Готовлюсь к встрече, сбрасываю 7 кг

[Margulik]

Полгода не могу сбросить хотя-бы 7 кг.
У меня 8 сентября важная встреча, хочу сбросить вес.
Буду здесь фиксировать всё, что делаю для этого.
Если кто-то сможет комментировать буду очень рада.

Мой рост 164 см, вес 95,9 талия 83, бедра112,5.

Утро - натощак пью воду комнатной температуры, мне это помогает включить процессы в кишечнике.
Завтрак- миска салата из яблока отрубей и простокваши, чашка кофе, увы сладкого.

[Margulik]

А вот и первое впечатление:
кофе, даже не знаю с сахаром или без -возбуждает аппетит.
Попробую не пить с сахаром!

[CoachAlexT]

Здравствуйте!
Работаю тренером. Могу дать много ценных советов и вести Вас некоторое время! только, если у Вас решение осознанно!

[Сплю_шка]

можно я тут постою? я правда уже скинула почти 20, но чего-то затормозилась и набрала 6
может в компании проще будет

[Margulik]

Мучилась, мучилась, результат никакой!
Сегодня вес- 96,5
Выявила для себя проблему, мой организм не может сидеть на диетах.
Без хлеба (конечно ржаного) и углеводов не работает кишечник это привет мне от диеты Протасова.
Без сладкого не работает мозг.
Без мяса распухаю.
И вот, что интересно я как-то работала, увы недолго (з/п не платили) в одной компании.
Нас там кормили обедами, в таком советском варианте, но качественно и хорошо.
Обед делила на две части, вторую часть съедала в 18.00., ехала домой, дома перекусывала фруктами и всё. Вес пошёл вниз!

Нашла рацион который может мне подойти и не повлиять на здоровье.
У этого врача вообще всё очень интересно изложено.
ДИЕТА ПЯТНАШКИ! http://olegtern.livejournal.com/186706.html

Буду здесь отчитываться.


Сегодня день экспресс похудания.

[Margulik]

Буду очень Вам признательна за рекомендации.
Вес тяжелый, бегать боюсь, были травмы. Сейчас 3 раза в неделю ДОМА выполняю комплекс Синди Кроуфорд и Джейн Фонды, увы от американцев и настроение улучшается и результат есть.
Сейчас села на ДИЕТУ ПЯТНАШКИ http://olegtern.livejournal.com/186706.html.

[Светлуша]

здравствуйте, попробуйте диету Дюкана, очень многим помогает, и мне тоже уже сбросила 4 кг с 30.01.2012. на форуме есть топик.
удачи

[Margulik]

Дюкан очень жесткий, мне не подходит.
Я уже нашла вариант диеты ПЯТНАШКИ http://olegtern.livejournal.com/186706.html

[Margulik]

Урра, ходила 1,30

[Анолир]

Привет, ну раз завела топик, поделись с народом о этой диете ПЯТНАШКИ