на животе, руки в 3й, ноги в 1й, ноги поподнимали, руки поподнимали, все вместе поподнимали по 10-15 раз на каждое - все, все умерли Ну, по крайней мере, многие
Это как иллюстрация уровня продвинутости

не! я сама начала делать станок дома... все очень просто, крестом по 4 раза... так еле доживаю... отвыкла от физ нагрузки((((((( мышцы уже не те((((
Юль, напомни, плз, еще раз, по каким дням?... пошла балетки искать, не нашла.. зато пуанты 2 пары.. напялила и танцевала вчера. Сегодня зашла в старую квартиру, там тоже балеток нет((( расстроилась, неужели покупать придется. Надеюсь, я их не выкидывала...

50 раз для спины не так уж и много.. но можно с 20 начать..

[ШШШШиии!!!]

только увидела, что цветом было выделено))))

не, мы спину иначе (проще) качали.. Хотя на гимнастике именно так было, как ты написала, а на классич. уроке так: одна на животе, другая, садится ей на ноги. та, что на животе поднимает руки в 3 позицию и начинает поднимать корпус! и не дай бог руки опустить на пол! счет тогда сначала)))