Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[fresia]

диета рассчитана на то, что белок при переваривании тратит энергии на переваривание много, а если вы голодаете, то что перевариваться будет? желудочный сок?

[Колю4ка]

Сообщение от fresia

диета рассчитана на то, что белок при переваривании тратит энергии на переваривание много, а если вы голодаете, то что перевариваться будет? желудочный сок?

ух.. где б аппетит взять

[Марьюшка]

Сообщение от fresia

реально уходит, да
плотно - это значит наесться, не до рези и боли в желудке, а до сытости.
Кому для этого нужно цыпленка съесть, кому-то грудку от цыпленка.

Дюкан же пишет, что диета рассчитана на психологию толстяков, чтобы кушать много, именно поэтому мы не ведем подсчет Ккал.
Со временем режим питания выравнивается сам собой, по началу трудно.

обязательно завтрак, обед и желательно перекусы хотя бы в виде кефира,
тогда на ужин меньше желание съесть слона (хотя если такое желание есть, то нужно есть).

другими словами, научными:
у нас задача сохранить наши женские организмы здоровыми и не замедлить обмен веществ, а это минимум 1200 ККал в день, не думаю, что небольшая куриная грудка их покроет.

Грудка не покроет,а вот утренние оладки с ветчиной
Перекусы я не делаю,мне хватает чая.А ужинать после 19 часов я уже давно отвыкла)

[fresia]

Сообщение от Колю4ка

ух.. где б аппетит взять

вот за этим мы и здесь
как съесть много, вкусно и полезно

[fresia]

Сообщение от Марьюшка

Грудка не покроет,а вот утренние оладки с ветчиной
Перекусы я не делаю,мне хватает чая.А ужинать после 19 часов я уже давно отвыкла)

оно и понятно, что у каждого свои особенности
я наоборот, вечером кушаю чуть больше, чем на обед, ужин у меня тоже в районе 19 часов

но главное - не быть голодным в течении дня.

З.Ы. ВЕТЧИНА разрешенная?

[Марьюшка]

Сообщение от fresia

оно и понятно, что у каждого свои особенности
я наоборот, вечером кушаю чуть больше, чем на обед, ужин у меня тоже в районе 19 часов

но главное - не быть голодным в течении дня.

З.Ы. ВЕТЧИНА разрешенная?

Да,конечно разрешенная Меня можно не проверять Я пока готовила новый топ-перелопатила просто УЙМУ инфы и книжку читаю

А у меня наоборот самый плотный-всегда завтрак-могу много-много съесть
Вчера к 12 ночи немного проголодалась,но это уже не страшно

[fresia]

Сообщение от Марьюшка

Да,конечно разрешенная Меня можно не проверять Я пока готовила новый топ-перелопатила просто УЙМУ инфы и книжку читаю

А у меня наоборот самый плотный-всегда завтрак-могу много-много съесть
Вчера к 12 ночи немного проголодалась,но это уже не страшно

Маш, думаю у тебя всё ок с аппетитом и отсутствием голода) так держать!

[aerohonda27]

Сообщение от Марьюшка

Отличный отвес
Что ела?

з. омлет с зеленью + час улун зеленый
о. тунец, сорри (консерва)
у. "аля йогурт" зелень + активия 1% + чеснок головка
поздний ужин. такой же йогурт + немного покрошила курицы неудавшейся своей
Пила много воды с лимоном

А сегодня я еще на спорт пошла

[Masha]

Сообщение от aerohonda27

з. омлет с зеленью + час улун зеленый
о. треска (консерва)
у. "аля йогурт" зелень + активия 1% + чеснок головка
поздний ужин. такой же йогурт + немного покрошила курицы неудавшейся своей
Пила много воды с лимоном

А сегодня я еще на спорт пошла

а что за треска? я без масла треску не встречала
активию 1% нельзя

[aerohonda27]

Сообщение от Masha

а что за треска? я без масла треску не встречала
активию 1% нельзя

тунец, а не треска, перепутала. Я в рыбе вообще ни бум-бум, ем тока с сильной голодухи.
а почему кефирную активию 1% нельзя?
можно же молочку до 1,5% вроде?